Ασκηση 41.Πούλ όβερ θώρακος
Ασκηση 41.
Πούλ όβερ θώρακος
Σκοπός:
Αναπτύσσει τους θωρακικούς, νωτιαίους, μεγάλους οδοντωτούς.
Θέση:
Ξαπλώνουμε ανάσκελα σε έναν οριζόντιο πάγκο και με τα πόδια να ακουμπούν στο
δάπεδο. Κρατάμε μια μπάρα πίσω από το κεφάλι, κοντά στο δάπεδο και με τα χέρια
λυγισμένα.
Εκτέλεση:
Σηκώνουμε την μπάρα προς τα επάνω, την περνάμε μπροστά από το κεφάλι και τεντώνοντας
τα χέρια τη φέρνουμε επάνω από την κοιλιά.
health.in.gr
- Δικηγόρος εμφανίστηκε με περίστροφο μέσα σε δικαστική αίθουσα
- «Ήταν τεράστιο λάθος»: Η συγγνώμη του Μπιλ Γκέιτς, ο Τζέφρι Έπσταϊν και η σχέση του με δύο Ρωσίδες
- Μνημόνιο sυνεργασίας μεταξύ Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής και Δήμου Νίκαιας-Αγίου Ιωάννη Ρέντη
- Δίκη υποκλοπών: Τα μεγάλα κενά στις αγορεύσεις των δικηγόρων υπεράσπισης – Την Πέμπτη η απόφαση
- Πότε ξεκινά η νέα περίοδος ασφαλιστικής ικανότητας – Οι προϋποθέσεις για τη χορήγηση
- Μια νέα γεώτρηση ενισχύει τις δυνατότητες άρδευσης στην Ελασσόνα

