Τζένιφερ Λόπεζ: Αυτό είναι το smoothie που πίνει κάθε μέρα
Θρεπτικό και πεντανόστιμο το smoothie της JLO!
Η Λατίνα σταρ στα 51 της χρόνια μοιάζει πιο λαμπερή από ποτέ και όπως έχει δηλώσει σε διάφορες συνεντεύξεις της προσέχει πολύ για το τι επιλέγει να φάει.
Μπορεί η JLo να μην κάνει αυστηρές δίαιτες, ωστόσο έχει επιλέξει την υγιεινή διατροφή ως τρόπο ζωής. Η βασική διατροφή της αποτελείται από πέντε βασικές κατηγορίες: πρωτεΐνες, λαχανικά, καλά λιπαρά, υδατάνθρακες και νερό. Δεν καταναλώνει επεξεργασμένα τρόφιμα.
Μάλιστα, αναλόγως με το τι θέλει να πάρει από το κάθε γεύμα επιλέγει και τις αντίστοιχες τροφές. Για την πρόσληψη πρωτεΐνης διαλέγει έως και τέσσερις φορές την εβδομάδα: ασπράδια αυγού, γαλοπούλα, στήθος κοτόπουλου και μοσχάρι.
Για τα καλά λιπαρά επιλέγει ψάρια, όπως σολομό και λαβράκι και μια χούφτα ξηρών καρπών την ημέρα.Επίσης, καταναλώνει πολλά λαχανικά, αποφεύγοντας τα καρότα και το καλαμπόκι γιατί έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε σχέση με τα άλλα λαχανικά.
Το αγαπημένο της smoothie όμως πώς φτιάχνεται;
Η Τζένιφερ Λόπεζ που είχε παρευρεθεί πριν κάποιους μήνες σε μια έκθεση στη Νέα Υόρκη μαζί με τον Μάρκο Μπόργκες -συγγραφέας και ιδρυτής και Διευθύνων Σύμβουλος του 22 Days Nutrition, μιας εταιρείας λύσεων τρόπου ζωής με βάση τη vegan διατροφή- αποκάλυψαν τη συνταγή του smoothie που επιλέγει καθημερινά.
Όπως είπε ο Μάρκο, το smoothie της J.Lo είναι πραγματικά υγιές γεμάτο φυτικές ίνες, γεμάτο με ωμέγα 3, πρωτεΐνες και η ίδια το πίνει καθημερινά.

Η Τζένιφερ Λόπεζ επιλέγει καθημερινά το smoothie αυτό
Υλικά
1 χούφτα σπανάκι
1 παγωμένη μπανάνα
1 φλιτζάνι γάλα ρυζιού
2 κουταλιές αμύγδαλο ή βούτυρο ηλίανθου
1 κουταλιά πρωτεΐνη σε σκόνη
Εκτέλεση
Βάζουμε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές αποτέλεσμα. Προσθέτουμε, αν θέλουμε, πάγο.
- Βιετνάμ: 17 ναυτικοί αγνοούνται έπειτα από ναυάγιο φορτηγού στη Νότια Σινική Θάλασσα
- Πετρέλαιο: Πτώση των τιμών κατά 5% και πλέον εξαιτίας ελπίδων για συμφωνία ΗΠΑ – Ιράν
- Στενά του Ορμούζ: Αυτός είναι ο άνθρωπος που έπεισε τον Τραμπ να μην τα βομβαρδίσει άλλο
- Σούπερ Ελ Νίνιο: Δυσοίωνες προβλέψεις για την Αφρική – Οικονομική ζημιά ύψους 10-20 δισ. δολαρίων
- Πώς οι επιχειρηματίες έμαθαν να ζουν με τον πληθωρισμό
- Στα «ΝΕΑ» της Δευτέρας: Αν δεν εκδώσατε τη νέα ταυτότητα
- Κούβα: Ο πρόεδρος Ντίας-Κανέλ χαρακτηρίζει «πολιτική γενοκτονία» το πετρελαϊκό εμπάργκο των ΗΠΑ
- Επίσημο: Στην Παρτιζάν ο Βιλντόζα (pic)
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 27.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/hamid-khaleghi-bNWXW7ZvYGo-unsplash-1-315x220.jpg)






![[ΡΩΓΜΕΣ]: Ανάμεσα στον χορό, το θέατρο και την ποίηση](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/ΡΩΓΜΕΣ-Χ.Κυριαζιδη-credits-©Κατερίνα-Αρβανιτη-_2-230x130.jpg)
































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442