Με αυτήν την προπόνηση θα γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας και θα κάψετε θερμίδες
Το καλοκαιράκι έχει φτάσει και σιγά σιγά προετοιμαζόμαστε για τις πρώτες εμφανίσεις μας στη θάλασσα, οι οποίες δε θα έπρεπε να μας δημιουργούν κανένα άγχος, όπως και αν δείχνει το σώμα μας
Το καλοκαιράκι έχει φτάσει και σιγά σιγά προετοιμαζόμαστε για τις πρώτες εμφανίσεις μας στη θάλασσα, οι οποίες δε θα έπρεπε να μας δημιουργούν κανένα άγχος, όπως και αν δείχνει το σώμα μας.
Ωστόσο, κάθε χρόνο τέτοια εποχή, νιώθουμε την ανάγκη να φροντίσουμε λίγο παραπάνω την εμφάνισή μας και να τονώσουμε την αυτοπεποίθησή μας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από ασκήσεις τις οποίες εκτελούμε από όρθια θέση και στοχεύουν στους κοιλιακούς μας.
Δε χρειάζεται κανένας εξοπλισμός για αυτήν την προπόνηση, μπορούμε ωστόσο να κρατάμε ένα μπουκαλάκι νερό, όπως η κοπέλα στο βίντεο.
- «Πάμε μια βόλτα;»: Τι θα δούμε στην εκπομπή της Νίκης Λυμπεράκη στο MEGA
- Classic Rock: Το μεγάλο αφιέρωμα για τους Rolling Stones έρχεται την Κυριακή με το ΒΗΜΑ
- Int.: Έρχεται αυτό το Σάββατο μαζί με τα ΝΕΑ
- ΑΕΚ – Μπανταλόνα: Ώρα υπέρβασης και πρόκρισης για την Ένωση
- Πυρ ομαδόν κατά της πρότασης για δόμηση σε περιοχές Natura
- Ο Κάνιε Γουέστ κινδυνεύει με απαγόρευση εισόδου και στη Γαλλία
- Τα ενοίκια «καίνε» το πορτοφόλι των νοικοκυριών – Αποκαλυπτική μελέτη
- Θεσσαλονίκη: Συνελήφθησαν δύο νεαροί που εκβίαζαν φίλο τους για χρήματα
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 15.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/joe-leahy-NI3n0wZ85Kc-unsplash-1-315x220.jpg)









































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442