HEALTH MATTERS
Γιατί το να προσπαθείς να κάψεις θερμίδες είναι χάσιμο χρόνου
Η γυμναστική αποκλειστικά για την καύση θερμίδων απομυθοποιείται.
Δευτέρα 27 Ιουλίου 2026
26o Αθήνα
γυμναστική
Όλα τα άρθρα για το tag: γυμναστική
Τρίπτυχο υγείας
Τρεις υγιεινές συνήθειες προλαμβάνουν τον επιθετικό καρκίνο του προστάτη
Η έντονη σωματική άσκηση, η υγιεινή διατροφή και η αποχή από το κάπνισμα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον ατομικό κίνδυνο εκδήλωσης επιθετικού καρκίνου του προστάτη, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές.
Συνέντευξη Λουκίδη στο in.gr
Πόσο διαφορετική είναι η καθημερινότητα των ασθενών με άσθμα;
Πολλοί συνάνθρωποι μας, ενήλικες και παιδιά, πάσχουν από άσθμα. Για την διαφορετική καθημερινότητα των ανθρώπων αυτών μίλησε στο in.gr, ο Στυλιανός Λουκίδης, Αναπληρωτής Καθηγητής Πνευμονολογίας*. Μας εξήγησε πως επηρεάζουν οι περιβαλλοντικές συνθήκες την πορεία της νόσου και αν ο ασθενής με άσθμα μπορεί να γυμνάζεται ή όχι.
Διττό όφελος
Η βιταμίνη D βελτιώνει την αντοχή και προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις
Τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να βελτιώσουν τις αθλητικές επιδόσεις και να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακού νοσήματος, σύμφωνα με νεότερα στοιχεία παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Εταιρείας Ενδοκρινολογίας στο Εδιμβούργο.
Πρόληψη του κυτταρικού εκφυλισμού
Η γυμναστική στη μέση ηλικία προλαμβάνει τη γήρανση
Πολλοί άνθρωποι όλων των ηλικιών γυμνάζονται προκειμένου να διατηρούν υγιές βάρος. Αλλά μια αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Medicine & Science in Sports & Exercise υποστηρίζει ότι η γυμναστική μετά τα 40 παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της γήρανσης.
WEIGHT LOSS
10 συμβουλές από γυναίκες που έχουν χάσει πολλά κιλά
Ψάξαμε στο Twitter και βρήκαμε συμβουλές από αληθινές γυναίκες που έχουν καταφέρει να χάσουν πάνω από 10 κιλά.
Αδυνάτισμα και γυμναστική
Πως μπορεί να βελτιωθεί η γονιμότητα των γυναικών με πολυκυστικές ωοθήκες;
Οι γυναίκες που πάσχουν από το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών, βασική αιτία υπογονιμότητας, μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες τεκνοποίησης, χάνοντας βάρος και κάνοντας γυμναστική συμβουλεύουν αμερικανικοί επιστήμονες.
Σύμφωνα με ελληνική μελέτη
Η σχολική αυλή επηρεάζει τη σωματική δραστηριότητα των παιδιών
Κατά πόσο μία μεγάλη σε μέγεθος και μία επαρκώς εξοπλισμένη σχολική αυλή μπορεί να επηρεάσει τον βαθμό φυσικής δραστηριοποίησης των μαθητών και μαθητριών; Στο ερώτημα απαντά ελληνική έρευνα που κατέγραψε τον βαθμό της φυσικής δραστηριότητας των μαθητών και μαθητριών της ΣΤ' τάξης του Δημοτικού Σχολείου.
Στα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια
Μυϊκή ενδυνάμωση προσφέρει ο χυμός του παντζαριού
Ο χυμός από παντζάρια μπορεί να ενισχύσει το μυϊκή δύναμη των καρδιοπαθών, λόγω της υψηλής ποσότητας νιτρικών αλάτων που περιέχει, σύμφωνα με μικρή αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Circulation: Heart Failure.
Και καλύτερη λειτουργία των αρθρώσεων
Η γυμναστική συντελεί σε ανακούφιση του πόνου της οστεοαρθρίτιδας
Θεραπευτικό πρόγραμμα ασκήσεων με βάρη μπορεί να μειώσει τον πόνο και να βελτιώσει την λειτουργία των αρθρώσεων για τουλάχιστον δύο με έξι μήνες, στα άτομα που πάσχουν από οστεροαρθρίτιδα, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine.
Πείτε όχι στη σωματική αδράνεια
Η καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιακής νόσου
Τα άτομα που παραμένουν σωματικά αδρανή για ώρες καθημερινά αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη και καρδιακής νόσου, ακόμα κι αν γυμνάζονται τακτικά, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Circulation.
Σε υγιή άτομα
Μεσογειακή διατροφή και γυμναστική προλαμβάνουν τα καρδιαγγειακά νοσήματα
Η μεσογειακή διατροφή συνδυαστικά με μέτρις έντασης σωματική άσκηση φαίνεται να προλαμβάνουν την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Microvascular Research.
Καλύτερη ανταπόκριση του οργανισμού
Η γυμναστική παρατείνει την επιβίωση των ασθενών με καρκίνο
Ανασκόπηση 71 ήδη δημοσιευμένων μελετών αποκαλύπτει ότι, στα άτομα που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο, όσο αυξάνει η σωματική δραστηριοποίηση τόσο μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου.
Σωματικά και ψυχικά
Τάι-τσι και γιόγκα κάνουν καλό στους ασθενείς με αρθρίτιδα
Το τάι-τσι και η γιόγκα φαίνεται ότι μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση στους πάσχοντες από αρθρίτιδα, βελτιώνοντας παράλληλα και την ψυχολογία τους, σύμφωνα με δύο ξεχωριστές μελέτες που δημοσιεύθηκαν στα επιστημονικά έντυπα British Journal of Sports Medicine και Journal of Rheumatology, αντίστοιχα.
Καλύτερη ποιότητα ζωής
Ωφέλιμη η γυμναστική για την καρδιακή υγεία των ατόμων με διαβήτη
Η υψηλής έντασης γυμναστική μπορεί να βελτιώσει την καρδιακή δομή και παράλληλα να βοηθήσει τους ασθενείς να αποκτήσουν καλύτερο έλεγχο του διαβήτη τύπου ΙΙ, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο Diabetologia.
Πάντα υπό την επίβλεψη ειδικού
Η γυμναστική είναι εν τέλει ωφέλιμη για ασθενείς με πνευμονική υπέρταση
Η σωματική άσκηση μπορεί να είναι ωφέλιμη και να γίνεται με ασφάλεια από τους ασθενείς με πνευμονική υπέρταση, αποφαίνεται αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Circulation: Heart Failure.
Στα άτομα με περιττό βάρος
Η βιταμίνη C έχει όμοια καρδιαγγειακά οφέλη με τη γυμναστική
Μια δόση βιταμίνης C την ημέρα μπορεί να αποτρέψει την εκδήλωση αγγειακών προβλημάτων σε άτομα με περιττά κιλά, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές. Μάλιστα, θεωρούν ότι η βιταμίνη C μπορεί να είναι εξίσου ωφέλιμη με το περπάτημα, όταν πρόκειται για τη βελτίωση της καρδιακής υγείας των παχύσαρκων ανθρώπων.
Στην προστασία της καρδιαγγειακής υγείας
Η μεσογειακή διατροφή εξίσου αποτελεσματική με τις στατίνες
Η μεσογειακή διατροφή είναι ικανή να μειώσει τον κίνδυνο εκδήλωσης εμφράγματος ή εγκεφαλικού επεισοδίου εξίσου αποτελεσματικά με τις στατίνες, υποστηρίζουν τρεις βρετανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Prescriber.
Βελτίωση και της ποιότητας ζωής
Καλύτερη διαχείριση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας προσφέρει η γυμναστική
Η τακτική σωματική άσκηση είναι ικανή να συμβάλλει στην καλύτερη διαχείριση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και άρα να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ασθενών, σύμφωνα με τα αποτελέσματα τριετούς μελέτης που έγινε από επιστημονική ομάδα του ΤΕΦΑΑ Τρικάλων, με επικεφαλής τον Δρ Αντώνη Σταυρόπουλο-Καλίνογλου.
Μέτρια ένταση και συχνότητα
Καλύτερη η αερόβια άσκηση στην προστασία της καρδιαγγειακής υγείας
Η άσκηση, ως γνωστόν, έχει ευεργετικές επιδράσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα. Ωστόσο, κάθε μορφή άθλησης έχει διαφορετικές επιδράσεις. Αυτή που υπερτερεί όλων των υπολοίπων στην προστασία της καρδιαγγειακής υγείας είναι τελικά η αερόβια άσκηση, σύμφωνα με έρευνα της Α' Πανεπιστημιακής Κλινικής του «Ιπποκράτειου» Νοσοκομείου Αθηνών.
Ειδικά κατά την Τρίτη Ηλικία
Γυμναστική και συμπληρώματα δεν κρατούν τον εγκέφαλο σε εγρήγορση
Ούτε η γυμναστική, ούτε τα διατροφικά συμπληρώματα, όπως αυτά που περιέχουν ιχθυέλαιο, δεν βοηθούν τους ηλικιωμένους να είναι σε πνευματική εγρήγορση, αποφαίνονται δύο μεγάλες μελέτες που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Medical Association.
Μελέτη του ΤΕΦΑΑ Θεσσαλίας
Η γυμναστική αντίδοτο στις βλάβες που προκαλεί η κατάχρηση αλκοόλ
Η άσκηση μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη και τη θεραπεία των διαταραχών που προκαλεί η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
Συμβουλές από το ΤΕΦΑΑ Θεσσαλίας
Πως να συνδυάσετε διατροφή και γυμναστική το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι είναι μια πολύ καλή περίοδος να αυξήσουμε τη φυσική μας δραστηριότητα και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή να βελτιώσουμε τόσο την υγεία μας όσο και την εικόνα του σώματός μας.
Σύμφωνα με μελέτες του ΤΕΦΑΑ Θεσσαλίας
Η γυμναστική επιδρά ευεργετικά στην φυσιολογία του ύπνου
Η συχνή σωματική άσκηση και γενικά ο δραστήριος τρόπος ζωής δρα ως καταλύτης για έναν καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με μελέτες του Εργαστηρίου Κλινικής Εργοφυσιολογίας του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
