Με σπανάκι και αγκινάρες
Ντιπ με σπανάκι και αγκινάρες Υλικά -150γρ. φρέσκο ή κατεψυγμένο σπανάκι, χοντροκομμένο -200γρ. καρδιές αγκινάρας, κατεψυγμένες, κονσέρβας ή φρέσκες -1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά -1/2 φλιτζάνι χοντροκομμένος φρέσκος μαϊντανός -100γρ. φρέσκα χοντροκομμένα κρεμμυδάκια -Αλάτι και μαύρο πιπέρι -Λίγη ξυσμένη φλούδα λεμονιού Εκτέλεση Στραγγίστε καλά το σπανάκι και τις αγκινάρες. Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι […]
Ντιπ με σπανάκι και αγκινάρες
Υλικά
-150γρ. φρέσκο ή κατεψυγμένο σπανάκι, χοντροκομμένο
-200γρ. καρδιές αγκινάρας, κατεψυγμένες, κονσέρβας ή φρέσκες
-1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά
-1/2 φλιτζάνι χοντροκομμένος φρέσκος μαϊντανός
-100γρ. φρέσκα χοντροκομμένα κρεμμυδάκια
-Αλάτι και μαύρο πιπέρι
-Λίγη ξυσμένη φλούδα λεμονιού
Εκτέλεση
Στραγγίστε καλά το σπανάκι και τις αγκινάρες. Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ
μέχρι να γίνουν μαλακά (όχι πουρές). Αφήστε το μείγμα στο ψυγείο τουλάχιστον
μία ώρα πριν το καταναλώσετε.
| Σύσταση για το σύνολο | |
| Θερμίδες | 268 |
| Πρωτεΐνες | 19,6gr |
| Λίπος | 1,9gr |
| Υδατάνθρακες | 43,2gr |
| Χοληστερίνη | 3mg |
health.in.gr
Ειδήσεις Σήμερα:
- Αρκάς: Καλημέρα και Χριστός Ανέστη
- Η «Αντιγόνη» του Σοφοκλή σε σκηνοθεσία Θέμη Μουμουλίδη επιστρέφει το καλοκαίρι
- Σταμάτησαν οι διαπραγματεύσεις – Αποχώρησε ο Βανς από το Ισλαμαμπάντ – «Κάναμε την τελευταία μας προσφορά»
- Κόντρα Ερντογάν – Νετανιάχου με φόντο την εκεχειρία στο Ιράν
- Εύβοια: Φωτιά σε διαμέρισμα στο κέντρο της Χαλκίδας μετά την Ανάσταση
- H «short list» της Γιουβέντους για τερματοφύλακα: Πρώτος στόχος ο Άλισον, εναλλακτική ο Ντε Χέα
