Ασβέστιο και τυριά
Πολλές γυναίκες που προσέχουν ώστε να προσλαμβάνουν καθημερινά, επαρκείς ποσότητες ασβεστίου, εμπλουτίζουν την διατροφή τους με μεγάλες ποσότητες τυριού φέτας, μια και πιστεύουν πως αποτελεί μια από τις πλουσιότερες πηγές ασβεστίου.
Πολλές γυναίκες που προσέχουν ώστε να προσλαμβάνουν καθημερινά, επαρκείς ποσότητες ασβεστίου, εμπλουτίζουν την διατροφή τους με μεγάλες ποσότητες τυριού φέτας, μια και πιστεύουν πως αποτελεί μια από τις πλουσιότερες πηγές ασβεστίου.
Τα επιστημονικά όμως δεδομένα, ανεβάζουν άλλο είδος τυριού στο βάθρο των πλουσιότερων σε ασβέστιο τυριών.
Το πιο πλούσιο λοιπόν τυρί σε ασβέστιο, που κυκλοφορεί στην ελληνική αγορά, είναι η παρμεζάνα.
Πιο συγκεκριμένα 100 γρ. παρμεζάνα αρκούν και με το παραπάνω, για να καλύψουν τις ημερήσιες απαιτήσεις ενός ενήλικα σε ασβέστιο.
Ας αναλογιστούν λοιπόν τη μεγάλη περιεκτικότητα των κίτρινων σκληρών τυριών σε ασβέστιο (επιλέγοντας είδη τυριών με χαμηλά λιπαρά όταν αυτό επιβάλλεται), ιδιαίτερα οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση και στη τρίτη ηλικία, όπου οι ανάγκες σε ασβέστιο είναι ιδιαίτερα αυξημένες.
health.in.gr
- Κουτσούμπας: Τα «νέα Τέμπη» καραδοκούν παντού – Να πάψει να μεγαλώνει η μαύρη λίστα των εγκλημάτων
- Ο μπαμπάς Νεάντερταλ, η μαμά Homo sapiens: Οι τάσεις ενός ρομάντζου ανάμεσα σε δύο είδη ανθρώπων
- Χαμός για τον Μέσι στο Πουέρτο Ρικο: Επίθεση αγάπης στον Αργεντινό – τον γκρέμισαν στο χορτάρι (vid)
- Λέρος: «Βοήθεια, φωνάξτε ασθενοφόρο» – Το χρονικό της δολοφονίας και οι συχνοί καβγάδες πατέρα και γιου
- Χρυσή Αυγή: Συγκέντρωση στα δικαστήρια για την καταδίκη των ναζιστών – Αντιφασιστικός και αντιρατσιστικός Μάρτης
- Αναγέννηση του Κάτω Μιξορρούματος: Όταν ζωντανεύουν τα χωριά, δυναμώνει η χώρα
