Σπανάκι
Σαλάτα με σπανάκι (μερίδα 1)
Υλικά
σπανάκι
-1 σφιχτό αυγό, μόνο το ασπράδι, κομμένο κομματάκια
-1 ντομάτα 100 γρ. κομμένη σε κύβους
-1 μικρό φρέσκο ψιλοκομμένο κρεμμύδι
-Λίγο φρέσκο τριμμένο πιπέρι
Εκτέλεση
Πλένετε το σπανάκι με κρύο νερό, το στραγγίζετε καλά, ξεχωρίζετε μόνο τα φύλλα
χωρίς τους μίσχους και τα κόβετε σε «μπουκιές». Τα βάζετε σε μπολ σαλάτας και
προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά. (Τρώγετε περιχυμένη με 1 κουταλιά σούπας ντρέσινγκ
Vinaigrette).
| Σύσταση μιας μερίδας | |
| Θερμίδες | 89 |
| Πρωτεΐνες | 8,3gr |
| Λίπος | 0,5gr |
| Υδατάνθρακες | 12,7gr |
| Χοληστερίνη | 0mg |
health.in.gr
- Κούβα: «Οι επιβαίνοντες στο αμερικανικό ταχύπλοο, είχαν τυφέκια εφόδου και αλεξίσφαιρα» – Ήταν κάτοικοι ΗΠΑ
- Ρατσιστική επίθεση Τραμπ σε μουσουλμάνες βουλευτές που θα έπρεπε «να εισαχθούν σε ψυχιατρείο» πριν απελαθούν
- Βόρεια Κορέα: Ο Κιμ έδωσε εντολή να αυξηθούν τα αποθέματα σε πυρηνικά όπλα
- Μάρκο Ρούμπιο: Οι ΗΠΑ διεξάγουν δική τους έρευνα για το περιστατικό στην Κούβα
- Οι αρχές των ΗΠΑ εμποδίζουν την πληρωμή της υπεράσπισης του απαχθέντος Νικολάς Μαδούρο
- ΗΠΑ: «Παράνομη» η απέλαση παράτυπων μεταναστών σε τρίτες χώρες, κρίνει ομοσπονδιακός δικαστής