Σπανάκι
Σαλάτα με σπανάκι (μερίδα 1)
Υλικά
σπανάκι
-1 σφιχτό αυγό, μόνο το ασπράδι, κομμένο κομματάκια
-1 ντομάτα 100 γρ. κομμένη σε κύβους
-1 μικρό φρέσκο ψιλοκομμένο κρεμμύδι
-Λίγο φρέσκο τριμμένο πιπέρι
Εκτέλεση
Πλένετε το σπανάκι με κρύο νερό, το στραγγίζετε καλά, ξεχωρίζετε μόνο τα φύλλα
χωρίς τους μίσχους και τα κόβετε σε «μπουκιές». Τα βάζετε σε μπολ σαλάτας και
προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά. (Τρώγετε περιχυμένη με 1 κουταλιά σούπας ντρέσινγκ
Vinaigrette).
| Σύσταση μιας μερίδας | |
| Θερμίδες | 89 |
| Πρωτεΐνες | 8,3gr |
| Λίπος | 0,5gr |
| Υδατάνθρακες | 12,7gr |
| Χοληστερίνη | 0mg |
health.in.gr
Ειδήσεις Σήμερα:
- Μπαρτζώκας σε Μπόλντγουιν: «Σε αγαπάμε γι αυτό που έκανες στον Παναθηναϊκό» (vid)
- Σε απεργία διαρκείας τα πρατήρια υγρών καυσίμων στη Μυτιλήνη
- Συνεχίζεται για δεύτερη μέρα η απεργία των ταξί – Συγκέντρωση στο κέντρο της Αθήνας
- Ο Μπραχίμ Ντίαζ πανηγύρισε το Κόπα Άφρικα στο… Μπερναμπέου (vid)
- Μαρίνα Ασλάνογλου: «Πέρασα πολύ δύσκολα με τον χωρισμό μου» – Τι λέει για το γιο της
- Ολυμπιακός: Το πρόγραμμά του μέχρι το φινάλε της κανονικής περιόδου της Euroleague
