kαλή

Πολλές είναι οι συμβουλές που ακούμε και διαβάζουμε και αφορούν στην "καλή φυσική κατάσταση". Τι σημαίνει, όμως, αυτός ο όρος; Ποιες είναι οι κατάλληλες γυμναστικές ασκήσεις; Πώς θα αναπτύξουμε τους μυς μας αποφεύγοντας τραυματισμούς; Ποιοι πρέπει να προσέχουν;