Οστεοπόρωση: Το ασβέστιο δεν αρκεί
Η διατροφική επάρκεια σε ασβέστιο και βιταμίνη D είναι ως γνωστόν άμεσο μέλημα των ατόμων που πάσχουν από οστεοπόρωση. Όλα όμως τα σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν πως εξίσου σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών παίζει και το μαγνήσιο.
Η διατροφική επάρκεια σε ασβέστιο και βιταμίνη D είναι ως γνωστόν άμεσο μέλημα των ατόμων που πάσχουν από οστεοπόρωση. Όλα όμως τα σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν πως εξίσου σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών παίζει και το μαγνήσιο.
Περίπου το 50% του συνολικού μαγνησίου του σώματος μας βρίσκεται στα οστά και συμβάλλει άμεσα στην υγιή ανάπτυξη και διατήρηση τους. Γυναίκες που για κάποιο λόγο είχαν ελαττωμένα τα επίπεδα μαγνησίου, εμφάνισαν οστεοπόρωση σε ιδιαιτέρως αυξημένα ποσοστά.
Προασπίστε λοιπόν την υγεία των οστών σας δίνοντας έμφαση στις τροφές που αποτελούν πλούσιες πηγές μαγνησίου όπως το γάλα, η μπανάνα, τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα δημητριακά και παράλληλα αποφύγετε την υπερκατανάλωση του αλκοόλ που μπορεί να αποτελέσει παράγοντα έλλειψης του πολύτιμου αυτού στοιχείου.
health.in.gr
- Έκρηξη σε εργοστάσιο βιοτεχνολογίας στην Κίνα αφήνει πίσω της 7 νεκρούς
- Ισχυρή σεισμική δόνηση στην Κρήτη 4,8 Ρίχτερ
- Πέντε συλλήψεις στο Μιλάνο – Πυροτεχνήματα εναντίον δακρυγόνων, γκλομπ και κανονιού νερού [βίντεο]
- Ευρωπαϊκά μήλα μολυσμένα με κοκτέιλ φυτοφαρμάκων
- Γαλλία, δύο 16χρονοι για να ξαναγίνει μεγάλη
- Η ΕΕ ετοιμάζεται για νέο δάνειο στα εξοπλιστικά μετά την υπερκάλυψη των 150 δισ. ευρώ
