
Σάντουιτς με ψάρι τόνο
Σάντουιτς με ψάρι τόνο (μερίδα μία) Υλικά -3 φέτες ψωμί σικάλεως (τύπου τοστ) -185γρ. τόνο από κονσέρβα με νερό -14 μικρά φύλλα μαρουλιού -2 ροδέλες φρέσκιας ντομάτας -2 κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα αγγλικού τύπου Εκτέλεση Αλείφετε τις φέτες του ψωμιού με τη μουστάρδα.Φτιάχνετε το σάντουιτς σε δύο στρώσεις, μοιράζοντας ανάλογα τον τόνο και τα χορταρικά. […]
-
Κοινή πρόταση ΣΥΡΙΖΑ – Νέας Αριστεράς για Προκαταρκτική Επιτροπή για Λιβανό και Αραμπατζή
-
Οι αεροπορικές εταιρείες μειώνουν πτήσεις καθώς αυξάνονται οι φόβοι για έλλειψη καυσίμων
-
Αντικαταστάθηκε ο διοικητής του Λιμενικού Τμήματος Ωρωπού με απόφαση Κικίλια
-
Τοπία που κόβουν την ανάσα: Αυτά είναι όλα τα νέα γεωπάρκα της UNESCO στην Ευρώπη
Σάντουιτς με ψάρι τόνο (μερίδα μία)
Υλικά 
-3 φέτες ψωμί σικάλεως (τύπου τοστ)
-185γρ. τόνο από κονσέρβα με νερό
-14 μικρά φύλλα μαρουλιού
-2 ροδέλες φρέσκιας ντομάτας
-2 κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα αγγλικού τύπου
Εκτέλεση
Αλείφετε τις φέτες του ψωμιού με τη μουστάρδα.Φτιάχνετε το σάντουιτς σε δύο
στρώσεις, μοιράζοντας ανάλογα τον τόνο και τα χορταρικά.
| Σύσταση μιας μερίδας | |
| Θερμίδες | 300 |
| Πρωτεΐνες | 29.3gr |
| Λίπος | 1,9gr |
| Υδατάνθρακες | 41,6gr |
| Χοληστερίνη | 23mg |
health.in.gr
- Στην επιτροπή εξοπλιστικών της Βουλής η σύμβαση ΥΠΕΘΑ με τα ναυπηγεία Σκαραμαγκά και η διαδικασία πρόσκτησης δύο φρεγατών
- Ο Διάβολος Φοράει Prada 2 κυριάρχησε στις σκοτεινές αίθουσες με 233 εκατ. δολάρια
- Γιατί στη Ρεάλ Μαδρίτης είναι δυσαρεστημένοι με τον Εμπαπέ…
- Η γη της ελιάς: Οι σχέσεις δοκιμάζονται
- Στην ΚΟ θα τα πουν όλα οι βουλευτές της ΝΔ – Με ποιον βουλευτή των «5» συναντήθηκε ο Μητσοτάκης
- Ευρωπαϊκές πόλεις απαγορεύουν τις διαφημίσεις κρέατος και ορυκτών καυσίμων
- Ρέθυμνο: Οδηγούσε ανάποδα στην Εθνική οδό ενώ περνούσαν αυτοκίνητα
- Παραίτηση Καστανίδη από το ΠΑΣΟΚ με αιχμές
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 04.05.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/pexels-melquizedeque-32598114-315x220.jpg)





















































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442