Τα Τρία Βασικά Γεύματα
Τα Τρία Βασικά Γεύματα
« 3ος Χρόνος > Διατροφή
Τα Τρία Βασικά Γεύματα
Τα τρία βασικά γεύματα της ημέρας θεωρούνται απαραίτητα, αν και το βραδινό μπορεί είναι πιο ελαφρύ από το μεσημεριανό. Σε γενικές γραμμές ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει:
- Πρωινό: Γάλα, δημητριακά και φρούτα είναι το ιδανικό τρίπτυχο
- Μεσημεριανό: Κρέας / κοτόπουλο / ψάρι (εναλλάξ) με ρύζι / μακαρόνια / πατάτες τηγανητές ή ψητές / βραστά ή ωμά λαχανικά
- Βραδινό: Ζυμαρικά με τυρί / τοστ με τυρί / ομελέτα / σούπα με χορταρικά / βραστό αυγό κι ένα φρούτο
- Αμπέλι: Πώς θα αντιμετωπίσετε περονόσπορο, ωίδιο και βοτρύτη
- Έξαλλη η σύντροφος του Λορέντζο Μπράουν με τη διαιτησία
- Σάμος: Ελεύθερος με όρους o 48χρονος ύποπτος για την δολοφονία του Λεωνίδα Χατζημιχάλη
- Δόγμα Τρούμαν: Η «αποφασιστική στροφή» της αμερικανικής πολιτικής
- Σάμος: Προφυλακιστέα η 49χρονη πατροκτόνος – «Δεν άντεχα την κακοποιητική συμπεριφορά του», είπε στην ανακρίτρια
- Ενδοοικογενειακή βία και κακοποιήσεις των ζώων – Διήμερο σεμινάριο για δικαστές και εισαγγελείς