
Γρήγοροι τρόποι να γυμνάσετε τα πόδια σας
Αυτή η σύντομη προπόνηση χωρά ακόμα και στο πιο απαιτητικό πρόγραμμα.
Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες νιώθουμε την ανάγκη για πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια.
Είναι γνωστό ότι το pilates ενδυναμώνει τους μυς των ποδιών, τους λεπταίνει, ενώ ταυτόχρονα τους κάνει να φαίνονται πιο μακριοί.
Η παρακάτω προπόνηση σας προσφέρει όλα αυτά τα πλεονεκτήματα μέσα σε μόλις 3 λεπτά, ώστε να μπορεί να χωρέσει ακόμη και στο πιο απαιτητικό πρόγραμμα.
Επίσης, μπορεί να γίνει από την άνεση του σπιτιού σας καθώς δεν απαιτεί τον παραμικρό εξοπλισμό.
Το μυστικό; Κατά τη διάρκεια και των τεσσάρων ασκήσεων, όχι απλώς θα παραμείνετε όρθια, αλλά θα πρέπει να στέκεστε και στις μύτες των ποδιών σας! Έτσι, θα αποκτήσετε γράμμωση στους γλουτούς, τους τετρακέφαλους και τις γάμπες σας.
- Γερμανία: Ζευγάρι συνελήφθη στο Μόναχο με κατηγορίες ότι κατασκόπευε για λογαριασμό της Κίνας
- Ο χρόνος για τις παλιές ταυτότητες τελειώνει – Μέχρι πότε πρέπει να αντικατασταθούν
- ΣΥΡΙΖΑ: Η ΝΔ επιχειρεί νέο πραξικόπημα συγκάλυψης για το σκάνδαλο των υποκλοπών
- ΜΜΕ Ισραήλ: «Η Χάποελ Τελ Αβίβ θέλει τον Σορτς αν δεν πάρει τον Μοντέρο»
- Υποκλοπές: Καταθέτει πρόταση δυσπιστίας το ΠΑΣΟΚ; – Τα διλήμματα Ανδρουλάκη και οι διαρροές Μαξίμου
- ΚΚΕ για υποκλοπές: Αοριστολογίες και γενικότητες Δεμίρη – Καταγγέλλει «μεθοδεύσεις συγκάλυψης» στη Βουλή


