Να φύγετε, να πάτε αλλού: Πέντε βήματα για να «εξαφανιστεί» από το μυαλό σου
Είναι το πρόσωπο που σκέφτεσαι από το πρωί μέχρι το βράδυ; Που έχει κάνει «κατάληψη» στο μυαλό σου; Ήρθε η στιγμή να βγει.
Είναι η τελευταία σου σκέψη πριν κοιμηθείς και η πρώτη που κάνεις όταν ξυπνήσεις. Δεν μπορείς να συγκεντρωθείς αλλά ούτε και να χαλαρώσεις. Αυτό το άτομο έχει κυριολεκτικά κάνει κατάληψη στο μυαλό σου.
Ίσως είναι κάποιος που αγαπάς αλλά δεν ανταποκρίνεται στα συναισθήματά σου. Μπορεί να είναι κάποιος που σε αγαπάει αλλά για κάποιο λόγο σε απογοήτευσε. Είτε είναι κάποιος που αντιπαθείς, είτε κάποιος που σε αντιπαθεί, σίγουρα θα προτιμούσες να μη σπαταλάς την ενέργειά σου σε υποθετικά σενάρια και επίπονες αναμνήσεις.
Δοκίμασε τις παρακάτω στρατηγικές για να ανακτήσεις τον έλεγχο των σκέψεων σου και να γυρίσεις σελίδα οριστικά:
Προσδιόρισε το «γιατί»
Το να εμβαθύνεις σε αυτή την ερώτηση μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις γιατί είσαι ακόμα κολλημένος/η και ίσως να σε οδηγήσει σε κάποια λύση.
Επικεντρώσου στα γεγονότα
Δεν είναι ασυνήθιστο να δημιουργούμε ρομαντικές ή εξιδανικευμένες εκδοχές ανθρώπων ή καταστάσεων στο μυαλό μας, ειδικά όταν ο χρόνος έχει ξεθωριάσει τις πιο ρεαλιστικές αναμνήσεις.
Οι άνθρωποι έχουν περισσότερες «αποχρώσεις» από το σωστό και το λάθος ή το καλό και το κακό, αλλά οι προκαταλήψεις της μνήμης μπορεί να διαστρεβλώσουν την εικόνα τους.
Αποδέξου την πραγματικότητα
Ανεκπλήρωτη αγάπη, άδικη μεταχείριση… Αυτές οι σκέψεις μπορεί να επιστρέφουν συνεχώς επειδή δεν έχεις ακόμη αποδεχτεί την πραγματικότητα της κατάστασης.
Άσε να βγουν στην επιφάνεια τα συναισθήματα χωρίς να τα κρίνεις ή να το καταπιέσεις.
Δώσε χρόνο
Δεν είναι τυχαίο που λένε ότι ο χρόνος τα γιατρεύει όλα. Η αναμονή είναι η πιο αποτελεσματική στρατηγική αλλά και η πιο δύσκολη.
Στο μεταξύ προσπάθησε να κρατήσεις μια υγιή απόσταση από τις καταστάσεις του παρελθόντος, μείνε στο παρόν και βρες έναν θετικό περισπασμό που θα σε ανακουφίσει.
Βάλε την αυτοφροντίδα σε πρώτο πλάνο
Όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας, είμαστε λιγότερο επιρρεπείς στο άγχος και τις επιπτώσεις του και είμαστε σε θέση να κάνουμε καλύτερες επιλογές επειδή νιώθουμε πιο «γεμάτοι» και πιο συγκεντρωμένοι.
Μερικές ανάσες καθαρού αέρα και μια βόλτα με τα πόδια μπορούν να ηρεμήσουν το νευρικό μας σύστημα και να αποβάλλουν τις αρνητικές σκέψεις.
* Πηγή: Vita
- Σκύλος μόνος στο αυτοκίνητο το καλοκαίρι: Αρκούν 10 λεπτά για να απειληθεί η ζωή του
- Άργος: Αστυνομικοί πυροβόλησαν άνδρα που «προσπάθησε να διαφύγει τον έλεγχο» – Νοσηλεύεται στην Αττική
- Παναθηναϊκός: Πώς διαμορφώνεται το ρόστερ μετά τη διαφαινόμενη μεταγραφή του Γιαμπουσέλε
- Μύκονος: Κώστας Σλούκας, Jan Vesely και Bryant Dunston απολαμβάνουν χαλαρές στιγμές στο νησί
- Ιταλία: Η Βαρένα βάζει πρόστιμα στα… μαγιό ως απάντηση στον υπερτουρισμό – Έως 200 ευρώ στους παραβάτες
- Τροχαίο στα Ιωάννινα: Αυτοκίνητα συγκρούστηκαν και το ένα… σκαρφάλωσε πάνω στο άλλο – Δείτε εικόνες
- «Όλες οι λεπτομέρειες της συμφωνίας Παναθηναϊκού – Γιαμπουσέλε»
- Ρούτε: «Απολύτως απαραίτητη» η νέα επίθεση των ΗΠΑ στο Ιράν
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 08.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/erik-mclean-go7GkMubo5c-unsplash-1-315x220.jpg)
