Έρευνα
Πρωινή ή βραδινή προπόνηση; Ποια μας προσφέρει περισσότερα
Η επιστήμη ξέρει ποια προπόνηση μας βοηθάει να κάψουμε περισσότερο λίπος.
Δευτέρα 29 Ιουνίου 2026
32o Αθήνα
προπόνηση
Όλα τα άρθρα για το tag: προπόνηση
Έρευνα
Η προπόνηση που τα βάζει με τον χρόνο
Σύμφωνα με νέα έρευνα, αυτή η προπόνηση ενεργοποιεί μια πρωτεΐνη που προάγει τη νεότητα.
Ποδόσφαιρο
ΠΑΟΚ: Με ένταση η πρώτη προπόνηση στην Ολλανδία
Ο Λούκα Ιβανούσετς έκανε την πρώτη του προπόνηση με τον ΠΑΟΚ στην Ολλανδία
Ποδόσφαιρο
Πρώτη προπόνηση με Νίκολιτς για την ΑΕΚ στην Ολλανδία
Το βράδυ της Δευτέρας (23/6) η ΑΕΚ πραγματοποίησε την πρώτη της προπόνηση υπό τις οδηγίες του Μάρκο Νίκολιτς στο Μπουργκ Χάαμσταντ.
Τι κάνουμε τώρα;
Γυμναστική και αλλεργίες: Μια περίεργη και δύσκολη σχέση
Για όσους έχουν αλλεργίες, μια προπόνηση σε εξωτερικό χώρο μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη. Ωστόσο, δεν είναι και ακατόρθωτη.
Vita
Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση ανάλογα με τον σωματότυπό σου
Η άσκηση είναι σημαντική για κάθε άνθρωπο, αλλά δεν σημαίνει ότι είναι και η ίδια.
Υπάρχει πρόβλημα
Τι φταίει; Επτά σημάδια που δείχνουν ότι κάτι δεν πάει καλά με την προπόνηση
Ο προπονητής είναι καλός, το γυμναστήριο μια χαρά, ωστόσο ξέρεις ότι κάτι δεν πάει καλά με την προπόνηση. Μήπως ήρθε ο καιρός για αλλαγή;
Απλά πράγματα
Διατροφή: Πέντε συμβουλές που κάνουν τη διαφορά στην προπόνηση
Η σχέση ανάμεσα στη διατροφή και την προπόνηση είναι μεγαλύτερη από όσο πιστεύουμε. Και καλό είναι να γνωρίζουμε τι πρέπει να καταναλώνουμε πριν από το καθημερινό μας workout.
Ιδού η απορία
Η επιστήμη μίλησε: Λουζόμαστε μετά από κάθε προπόνηση;
Είναι από τις πρώτες κινήσεις που κάνουμε μετά την προπόνηση. Ωστόσο τι έχουν να πουν οι ειδικοί για το λούσιμο μετά την άσκηση;
Vita
Τρέχοντας στο 2025: Πέντε superfast προπονήσεις για να φύγει καλά η χρονιά
Είναι η περίοδος της χαλάρωσης, του φαγητού και της διασκέδασης. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε τις προπονήσεις μας. Πέντε superfast ασκήσεις για να μείνουμε σε φόρμα.
Ίδρωσε τη φανέλα
Για πάντα νέοι: Η προπόνηση που μειώνει τη βιολογική μας ηλικία
Ποια είναι και πόσο συχνά αξίζει να κάνουμε αυτή την προπόνηση;
InView
Influencer έκανε προπόνηση… εν μέσω πτήσης
Το βίντεο δείχνει την influencer κατά τη διάρκεια μιας πτήσης να εκτελέσει μια έντονη προπόνηση για όλο το σώμα στη μέση του διαδρόμου.
Vita
Διατροφή: Τι πρέπει να προσέχεις όταν κάνεις έντονη προπόνηση
Καθώς ενισχύεις την προπόνησή σου, θα πρέπει να βεβαιωθείς ότι δεν τρως ούτε πολύ λίγο ούτε πάρα πολύ καθώς και τα δύο θα μπορούσαν να επηρεάσουν την απόδοσή σου.
Δώσε πόνο
Γυμναστική: Πώς μας βοηθούν οι δύο προπονήσεις καθημερινά;
Οι δύο προπονήσεις κάθε μέρα πρέπει να προγραμματίζονται πολύ σωστά, καθώς εκτός από τα καλά τους, έχουν και τα αρνητικά τους.
Δίλημμα
HIIT ή LISS: Ποια προπόνηση σου ταιριάζει;
Και οι δύο έχουν να προσφέρουν πολλά. Αλλά ποια προπόνηση είναι κατάλληλη για σένα;
Grace
Bob haircut: Πώς να κάνετε τα μαλλιά σας στο γυμναστήριο
Τρία εύκολα χτενίσματα για την προπόνηση αν έχετε bob haircut
Ποδόσφαιρο
Προπόνηση χωρίς προβλήματα και τριήμερο ρεπό στην ΑΕΚ
Οι παίκτες της ΑΕΚ προπονήθηκαν το πρωί της Παραασκευής (6/9) στα Σπάτα και θα επιστρέψουν εκεί την Τρίτη αφού ο Ματίας Αλμέιδα τους έδωσε τριήμερο ρεπό.
Vita
Αυτό το είδος γυμναστικής θα σας κρατήσει υγιείς ακόμα και μετά τα 70
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ποια γυμναστική πρέπει να ξεκινήσετε εάν θέλετε να παραμείνετε ακμαίοι και γεμάτοι ενέργεια για πολλά χρόνια.
Vita
Γυμναστική: Γιατί πρέπει να τρώτε μετά την προπόνηση
Αν συνηθίζετε να μην τρώτε κάτι αφού κάνετε γυμναστική, μάλλον θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε.
Vita
Αναερόβια άσκηση: Τι είναι και γιατί αξίζει μια θέση στην ζωή σας
Τι περιλαμβάνει η αναερόβια άσκηση και γιατί όλοι μιλάνε για αυτήν;
Vita 
Πρωινή προπόνηση: Τι να κάνετε αν αισθάνεστε υπνηλία μετά;
Η προπόνηση αυξάνει την ενέργεια. Γιατί λοιπόν εσείς αισθάνεστε το αντίθετο και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;
Vita 
«Εύρηκα!»- Γιατί οι καλύτερες ιδέες μας έρχονται στο... τρέξιμο;
Δεν έχετε καθόλου έμπνευση; Κάντε ένα διάλειμμα από το brainstorming και βγείτε για τρέξιμο – το συστήνουν και οι επιστήμονες.
On Field 
Η «πρώτη» Μεντιλίμπαρ και όσα είπε ο Ισπανός στο Ρέντη
Ο νέος τεχνικός του Ολυμπιακού πήγε από νωρίς το πρωί στο Ρέντη και μίλησε στους «ερυθρόλευκους» γι' αυτά που θέλει να περάσει στην ομάδα του Πειραιά
Ποιος ο λόγος
Γιατί μπήκε στο χειρουργείο ο Μαρκ Ζούκερμπεργκ
Τραυματίστηκε σε προπόνηση πολεμικών τεχνών για τους αγώνες ΜΜΑ
