Γυμναστική… πριν τον ύπνο!
Ολοκληρώστε την ημέρα σας με ήπιες ασκήσεις.
Spotlight
-
-
-
-
Αν τρέχετε από το πρωί έως το βράδυ προσπαθώντας να ανταποκριθείτε στο απαιτητικό σας πρόγραμμα και το γυμναστήριο σας φαντάζει πολυτέλεια, σας έχουμε τη λύση.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής θα σας βοηθήσει να μείνετε fit και ευλύγιστη, ενώ παράλληλα θα ξαπλώσετε νιώθοντας ανανεωμένη. Η ποιότητα του ύπνου σας θα βελτιωθεί και θα νιώθετε τους μυς σας χαλαρούς το επόμενο πρωί.
Πρόκειται για μία χαμηλής έντασης προπόνηση, η οποία είναι εύκολη, γρήγορη και ιδανική για πριν τον ύπνο!
Άλλωστε, σύμφωνα με το αμερικανικό Ίδρυμα Ύπνου, οι άνθρωποι που γυμνάζονται έστω και ήπια, βλέπουν 49% βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου τους.
https://youtu.be/wACJFmx7FKs
Headlines:
- Ο Μικ Τζάγκερ γνωρίζεται εδώ και αιώνες με τον Πολ ΜακΚάρτνεϊ, κι όμως υπάρχει ένα «αλλά»
- Θεσσαλονίκη: Ανήλικη υπέστη καρδιακή ανακοπή μέσα στο σπίτι της – Την έσωσε με ΚΑΡΠΑ η μητέρα της
- Μια «αποφαστική δράση» εναντίον της Χεζμπολάχ υπόσχεται ο αρχηγός του ισραηλινού στρατού
- Ντε Φράι: «Δεν έπαιζα πολύ στην Ίντερ, ήθελα να είμαι σημαντικός»
- Σκύλος πέθανε μετά από κατανάλωση λαγοκέφαλου στην Κρήτη
- ΑΕΚ: «Έκλεισε» τον Καϊρίνεν από την Σπάρτα Πράγας – Έρχεται άμεσα στην Ελλάδα (vid)
- Pegasus: Στις Αρχές του Ισραήλ το θέμα της παρακολούθησης Κούλογλου, «απόπειρα σαμποτάζ του Ευρωκοινοβουλίου»
- ΠΑΣΟΚ για Ντόκο: Αντί να περιμένει να χτυπήσει το τηλέφωνο στις 3 τα ξημερώματα, ας πράξει τα δέοντα μέρα μεσημέρι ο Μητσοτάκης
Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 05.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/trevor-mckinnon-wL3-nvcELpc-unsplash-1-315x220.jpg)
