Αυτό το τρικ θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς γρήγορα – Όχι, δεν χρειάζεται να μετράς προβατάκια
Η τεχνική «μεθυσμένη μαϊμού» που έγινε τάση στο TikTok υπόσχεται όνειρα γλυκά και... άμεσα!
Φαντάσου ένα καταπράσινο λιβάδι με έναν ξύλινο φράκτη. Άσπρα πρόβατα που μοιάζουν με συννεφάκια πηδάνε δεξιά κι αριστερά: Ένα, δύο, τρία… δέκα… πενήντα… εκατό… διακόσια… Ακόμα να σε πάρει ο ύπνος;

Άσε τα ορεινά βοσκοτόπια και πάμε στη ζούγκλα να βρούμε τις «μεθυσμένες μαϊμούδες»!
Το viral trend δεν έχει κερδίσει υποστηρικτές μόνο στο TikTok. Μάλιστα, ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι έχει επιστημονική βάση.
Στην ουσία είναι μια σειρά από απλές ρυθμικές διατάσεις που απελευθερώνουν τη συσσωρευμένη ένταση και να βελτιώνουν τη ροή του αίματος στα άκρα, ώστε να σταματήσουμε να στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι και να αναβαθμίσουμε την ποιότητα του ύπνου μας.
#DrunkenMonkey
Αποκοιμήσου σε 5 βήματα
- Στάσου με τα πόδια ανοιχτά.
- Κούνα απαλά τους γοφούς σου δεξιά αριστερά.
- Μόλις νιώσεις άνετα με αυτή την κίνηση, πρόσθεσε πλήρεις περιστροφές των ώμων.
- Τώρα βάλε και τις εναλλασσόμενες κυκλικές κινήσεις των χεριών στο παιχνίδι.
- Συνέχισε την άσκηση για ένα λεπτό. Ξεκίνα αργά και αύξησε σταδιακά την ταχύτητα.
@usamedical I know I look like a drunken monkey ? #sleeptips #sleepbetter #howtosleepbetter #sleep #sleephack ♬ original sound – USA Medical
Προσάρμοσε το ρυθμό και το εύρος των κινήσεων, σύμφωνα με τις ανάγκες σου.
Πηγή: VITA
- Η Τεχεράνη καταγγέλλει επίθεση σε μονάδα αφαλάτωσης – Άφησε 10.000 Ιρανούς χωρίς νερό
- Εκρήξεις στο Κίεβο από μεγάλη ρωσική επίθεση
- Δέκα πτώματα βρέθηκαν στο Μεξικό, πέντε εκ των οποίων κρέμονταν μαζί από γέφυρα με ένα μήνυμα
- «Τίτλοι τέλους» από τον Άντι Μπέρναμ στην ψηφιακή ταυτότητα που προωθούσε ο Κιρ Στάρμερ
- Δείτε την απονομή των χάλκινων μεταλλίων στην Αγγλία (vid)
- Το Ισραήλ σκότωσε πενταμελή οικογένεια στη Γάζα – Ένα παιδί έλειπε την ώρα της επίθεσης – Δέκα νεκροί συνολικά
- Αποδοκιμασίες επειδή ο Μπέλιγχαμ έδωσε το πέναλτι στον Σάκα για να κάνει χατ τρικ (vid)
- Πώς οι ΗΠΑ ενίσχυσαν την ήπια ισχύ τους με το Μουντιάλ
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 19.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/ken-cheung-taUfUHLylIo-unsplash-315x220.jpg)






































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442