Μέμφις: Το τρέξιμο και οι αερόβιες ασκήσεις βοηθούν τους ηλικιωμένους να αποφύγουν τυχόν αναπηρίες ενώ ευνοούν τη μακροζωία είναι το συμπέρασμα μελέτης που πραγματοποιήθηκε από ομάδα ερευνητών του Πανεπιστημίου του Τενεσί των ΗΠΑ.

Ο Δρ. Μπέντζαμιν Γουανγκ και οι συνεργάτες του παρακολούθησαν στενά 370 μέλη ενός αθλητικού συλλόγου και σύγκριναν την κλινική τους εικόνα με 249 άτομα που δεν είχαν τη συνήθεια να αθλούνται συχνά. Ο μέσος όρος ηλικίας των ερευνώμενων όταν ξεκίνησε η μελέτη, το 1984, ήταν τα 50 έτη.

Για τα επόμενα χρόνια, έως και το 1997, οπότε και ολοκληρώθηκε η έρευνα, τα μέλη της επιστημονικής ομάδας καταμετρούσαν το βαθμό μερικής αναπηρίας για καθέναν από τους συμμετέχοντες, ζητώντας τους να συμπληρώσουν σχετικά ερωτηματολόγια κάθε χρόνο. Σε αυτά οι ηλικιωμένοι παρείχαν πληροφορίες σχετικές με τo βαθμό κατά τον οποίο ήταν ικανοί να αυτοεξυπηρετηθούν.

Συγκρίνοντας τα αποτελέσματα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα μέλη του αθλητικού συλλόγου είχαν πολύ μικρότερες πιθανότητες από τα μη-μέλη να εκδηλώσουν κάποια μορφή αναπηρίας. Όσοι, δε, εκ των ερευνώμενων προσβλήθηκαν από κάποια μορφή αναπηρίας, την εκδήλωσαν πολύ αργότερα σε σχέση με εκείνους που δεν αθλούνταν συχνά ή καθόλου.

Επιπλέον, το τζόγκινγκ και γενικότερα η ήπια σωματική άσκηση ελάττωνε σε σημαντικό βαθμό τα ποσοστά θνησιμότητας μεταξύ των ηλικιωμένων της έρευνας, όχι μόνο από καρδιαγγειακά αλλά και από πλήθος άλλων νοσημάτων.

«Τα μηνύματα είναι πολύ ενθαρρυντικά, θα πρέπει, ωστόσο, οι ηλικιωμένοι να συμβουλεύονται κάποιον ειδικό προτού ξεκινήσουν οποιαδήποτε μορφή άσκησης», λέει χαρακτηριστικά ο Δρ. Γουανγκ.
Τα συμπεράσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο ιατρικό περιοδικό Archives of Internal Medicine.

health.in.gr

Ειδήσεις Σήμερα: