Σπανάκι
Σαλάτα με σπανάκι (μερίδα 1)
Υλικά
σπανάκι
-1 σφιχτό αυγό, μόνο το ασπράδι, κομμένο κομματάκια
-1 ντομάτα 100 γρ. κομμένη σε κύβους
-1 μικρό φρέσκο ψιλοκομμένο κρεμμύδι
-Λίγο φρέσκο τριμμένο πιπέρι
Εκτέλεση
Πλένετε το σπανάκι με κρύο νερό, το στραγγίζετε καλά, ξεχωρίζετε μόνο τα φύλλα
χωρίς τους μίσχους και τα κόβετε σε «μπουκιές». Τα βάζετε σε μπολ σαλάτας και
προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά. (Τρώγετε περιχυμένη με 1 κουταλιά σούπας ντρέσινγκ
Vinaigrette).
| Σύσταση μιας μερίδας | |
| Θερμίδες | 89 |
| Πρωτεΐνες | 8,3gr |
| Λίπος | 0,5gr |
| Υδατάνθρακες | 12,7gr |
| Χοληστερίνη | 0mg |
health.in.gr
- «Αν σώσαμε τις τράπεζες, μπορούμε να σώσουμε και την πίτσα»
- Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 17.01.2026]
- Euroleague: Η βαθμολογία μετά την 22η αγωνιστική (pic)
- Συμφωνία Καναδά – Κίνας στους δασμούς – συνεργασία στις επενδύσεις
- Ρεάλ Μαδρίτης – Μπαρτσελόνα 80-61: Επιβλητική η «βασίλισσα» στον ισπανικό «εμφύλιο»
- Η νέα εποχή στις αγορές: Ρευστότητα Made in China
