Γραμμωμένοι κοιλιακοί σε μόλις δέκα λεπτά
Χωρίς να βγείτε από το σπίτι σας.
Το να δείτε τους κοιλιακούς σας να διαγράφονται μπορεί να εξελιχθεί σε πραγματική μάχη. Σε αυτή τη μάχη μπορεί να σας βοηθήσει το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο είναι αποτελεσματικό και γρήγορο.
Υπάρχουν επίσης κάποια πράγματα που πρέπει να θυμάστε αν θέλετε σέξι, λεπτή κοιλιά.
Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να αναφερθεί ότι οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα. Είναι 80% δίαιτα και 20% άσκηση.
Επομένως:
-Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά
-Πίνετε πολύ νερό
-Μην τρώτε μεγάλα γεύματα
Όσον αφορά στην προπόνηση:
-Αν ψάχνετε για μια γρήγορη προπόνηση κοιλιακών που θα σας κάνει να ιδρώσετε, φορέστε τα αθλητικά σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του παρακάτω βίντεο.
- Σοκαριστικό βίντεο: Η στιγμή που ληστής προσπαθεί να πνίξει γυναίκα σε σούπερ μάρκετ της Ισπανίας
- Ιμπόρα: «H πορεία μας είναι ένα όμορφο όνειρο (vid)
- Μαρίνα Σάττι: «Στη δεύτερη πρόβα γλιστρούσαν τα παπούτσια μου»
- Σάμος: 49χρονη σκότωσε τον πατέρα της
- Τα απαγορευμένα μεζεδάκια για τον σκύλο και τη γάτα από το πασχαλινό τραπέζι
- Tι πρόκειται να δούμε στις ευρωεκλογές – Το φάντασμα της αποχής και το μαύρο μπλοκ