Βάφλες με λίγες θερμίδες
Φτιάχνουμε σπιτικές βάφλες με λιγότερες θερμίδες
Συνταγή για βάφλες:
Υλικά
- 6 μεγάλα αυγά
- 2 λιωμένες μπανάνες
- 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο αμυγδάλου
- 3 κουταλιές ρύζι ή αλεύρι από κινόα
- λίγο αλάτι
- μισό κουταλάκι κανέλα
- Γαρνιτούρες
- Μισή κουταλιά βούτυρο καρύδας
- Μισή κουταλιά βούτυρο αμυγδάλου
- ¼ μπανάνα σε φέτες
- μισή κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια
- 1 κουταλιά σιρόπι σφενδάμου ή μέλι
Εκτέλεση:
- Ανάψτε τη βαφλιέρα. Σε ένα μεγάλο αυγό, χτυπήστε τα αυγά, τις λιωμένες μπανάνες, το βούτυρο αμυγδάλου, το αλεύρι ολικής άλεσης και την κανέλα με ένα πιρούνι. Μην ξεχάσετε το αλατάκι.
- Κάθε βάφλα είναι το 1/3 φλιτζάνι του μείγματος.
Ειδήσεις Σήμερα:
- Άνδρος: Το νησί που ξεχωρίζει για την ηρεμία και την αυθεντικότητά του σε αφιέρωμα των βρετανικών Times
- ΟΠΕΚΕΠΕ: Από την Κρήτη στην Ευρωπαϊκή Εισαγγελία οι 22 συλληφθέντες για τις παράνομες επιδοτήσεις
- 12 μυστικά για την επιτυχία στις πανελλήνιες από το ΔΙΑΚΡΟΤΗΜΑ
- Η Miele στο Messinia Challenge 2026: Η τέχνη του «Ευ Ζην» μεταφέρεται από τον αθλητισμό στην κουζίνα
- Στο μυαλό του Ντέιβιντ Λιν – Κλασικές ταινίες, εκατοντάδες ερωμένες και ηθοποιοί που δεν τον άντεχαν
- Στο επίκεντρο η Συνταγματική Αναθεώρηση και η θεσμική ενίσχυση της Τοπικής Αυτοδιοίκηση
