align:

Ασκηση 41. Πούλ όβερ θώρακος Σκοπός: Αναπτύσσει τους θωρακικούς, νωτιαίους, μεγάλους οδοντωτούς. Θέση: Ξαπλώνουμε ανάσκελα σε έναν οριζόντιο πάγκο και με τα πόδια να ακουμπούν στο δάπεδο. Κρατάμε μια μπάρα πίσω από το κεφάλι, κοντά στο δάπεδο και με τα χέρια λυγισμένα. Εκτέλεση: Σηκώνουμε την μπάρα προς τα επάνω, την περνάμε μπροστά από το κεφάλι […]

Ασκηση 66. Αρσεις κορμού σε πρήνη θέση στον οριζόντιο πάγκο Σκοπός: Δυναμώνει τη μέση και τους ραχιαίους μυς. Θέση: Ξαπλώνουμε μπρούμυτα σε έναν οριζόντιο πάγκο, έτσι ώστε από τη μέση και πάνω ο κορμός να βρίσκεται έξω από τον πάγκο. Τα πόδια (στους αστραγάλους) είναι δεμένα με τον πάγκο ή μας τα συγκρατεί κάποιος συναθλούμενος. […]

Ασκηση 76. Αρσεις στις μύτες του ενός ποδιού Σκοπός: Αναπτύσσει τους γαστροκνημίους, εκτείνοντες μυς της πίσω περιοχής της γάμπας. Θέση: Όρθιοι, με την άκρη του ενός ποδιού σε ένα υψωματάκι. Το άλλο πόδι είναι πάνω στο γόνατο. Με το χέρι που αντιστοιχεί στο πόδι που πατά κάτω, κρατάμε έναν αλτήρα. Με το άλλο χέρι κρατάμε […]

Ντρέσινγκ με αγκινάρες (για χορταρικά, σαλάτες) Υλικά -200γρ. βρασμένες καρδιές αγκινάρας -2 λιωμένες σκελίδες σκόρδο -3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο -2 κουταλιές σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού -1/2 κουταλάκι σκόνη μουστάρδας -1/4 κουταλάκι φρέσκο τριμμένο πιπέρι -Αλάτι Εκτέλεση Χτυπάτε στο μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι να γίνουν κρέμα. Σερβίρεται δροσερό πάνω σε λαχανικά ή σαλάτες. Σύσταση για […]

Πιλάφι με γαρίδες (μερίδες τέσσερις) Υλικά -1 1/2 φλιτζάνι ρύζι ωμό -200γρ. γαρίδες, ωμές ξεφλουδισμένες -2 1/2 φλιτζάνια ζεστό νερό -3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο -100γρ. ξερό κρεμμύδι ξυστό -200γρ. φρέσκιες, ψιλοκομμένες, ώριμες ντομάτες -2 κοτσάνια ψιλοκομμένο μαϊντανό -1/2 κουταλάκι γλυκού αλάτι -1/2 κουταλάκι γλυκού άσπρο πιπέρι Εκτέλεση Κοκκινίζετε ελαφρά στο λάδι, το κρεμμύδι, το μαϊντανό […]

Γρανίτα βερίκοκο (μερίδες τέσσερις) Υλικά -400 γρ. βερίκοκα φρέσκα ή από κονσέρβα χωρίς ζάχαρη -2 κουταλιές της σούπας χυμός λεμονιού -2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη Εκτέλεση Βάζουμε τα βερίκοκα σε κατσαρόλα με αρκετό νερό και τα βράζουμε σε μέτρια φωτιά, μέχρι να μαλακώσουν (20 λεπτά περίπου). Περνάμε στο μπλέντερ τα φρούτα μαζί με το χυμό […]

Η νόσος του Alzheimer Τι είναι η νόσος του Alzheimer; Η νόσος του Alzheimer είναι μία πάθηση που χαρακτηρίζεται από τη σταδιακή αποδιοργάνωση των πνευματικών λειτουργιών και περιγράφεται με τον όρο άνοια, εξαιτίας αλλοιώσεων στους ιστούς του εγκεφάλου. Παρατηρείται κυρίως σε ηλικιωμένα άτομα. Ποιο είναι το αίτιο της νόσου; Το αίτιο είναι άγνωστο. Εικάζεται ότι […]

Κάθε δεύτερη χρονιά, από το 2001, περισσότεροι από 120 οινοποιοί συναντούν τους φίλους του κρασιού, στην Έκθεση "Διονύσια". Πρόκειται για μια "γνωριμία" παραγωγών - καταναλωτών, με μέσο την γευστική δοκιμή των κρασιών. Φέτος, η εκδήλωση πραγματοποιείται στις 12 και 13 Φεβρουαρίου, από τις 11.00 έως τις 20.00, στο χώρο που φιλοξενείτε τα τελευταία 4 χρόνια, το Ζάππειο Μέγαρο.

ΟΝΟΜΑΣΙΑ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΤΗΛ. ΦΑΞ ΑSTRA SPORTS Σαχτούρη 8-10, Αθήνα (210) 3212296 (210) 3212808 FORWARD SURF SHOP Mεσογείων 354 & Θερμοπυλών 1, Αγ. Παρασκευή (210) 6517463 (210)6517463 FANATIC PLANET Σεβαστουπόλεως 158, Αμπελόκηποι (210) 6924966, 6927390 (210) 6911779 FUN OBSESSION Aφροδίτης 3, Βάρκιζα (210) 9655052 – WATERMOTION Βουλιαγμένης 2, Βούλα (210) 8958873 (210)8954574 SURF TEAM SHOP Σισμανογλείου […]

Μάσκες και αναπνευστήρες Aπαραίτητα για όσους θέλουν να χαρούν το μαγικό κόσμο του βυθού. Αν δεν σας αρέσει η παραδοσιακή μάσκα, υπάρχουν προστατευτικά γυαλιά σε πολλά σχέδια για όλα τα γούστα. Το κυριότερο είναι η σωστή εφαρμογή τους στο πρόσωπο, ώστε να μην παίρνουν νερό. Ενα άλλο πρόβλημα είναι το θάμπωμα που παρατηρείται στα κρύσταλλα […]

Το κατάλληλο κουπί Δεν υπάρχει ιδανικό κουπί. Κάθε κωπηλάτης πρέπει να βρει μόνος του, έπειτα από δοκιμή, το κουπί που του ταιριάζει. Μην ξεχνάτε ότι το κουπί είναι σημαντικότατο στοιχείο και επηρεάζει σημαντικά τις επιδόσεις αλλά και την απόλαυση του αθλήματος. Ρωτήστε κάποιον ειδικό και δοκιμάστε αρκετά πριν καταλήξετε σε αυτό που σας ταιριάζει, ανάλογα […]

Γράφω από το 1995 για υπολογιστές (και δεν έχω κουραστεί ακόμα). Έμαθα για αυτούς, όταν ο Μεγάλος Αδελφός Μου πήρε Amstrad 464, ο Μεσαίος Αδελφός Μου έπαιζε με κάποια Basic, ο Μικρός Αδελφός Μου σχεδίαζε pixel-pixel και η Μαρία στοίβαζε δισκέτες για Amiga. Μετά, το 1988 σπούδασα Εφαρμοσμένη Πληροφορική στην τότε ΑΣΟΕΕ, όταν ακόμα κυκλοφορούσαν […]

This is a test post from , a fancy photo sharing thing.

SMS στο σταθερό τηλέφωνο Oι καταναλωτές μπορούν να στέλνουν γραπτά μηνύματα: · από σταθερό τηλέφωνο ΟΤΕ προς οποιοδήποτε άλλο σταθερό τηλέφωνο ΟΤΕ, ή · από σταθερό τηλέφωνο ΟΤΕ προς κινητό Cosmote και Vodafone, ή · από κινητό Cosmote και Vodafone προς σταθερό τηλέφωνο ΟΤΕ. Η εμπορική διάθεση της υπηρεσίας SMS από σταθερό ΟΤΕ ξεκινά μέσα […]

Θεσσαλονίκη: Οι γυναίκες είναι περισσότερο ευάλωτες στην οστεοαρθρίτιδα, που είναι η επικρατέστερη μορφή αρθρίτιδας και χαρακτηρίζεται από εκφυλισμό των αρθρώσεων, ενώ η συχνότητα εμφάνισής της αυξάνεται ανάλογα με την ηλικία.

Πολλές πολλές ευχές…

health.in.gr

Το μέλλον στην έρευνα κατά του καρκίνου εντοπίζεται στην ανάπτυξη νέων αντικαρκινικών φαρμάκων, τα οποία θα έχουν τη δυνατότητα να αναστέλλουν τη διαδικασία της ογκογένεσης. Το γεγονός ότι δύο νέα φάρμακα,το Herceptin (Trastuzumab) της εταιρείας Genentech και το Gleevec (Imatinib Mesylate) της Novartis, έχουν εισαχθεί στην αγορά, ενώ παράλληλα κάποια άλλα βρίσκονται στο στάδιο της κλινικής εξέτασης, αποτελεί σημαντικό επιστημονικό κατόρθωμα.

H γρίπη είναι μια οξεία μεταδοτική νόσος που προκαλείται από τον ομώνυμο ιό. Προσβάλλει όλες τις ηλικίες και μπορεί να προξενήσει επιδημίες. Οι περισσότερες επιδημίες γρίπης οφείλονται στον τύπο Α του ιού και λιγότερες στον τύπο Β. Ο ιός μεταβάλλεται συνεχώς, με συνέπεια κάθε χρόνο να επικρατούν διαφορετικά στελέχη του.

Οι άνθρωποι αφιερώνουν περίπου το ένα τρίτο της ζωής τους στον ύπνο, ένα κοινό γνώρισμα των ανθρώπων, μπροστά στο οποίο όλοι είναι ίσοι. Όμως υπάρχουν άνθρωποι, η εργασία των οποίων δεν τους επιτρέπει να κοιμούνται μετά τη δύση του ηλίου και αναγκάζονται να ακολουθούν εντελώς αντίθετο πρόγραμμα: ξυπνούν τη νύχτα και κοιμούνται στη διάρκεια της ημέρας.

Λονδίνο: Οι επιβάτες των αεροπλάνων κινδυνεύουν από λοιμώξεις και ιούς, που μεταδίδονται λόγω της κακής ποιότητας του αέρα στην καμπίνα την ώρα της πτήσης. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε ο Μάρτιν Χόκινγκ, καθηγητής του Πανεπιστημίου Βικτώρια του Καναδά σε έρευνα που παρουσίασε την Τρίτη.

Η χειρουργική θεραπεία της παχυσαρκίας με ασφαλείς και αποτελεσματικές μεθόδους μπορεί να δώσει λύσεις στο πρόβλημα των παραπανίσιων κιλών, με τη μείωση και την ομαλοποίηση του βάρους του ασθενή και τη διατήρησή του σε αυτά τα επίπεδα για το υπόλοιπο της ζωής του.

Με περισσότερους από 5.500 δηλωμένους ασθενείς και φορείς του AIDS στη χώρα μας, οι πιο πολλοί από τους οποίους έχουν μολυνθεί με τον ιό που προκαλεί τη θανατηφόρο νόσο μέσω του σεξ, και με μεγάλο αριθμό κρουσμάτων από άλλα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα (σύφιλη, βλεννόρροια κ.ά.), θα ήταν παράλογο σε όποια φάση και αν βρισκόμαστε να μη χρησιμοποιούμε προφυλακτικό. Η ορθή επιλογή και χρήση του προφυλακτικού είναι κάτι που μπορεί να προσφέρει τη μέγιστη ηδονή και την ασφαλέστερη προφύλαξη.

Την ομάδα μας αποτελούσαν 42 άτομα: νοσηλευτές, γιατροί και διοικητικοί που θα μεριμνούσαν για τον ανεφοδιασμό. Τα συναισθήματα μεικτά: από τη μία η αίσθηση του "χρέους", από την άλλη ο "φόβος" του πολέμου, η οικογένεια που άφηνα πίσω, η μικρή μου κόρη. Ο χρόνος δεν περίσσευε, όλα ήταν καλά σχεδιασμένα, το λεωφορείο ξεκινούσε, δεν προλάβαινα να βάλω σε τάξη τη σκέψη μου.