Με σπανάκι και αγκινάρες
Ντιπ με σπανάκι και αγκινάρες
Υλικά
-150γρ. φρέσκο ή κατεψυγμένο σπανάκι, χοντροκομμένο
-200γρ. καρδιές αγκινάρας, κατεψυγμένες, κονσέρβας ή φρέσκες
-1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά
-1/2 φλιτζάνι χοντροκομμένος φρέσκος μαϊντανός
-100γρ. φρέσκα χοντροκομμένα κρεμμυδάκια
-Αλάτι και μαύρο πιπέρι
-Λίγη ξυσμένη φλούδα λεμονιού
Εκτέλεση
Στραγγίστε καλά το σπανάκι και τις αγκινάρες. Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ
μέχρι να γίνουν μαλακά (όχι πουρές). Αφήστε το μείγμα στο ψυγείο τουλάχιστον
μία ώρα πριν το καταναλώσετε.
| Σύσταση για το σύνολο | |
| Θερμίδες | 268 |
| Πρωτεΐνες | 19,6gr |
| Λίπος | 1,9gr |
| Υδατάνθρακες | 43,2gr |
| Χοληστερίνη | 3mg |
health.in.gr
- Ιράν: «Η πόρτα της διπλωματίας παραμένει ανοικτή», λέει ο ΥΠΕΞ του Ομάν
- Ιράν: Τουλάχιστον 17 νεκροί στο Πακιστάν σε διαδηλώσεις για τη δολοφονία του Αλί Χαμενεΐ
- Ιράν: Ο Τραμπ προετοιμάζει τους Αμερικανούς για «πιθανόν και άλλες απώλειες» – «Ετσι είναι τα πράγματα»
- Κύπρος: H βρετανική βάση στο Ακρωτήρι «χτυπήθηκε από drone» – Σε «κατάσταση υψηλού συναγερμού»
- Στα «ΝΕΑ» της Δευτέρας: Απειλούμαστε;
- Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 02.03.2026]
