Με σπανάκι και αγκινάρες
Ντιπ με σπανάκι και αγκινάρες
Υλικά
-150γρ. φρέσκο ή κατεψυγμένο σπανάκι, χοντροκομμένο
-200γρ. καρδιές αγκινάρας, κατεψυγμένες, κονσέρβας ή φρέσκες
-1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά
-1/2 φλιτζάνι χοντροκομμένος φρέσκος μαϊντανός
-100γρ. φρέσκα χοντροκομμένα κρεμμυδάκια
-Αλάτι και μαύρο πιπέρι
-Λίγη ξυσμένη φλούδα λεμονιού
Εκτέλεση
Στραγγίστε καλά το σπανάκι και τις αγκινάρες. Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ
μέχρι να γίνουν μαλακά (όχι πουρές). Αφήστε το μείγμα στο ψυγείο τουλάχιστον
μία ώρα πριν το καταναλώσετε.
| Σύσταση για το σύνολο | |
| Θερμίδες | 268 |
| Πρωτεΐνες | 19,6gr |
| Λίπος | 1,9gr |
| Υδατάνθρακες | 43,2gr |
| Χοληστερίνη | 3mg |
health.in.gr
Ειδήσεις Σήμερα:
- LIVE: Νότιγχαμ Φόρεστ – Έβερτον
- Ο Λανουά ξανά στην κάμερα, επιστρέφει η τηλεκριτική
- Έξι μήνες «θλίψης» ήταν αρκετές: Είναι ο 28χρονος μουσικός Role Model η νέα σχέση της Ντακότα Τζόνσον;
- «Οι λαϊκές αγορές συρρικνώνονται – Συνάδελφοι μας εγκαταλείπουν τον πάγκο και δουλεύουν σε σούπερ μάρκετ»
- Σοκαριστικές αποκαλύψεις από την Αγγελική Νικολούλη – Οσα είχε πει ο γιος σε φιλικό πρόσωπο για τη δολοφονία της Ελένης Παπαδοπούλου
- Η συγχώνευση δύο γαλαξιών μέσα από τον φακό της NASA
