Ασκηση 63.Περιστροφές του κορμού με μπάρα στους ώμους
Ασκηση 63.
Περιστροφές του κορμού με μπάρα στους ώμους
Σκοπός:
Αναπτύσσει τους μυς των πλευρών.
Θέση:
Καθόμαστε ιππαστί σε έναν οριζόντιο πάγκο, πατώντας με τα πόδια σταθερά στο
δάπεδο. Έχουμε μια μπάρα ακουμπισμένη πίσω στους ώμους και τα χέρια επάνω όσο
πιο ανοιχτά μπορούμε.
Εκτέλεση:
Κάνουμε περιστροφές του κορμού δεξιά, αριστερά, εξαντλώντας κάθε ελαστικότητα
του σώματος.
Παραλλαγές:
1η Σε όρθια θέση.
health.in.gr
- Εθνικό Πάρκο Δαδιάς: Έγκλημα κατά της άγριας ζωής
- Ασφαλιστικό νομοσχέδιο: Οι πέντε ανατροπές στα Ταμεία Επαγγελματικής Ασφάλισης
- Κοινωνικός τουρισμός: Τι αλλάζει φέτος – Πώς θα δοθούν 300.000 επιταγές
- Σκάνδαλο Έπσταϊν: Μαρτυρία «καίει» τον πρόεδρο του Bard College
- Το τέλος του HDMI; Η νέα ασύρματη τεχνολογία που αλλάζει τη σύνδεση συσκευών
- Γιατί σκεφτόμαστε συνέχεια το χειρότερο;


