Έντονο workout για τους κάτω κοιλιακούς

Woman 09 Σεπτεμβρίου 2019 | 11:00

Έντονο workout για τους κάτω κοιλιακούς

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το «play»

Ακολουθήστε το παρακάτω σύντομο αλλά έντονο πρόγραμμα γυμναστικής, για να κάψετε λίπος από την περιοχή της κοιλιάς και να σμιλέψετε τους κάτω κοιλιακούς σας.

Για να εκτελέσετε την προπόνηση δε χρειάζεστε εξοπλισμό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το «play».

Ειδήσεις Σήμερα:

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

The Good Life

Ο Άρι Άστερ ήθελε τόσο πολύ την Σκάρλετ Γιόχανσον στη νέα του ταινία που άλλαξε όλο το πρόγραμμά του

Culture Live

Ο Άρι Άστερ ήθελε τόσο πολύ την Σκάρλετ Γιόχανσον στη νέα του ταινία που άλλαξε όλο το πρόγραμμά του

Ο γνωστός δημιουργός Άρι Άστερ συμφώνησε με τη Σκάρλετ Γιόχανσον στο επερχόμενο φιλμ του, αλλάζοντας το χρονοδιάγραμμα της ταινίας για χάρη της

Σύνταξη

Έχουμε βίντεο: Τι έγινε στα backstage της δεύτερης πρόβας του Akyla για την Eurovision;

Ferto

Έχουμε βίντεο: Τι έγινε στα backstage της δεύτερης πρόβας του Akyla για την Eurovision;

Backstage στιγμές από τη δεύτερη πρόβα του Akyla στη Eurovision 2026 δίνουν μια πρώτη γεύση από την προετοιμασία της ελληνικής αποστολής στη Wiener Stadthalle

Σύνταξη

Τζίμι Κίμελ – Μελάνια Τραμπ: Η κόντρα δεν λέει να σβήσει

Μπιφ

Τζίμι Κίμελ – Μελάνια Τραμπ: Η κόντρα δεν λέει να σβήσει

Ο Τζίμι Κίμελ επανήλθε με νέα ειρωνικά σχόλια για τη Μελάνια Τραμπ, παρά τις εκκλήσεις της πρώτης κυρίας και του προέδρου των ΗΠΑ να απολυθεί από το ABC

Ευγενία Κοτρώτσιου

Δημήτρης Γκιώνης – Πέθανε ο συγγραφέας και δημοσιογράφος του πολιτιστικού ρεπορτάζ

Αντίο

Δημήτρης Γκιώνης - Πέθανε ο συγγραφέας και δημοσιογράφος του πολιτιστικού ρεπορτάζ

Ο Δημήτρης Γκιώνης, ο «μέντορας του πολιτιστικού» όπως τον έλεγαν οι συνάδελφοί του στην Ελευθεροτυπία και την Εφημερίδα των Συντακτών, πέθανε σήμερα, στα 87 του, από επιπλοκές του Πάρκινσον.

Σύνταξη

«Η Μέριλιν ήθελε έναν πατέρα, έναν εραστή, έναν ατζέντη» – Ο Άρθουρ Μίλερ μιλάει σε ξεχασμένες ηχογραφήσεις

Ένα είδος παράνοιας

«Η Μέριλιν ήθελε έναν πατέρα, έναν εραστή, έναν ατζέντη» - Ο Άρθουρ Μίλερ μιλάει σε ξεχασμένες ηχογραφήσεις

Οι ηχογραφημένες συνομιλίες που ήρθαν πρόσφατα στο φως αναφέρονται επίσης στη σχέση του θεατρικού συγγραφέα, Άρθουρ Μίλερ, με τη φήμη, τις αμφιβολίες για τον εαυτό του και τον κομμουνισμό.

Έφη Αλεβίζου

Μπιενάλε Βενετίας: Διαμαρτυρία Pussy Riot και Femen έξω από το ρωσικό περίπτερο για την επιστροφή της Ρωσίας

«Επιμελητής ο Πούτιν»

Μπιενάλε Βενετίας: Διαμαρτυρία Pussy Riot και Femen έξω από το ρωσικό περίπτερο για την επιστροφή της Ρωσίας

Η Ρωσία επέστρεψε στη Μπιενάλε της Βενετίας για πρώτη φορά μετά την εισβολή στην Ουκρανία, με Pussy Riot και Femen να καταγγέλλουν ότι η τέχνη χρησιμοποιείται ως εργαλείο προπαγάνδας

Ευγενία Κοτρώτσιου

22η Διεθνής Έκθεση Βιβλίου Θεσσαλονίκης – Ο πολιτισμός μας σε σελίδες

Διαβάζω

22η Διεθνής Έκθεση Βιβλίου Θεσσαλονίκης – Ο πολιτισμός μας σε σελίδες

Από την Πέμπτη 7 μέχρι και την Κυριακή 10 Μαΐου 2026 θα πραγματοποιηθεί η 22η Διεθνής Έκθεση Βιβλίου Θεσσαλονίκης, στο Διεθνές Εκθεσιακό και Συνεδριακό Κέντρο ΔΕΘ-HELEXPO.

Σύνταξη

«Έκλεισε» η 2η σεζόν του Χάρι Πότερ προτού κάνει πρεμιέρα η πρώτη

Culture Live

Το HBO τρέχει να προλάβει - «Έκλεισε» η 2η σεζόν του Χάρι Πότερ προτού καν κάνει πρεμιέρα η πρώτη

Η τηλεοπτική μεταφορά του Χάρι Πότερ αναμένεται να κάνει πρεμιέρα τα Χριστούγεννα, ωστόσο το HBO έδωσε από τώρα «πράσινο φως» για τα γυρίσματα της 2ης σεζόν

Σύνταξη

Οδηγός επιβίωσης: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη μεγάλη συναυλία των Metallica στο ΟΑΚΑ

Survivor για μέταλλα

Οδηγός επιβίωσης: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη μεγάλη συναυλία των Metallica στο ΟΑΚΑ

Ώρα έναρξης, μέτρα ασφαλείας και πως φεύγεις, ενώ μένουν λίγα 24ωρα για τη στιγμή που οι Metallica θα «γκρεμίσουν» το ΟΑΚΑ

Φροίξος Φυντανίδης

Καλοκαίρι στο ΚΠΙΣΝ: Όλες οι εκδηλώσεις του φετινού προγράμματος

Culture Live

Καλοκαίρι στο ΚΠΙΣΝ: Όλες οι εκδηλώσεις του φετινού προγράμματος

Συναυλίες, φεστιβάλ, θερινό σινεμά, sleepovers με πανσέληνο, DJ sets, υπαίθριες εικαστικές εκθέσεις και πολλά ακόμη συνθέτουν το φετινό πρόγραμμα.

Σύνταξη

Το «Optansia & Guerrilla» έρχεται στο θέατρο Αργώ

inTickets

Το «Optansia & Guerrilla» έρχεται στο θέατρο Αργώ

Το «Optansia & Guerrilla» κάνει πρεμιέρα στο Θέατρο Αργώ στις 27 Απριλίου, για μόλις 10 παραστάσεις.

Σύνταξη

Αυτά είναι τα έξι «μυστικά» για καλή ψυχική υγεία

Έρευνα

Αυτά είναι τα έξι «μυστικά» για καλή ψυχική υγεία

Σύμφωνα με νέα μελέτη, αυτοί είναι οι 6 βασικοί πυλώνες για την ψυχική υγεία

Σύνταξη

Συνταγή: Chimichanga με κοτόπουλο και αβοκάντο

Buongiorno

Συνταγή: Chimichanga με κοτόπουλο και αβοκάντο

Μια συνταγή ότι πρέπει για τις μαζώξεις με φίλους στο μπαλκόνι

Σύνταξη

Γυναίκες ξαναγράφουν την ιστορία στη Wikipedia: Ένας αγώνας ενάντια στην ανισότητα

«Η γλώσσα μιλάει»

Γυναίκες ξαναγράφουν την ιστορία στη Wikipedia: Ένας αγώνας ενάντια στην ανισότητα

Μια ομάδα ανθρώπων στην Ισπανία αναδεικνύει ξεχασμένες ιστορίες και δημιουργεί εκατοντάδες άρθρα για γυναίκες στη Wikipedia, διεκδικώντας την αλλαγή και τη δικαίωση

Ευγενία Κοτρώτσιου

Σε έχω δει, κάπου σε ξέρω: Η επιστήμη γνωρίζει γιατί ξεχνάμε εύκολα τα ονόματα κάποιων

Μνήμη

Σε έχω δει, κάπου σε ξέρω: Η επιστήμη γνωρίζει γιατί ξεχνάμε εύκολα τα ονόματα κάποιων

Γιατί τα ονόματα κάποιων ανθρώπων τα ξεχνάμε τόσο εύκολα; Η επιστήμη έχει την απάντηση

Σύνταξη

Η εκδίκηση της «τίμιας» ταβέρνας: Γιατί επιστρέφουμε στο χάρτινο τραπεζομάντιλο

Η γοητεία του αυθεντικού

Η εκδίκηση της «τίμιας» ταβέρνας: Γιατί επιστρέφουμε στο χάρτινο τραπεζομάντιλο

Η στροφή στην παραδοσιακή ταβέρνα αναδεικνύει την ανάγκη για αυθεντικότητα, τίμιο φαγητό και τη λυτρωτική μαγεία της παρέας και της μοιρασιάς.

Σύνταξη

Ο Τεντ Τέρνερ ήθελε να σώσει τον κόσμο: Μεγιστάνας, μαχητής, διεθνιστής – Το ρίσκο του CNN, το λάθος της Τζέιν Φόντα και ο Πούτιν

Ορκισμένα πρώτος

Ο Τεντ Τέρνερ ήθελε να σώσει τον κόσμο: Μεγιστάνας, μαχητής, διεθνιστής - Το ρίσκο του CNN, το λάθος της Τζέιν Φόντα και ο Πούτιν

Πίσω από τη λαμπερή βιτρίνα του ιδρυτή του CNN, ο Τεντ Τέρνερ υπήρξε ένας παθιασμένος μαχητής που δεν δίστασε να ρίξει το γάντι στον Ρούπερτ Μέρντοχ ή να οραματιστεί τον Λευκό Οίκο. Αυτή είναι η ζωή του

Λουκάς Καρνής

Άλλη μια δημοσιογράφος είναι πολύ κακή στη δουλεία της για τον Ντόναλντ Τραμπ – Τι τον εξόργισε

«Δεν είμαι παιδόφιλος»

Άλλη μια δημοσιογράφος είναι πολύ κακή στη δουλεία της για τον Ντόναλντ Τραμπ – Τι τον εξόργισε

Ο Ντόναλντ Τραμπ χαρακτήρισε «απαίσια» τη δημοσιογράφο Νόρα Ο’Ντόνελ, λέγοντας ότι «σχεδόν οποιαδήποτε γυναίκα από τον δρόμο θα μπορούσε να κάνει την ίδια δουλειά»

Ευγενία Κοτρώτσιου

inStream

Super League

07.05.26 21:17

Η Σπόρτινγκ δίνει στον Παναθηναϊκό «πακέτο» Ιωαννίδη-Βαγιαννίδη

Ο Παναθηναϊκός έχει προσεγγιστεί από τη Σπόρτινγκ Λισαβόνας για να πάρει δανεικούς τους Ιωαννίδη και Βαγιαννίδη. Το «In» εξηγεί το σκεπτικό της πορτογαλικής ομάδας και την απάντηση του Τριφυλλιού.

Χαράλαμπος Τσιμπίδας

«Είναι πιθανό»

07.05.26 21:16

Financial Times: Έτοιμη για συνομιλίες με Πούτιν η ΕΕ; Πράσινο φως από Ζελένσκι

Ο Αντόνιο Κόστα προκρίνει συνομιλίες ΕΕ-Πούτιν με τη στήριξη Ζελένσκι, καθώς οι Βρυξέλλες επιδιώκουν ενεργό ρόλο στις διαπραγματεύσεις για την Ουκρανία, φοβούμενες παραγκωνισμό από τις ΗΠΑ.

Σύνταξη

Ποδόσφαιρο

07.05.26 21:16

Εδώ είναι Ελλάντα! Η διαιτησία πήρε… Φωτιά επειδή κάνουν κουρέλι του κανονισμούς

Ο ημιτελικός του Champions League Μπάγερν-Παρί ξεγύμνωσε τους απίθανους ρέφερι του Λανουά που εφαρμόζουν άλλους κανονισμούς, όπως ο Φωτιάς στο κομβικό ματς παραμονής Πανσερραϊκός-ΑΕΛ 1-1

Σύνταξη

Ελλάδα

07.05.26 21:15

Παραλιακή: Νταλίκα σφήνωσε στις «Τρύπες του Καραμανλή» – Μεγάλες ουρές στο ρεύμα προς Σαρωνίδα

Η κυκλοφορία έχει διακοπεί στα τούνελ της λεωφόρου Αθηνών - Σουνίου, γνωστά ως «Τρύπες του Καραμανλή»

Σύνταξη

Πολιτική Γραμματεία

07.05.26 21:14

Νέα Αριστερά: Οι νεκροί στις φυλακές είναι αποτέλεσμα μιας απάνθρωπης πολιτικής

«Οι ελληνικές φυλακές λειτουργούν σε συνθήκες ασφυκτικού υπερπληθυσμού, με ελλείψεις προσωπικού, ανύπαρκτες δομές ψυχικής και ιατρικής φροντίδας και κρατούμενους στοιβαγμένους σε κελιά», τονίζει η Νέα Αριστερά

Σύνταξη

Σάντρινγκχαμ

07.05.26 21:10

Ηνωμένο Βασίλειο: Συνελήφθη κουκουλοφόρος που φέρεται να κινήθηκε απειλητικά προς τον πρώην πρίγκιπα Άντριου

Ο Άντριου Μάουντμπάτεν-Ουίνδσορ φέρεται να έφυγε άρον άρον με την ασφάλειά του, όταν κουκουλοφόρος άνδρας τον πλησίασε απειλητικά κοντά στο νέο του σπίτι στο Νόρφολκ

Ευγενία Κοτρώτσιου

Κόσμος

07.05.26 21:04

Μετά τις τρομοκρατικές επιθέσεις στο Μάλι ξεκίνησε το λιντσάρισμα «υπόπτων» που οι πολίτες θεωρούν συνεργούς

Μετά τις συντονισμένες τρομοκρατικές επιθέσεις τζιχαντιστών στο Μάλι, οποιοσδήποτε έμοιαζε «ύποπτος», κινδύνευε να πέσει θύμα λιντσαρίσματος από όχλο.

Σύνταξη

Ακριβό το κόστος

07.05.26 20:56

Καμπανάκι από τη Μaersk – «Φέσι» μισό δισ. κάθε μήνα λόγω του πολέμου στο Ιράν

Τα κόστη του πετρελαίου εκτοξεύτηκαν καθώς ο πόλεμος στη Μέση Ανατολή εντάθηκε, με τη συνεχιζόμενη αβεβαιότητα γύρω από το κλείσιμο των Στενών του Ορμούζ να διατηρεί τις τιμές σε υψηλά επίπεδα

Δημήτρης Σταμούλης

Όλες οι Ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

Exit mobile version