
Με αυτήν την προπόνηση θα γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας και θα κάψετε θερμίδες
Το καλοκαιράκι έχει φτάσει και σιγά σιγά προετοιμαζόμαστε για τις πρώτες εμφανίσεις μας στη θάλασσα, οι οποίες δε θα έπρεπε να μας δημιουργούν κανένα άγχος, όπως και αν δείχνει το σώμα μας
Το καλοκαιράκι έχει φτάσει και σιγά σιγά προετοιμαζόμαστε για τις πρώτες εμφανίσεις μας στη θάλασσα, οι οποίες δε θα έπρεπε να μας δημιουργούν κανένα άγχος, όπως και αν δείχνει το σώμα μας.
Ωστόσο, κάθε χρόνο τέτοια εποχή, νιώθουμε την ανάγκη να φροντίσουμε λίγο παραπάνω την εμφάνισή μας και να τονώσουμε την αυτοπεποίθησή μας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από ασκήσεις τις οποίες εκτελούμε από όρθια θέση και στοχεύουν στους κοιλιακούς μας.
Δε χρειάζεται κανένας εξοπλισμός για αυτήν την προπόνηση, μπορούμε ωστόσο να κρατάμε ένα μπουκαλάκι νερό, όπως η κοπέλα στο βίντεο.
- Το Ιράν έστειλε στους Χούθι πυραύλους και διοικητές των Φρουρών, λίγο πριν αποκλείσουν την Ερυθρά Θάλασσα
- Πάκσι – Παναθηναϊκός: Οι «πράσινοι» ανοίγουν το σκορ με αυτογκόλ (vid)
- Gia mas: Η Σόφια Βεργκάρα ξετρελάθηκε με το ούζο (και τη Μύκονο)
- Λαλιώτου: Η ΕΛΑΣ θα εντάξει τους εκπαιδευτικούς στο ειδικό μισθολόγιο, με ουσιαστικές αυξήσεις
- Ντιναμό Κιέβου-ΠΑΟΚ 2-3: Οι Θεσσαλονικείς έβαλαν… υπογραφή πρόκρισης στην Πολωνία (vid)
- ΙΝΑΤ: Το Ινστιτούτο Τσίπρα «σβήνει» το «success story» της κυβέρνησης για το Ταμείο Ανάκαμψης



