γυμναστική

Fit & Run

Ξεκινάμε γυμναστική μετά από μια περίοδο αδράνειας – Πέντε συμβουλές

Οι διακοπές οδεύουν στο τέλος τους και το πρόγραμμα της νέας χρονιάς μάς καλεί

Fit & Run

Χάστε κιλά με γυμναστική – Πώς θα τα καταφέρετε πιο εύκολα

Μικρά tips που θα σας βοηθήσουν

Fizz

Αθηνά Οικονομάκου – Επιστροφή στην αγαπημένη της δραστηριότητα

Η θάλασσα και η γυμναστική την καλούν πίσω!

Fizz

Μαρία Ηλιάκη – Το…μαμαδίστικο μυστικό της για σφιχτά πόδια

Τελικά, η μητρότητα έχει πολλαπλά οφέλη!

Fit & Run

Τι κάνω λάθος και δεν αποκτώ τα πόδια των ονείρων μου;

Δεν αρκεί να γυμνάζεσαι. Πρέπει και να το κάνεις σωστά.

Fit & Run

Θέλετε να «χάσετε» 2 κιλά σε μία εβδομάδα; – Δείτε πόσα βήματα πρέπει να κάνετε

Βάλτε τα αθλητικά παπούτσια σας και ξεκινήστε

Fit & Run

Τα λάθη που μειώνουν την αποτελεσματικότητα των sumo squats

Τα λάθη στα sumo squats που πρέπει να αποφύγετε

Fit & Run

Ακινησία- Πότε μας ευεργετεί όπως ακριβώς η άσκηση

Καλά διαβάσατε, κάποτε χρειάζεται να παίρνουμε ανάσα

Fit & Run

Θες να κάνεις γυμναστική αλλά βαριέσαι; Σου έχουμε τη λύση

Ακολούθησε τις συμβουλές και δεν θα χάσεις.

Fit & Run

Διακοπές και γυμναστική – Εύκολες ιδέες για να τα συνδυάσεις

Γυμναστική και καλοκαίρι μπορούν να συνδυαστούν

Fit & Run

Γυμναστική και καύσωνας – Μπορούν να συνδυαστούν;

Τα tips που μας κρατούν προστατευμένους από τον καύσωνα ενώ γυμναζόμαστε

Fit & Run

Φταίνε οι ορμόνες: Βάζοντας σε τάξη τις ορμονικές διαταραχές

Ήρθε η ώρα να ασχοληθούμε περισσότερο με τις ορμόνες και να ανακαλύψουμε φυσικούς τρόπους για την ομαλή λειτουργία τους

Fit & Run

Οι ασκήσεις που θα σας κρατήσουν σε φόρμα στις διακοπές

Μπορεί οι διακοπές να σημαίνουν ξεκούραση και χαλάρωση, όμως σίγουρα δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσετε τη φόρμα σας

Fizz

Λάκης Γαβαλάς: Γυμνάζεται με στυλ και… καθαρίζοντας πατάτες

Ο γνωστός επιχειρηματίας είναι γνωστό ότι λατρεύει τη γυμναστική. Τι κάνει όμως για να διατηρεί το απίστευτο σώμα του;

Fit & Run

Λεπτή μέση με πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις

Με συνέπεια και μεθοδικότητα, θα δείτε διαφορά πολύ σύντομα

Fit & Run

Το streching που θα λατρέψουν τα πόδια σας

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις εύκολες διατάσεις για τους μυς των ποδιών, οπουδήποτε και αν βρίσκεστε

Fit & Run

Ασκήσεις για τέλειο και στητό στήθος

Ενδυναμώσετε και ανορθώσετε με φυσικό τρόπο το στήθος σας

Fit & Run

Διάλεξε είδος γυμναστικής ανάλογα με τον χαρακτήρα σου

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι, σύμφωνα με τα ευρήματά τους, είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να βρουν ένα πρόγραμμα άσκησης το οποίο να ταιριάζει με τα κίνητρά τους

Fit & Run

Οι top ασκήσεις για να ανορθώσετε τους γλουτούς σας

Οι ασκήσεις που «αγαπούν» τους γλουτούς σας

Fit & Run

Πέντε εναλλακτικές δραστηριότητες για τις μέρες που δεν προλαβαίνετε γυμναστική

Πολύ πιο απολαυστικές από την ίδια την γυμναστική...

Trash

Ελευθερία Ελευθερίου: «Ακροβατικές» φιγούρες με μπικίνι πάνω σε φουσκωτό

Η Ελευθερία Ελευθερίου ανεβάζει καθημερινά φωτογραφίες από την καλοκαιρινή της απόδραση

Fit & Run

Επίπεδη κοιλιά: Δύσκολο εγχείρημα αλλά όχι ακατόρθωτο

Η επίπεδη κοιλιά και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι στόχος ανδρών και γυναικών

Fizz

Κορμί... λαμπάδα για την Φαίη Σκορδά - Εντυπωσιακή και αυτό το καλοκαίρι

Μπορεί φέτος να έχει σχεδιάσει το καλοκαίρι της μόνη, αφού χώρισε με τον Νίκο Ηλιόπουλο, αλλά πριν από λίγα χρόνια το είχε περάσει παρέα με τον τότε σύζυγό της, Γιώργο Λιάγκα, όπου αποκάλυψε για το αν είναι και πάλι ζευγάρι.

Fit & Run

Πάμε παραλία για γυμναστική;

Η παραλία είναι μία ευκαιρία για διασκέδαση, αλλά είναι επίσης το πιο κατάλληλο μέρος για να κάνει κανείς γυμναστική.

Fit & Run

Πώς θα (ξανα)βρείς το κίνητρό σου για γυμναστική

Μην σκέφτεσαι ότι τα έχεις παρατήσει. Εσύ και η άσκηση είστε απλώς… «on a break»