Πώς θα βελτιωθείς στο τρέξιμο
...
Το τρέξιμο καίει περισσότερες θερμίδες από οποιαδήποτε άλλη παραδοσιακή άσκηση. Όμως, παρά το γεγονός ότι έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου δύο και τα εγκεφαλικά επεισόδια, υπάρχει πολλή συζήτηση για το αν το σώμα μας πραγματικά μπορεί να προσαρμοστεί για να τρέχει μεγάλες αποστάσεις, όπως μαραθώνιους.
Είναι γνωστό ότι η καρδιά και οι πνεύμονες μπορούν να γίνουν ισχυρότερα και πιο αποτελεσματικά για να μας πάνε παραπέρα – αλλά τι γίνεται με τους μύες και τένοντες μας; Μπορούν να προσαρμοστούν επίσης, για να κάνουν το τρέξιμο πιο αποτελεσματικό;
Ναι. Πώς; Δες εδώ
gamos.gr
- Ισραήλ: Συμφωνία για τους ομήρους για να αναβληθεί η εισβολή στη Ράφα
- Τέσσερις εταιρείες που αναδιαμορφώνουν το τοπίο της τεχνητής νοημοσύνης
- Χίος: Εντοπίστηκαν 20 μετανάστες μετά από καταδίωξη ταχύπλοου – Συνελήφθησαν οι τρεις διακινητές
- Σαντορίνη: Τρομακτική κατολίσθηση στη Θηρασιά – Ζημιές σε καταστήματα (video)
- Ολυμπιακός – Παναθηναϊκός 2-3: Έκανε το break και πήρε το πρωτάθλημα
- Αυτή είναι η βαθμολογία των play out της Super League (pic)