8

Ασκηση 8. Πιέσεις δελτοειδών με αλτήρες Σκοπός: Aναπτύσσει ττους ώμους (εξωτερικούς δελτοειδείς) και παράλληλα, αλλά λιγότερο, τους τρικέφαλους. Θέση: Όρθιοι με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά. Κρατάμε από έναν αλτήρα σε κάθε χέρι, στο ύψος των ώμων. Εκτέλεση: Σηκώνουμε τα χέρια, εναλλάξ, πάνω από το κεφάλι και καλά τεντωμένα. Οι αγκώνες βρίσκονται σε απόσταση από τον […]

Αναπαραγωγή – Τι πρέπει να ξέρετε Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντισύλληψης, που ποικίλλουν ως προς την αποτελεσματικότητα, την ευκολία χρήσης και τις παρενέργειες τους. Ο βιολογικός σκοπός της σεξουαλικής πράξης ανάμεσα στον άνδρα και τη γυναίκα είναι η αναπαραγωγή, η οποία εξασφαλίζει τη διαιώνιση και την εξέλιξη του είδους. Η αναπαραγωγή είναι μία εκπληκτικά πολύπλοκη διαδικασία, […]

Βιγιαρεάλ, Πόρτο και Μπράγκα απέκτησαν τον πρώτο λόγο για πρόκριση στους «8» του Europa League. Το Κίτρινο Υποβρύχιο πέρασε από την έδρα της Λεβερκούζεν (3-2), ενώ οι δύο πορτογαλικές ομάδες νίκησαν με 1-0 τις ΤΣΣΚΑ και Λιβερπουλ αντίστοιχα.

Τμήμα ανθρώπινου σώματος, από τη μέση και κάτω, βρέθηκε λίγο πριν τις 8 το βράδυ της Πέμπτης μέσα σε σακούλα σκουπιδιών, πεταμένο στη θέση Ταμπάνι, στην περιοχή των Άνω Λιοσίων, κοντά στη Χωματερή.

Με συλλαλητήρια σε όλη τη χώρα τιμά το ΠΑΜΕ την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας (8 Μαρτίου). Στην Αθήνα η συγκέντρωση πραγματοποιήθηκε στο Σύνταγμα, ενώ στη Θεσσαλονίκη στο Αγαλμα Βενιζέλου. Συμμετέχουν οι ΟΓΕ, ΜΑΣ, ΠΑΣΕΒΕ και ΠΑΣΥ.

Εγκαινιάστηκε το βράδυ της Τετάρτης από τον Πρόεδρο της Δημοκρατίας Κάρολο Παπούλια η έκθεση «Η Μαρία Κάλλας και η Σκάλα του Μιλάνου», που αποτελεί καρπό της πολιτιστικής συνεργασίας του Μεγάρου Μουσικής Αθηνών με το διάσημο λυρικό θέατρο. Η έκθεση θα διαρκέσει μέχρι τις 8 Μαΐου.

Χωρίς να συναντήσει την παραμικρή δυσκολία (όπως αναμενόταν), ο Παναθηναϊκός επιβλήθηκε του ουραγού Ηρακλή στο ΟΑΚΑ. Οι «Πράσινοι» συνέτριψαν 101-68 τον Γηραιό, σε αναμέτρηση για την 20η -εμβόλιμη- αγωνιστική της Α1 Ανδρών, και έφτασαν τις 19 νίκες σε 20 αγώνες.

Επιστροφή στις νίκες για το Περιστέρι που επικράτησε με 67-59 του Πανιωνίου και διατηρήθηκε στις θέσεις που οδηγούν στα πλέι οφ. Ωστόσο, η νίκη επισκιάστηκε από τον σοβαρό τραυματισμό (ρήξη πρόσθιου χιαστού και έσω πλαγίου συνδέσμου) του Τσιάκου στο αριστερό γόνατο. Από την άλλη οι «Κυανέρυθροι» δεν κατάφεραν να επεκτείνουν το νικηφόρο σερί τους που σταμάτησε στις τρεις διαδοχικές νίκες.

Εκρηκτική αύξηση της ανεργίας καταγράφεται στην Ελλάδα σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία. Το ποσοστό των ανέργων άγγιξε το 14,8% το Δεκέμβριο του 2010,  ξεπερνώντας τις προβλέψεις κυβέρνησης και τρόικας. Σε ένα μήνα προστέθηκαν στη λίστα των ανέργων 41.068 άτομα. Δριμεία επίθεση εξαπολύουν στην κυβέρνηση Συνδικάτα και Αντιπολίτευση ζητώντας επειγόντως μέτρα στήριξης της εργασίας, ενώ με ειρωνεία αντιμετωπίζουν τα νέα προγράμματα μέσω ΟΑΕΔ που ανακοίνωσε η Λ.Κατσέλη.

Ο Σίντνεϊ Γκοβού κατευθύνθηκε στα αποδυτήρια όταν έγινε αλλαγή στον αγώνα με την Λάρισα και την Τρίτη 8/03 ο Ζεσουάλδο Φερέιρα τού έκανε συστάσεις στη διάρκεια της προπόνησης. Ο Πορτογάλος τεχνικός του Παναθηναϊκού ξεκαθάρισε στον Γάλλο πως θα κατευθύνεται στα αποδυτήρια μόνο σε περίπτωση που έχει πρώτα εξασφαλίσει την άδεια του.

Ο Θοδωρής Παπαλουκάς υπέστη διάστρεμμα δεύτερου βαθμού στη δεξιά ποδοκνημική, την Τρίτη (8/3) και αναμένεται να μείνει εκτός δράσης για 7-10 μέρες. Ο αρχηγός του Ολυμπιακού δεν θα συμμετέχει στον αγώνα απέναντι στον ΠΑΟΚ την Τετάρτη (9/3), ενώ πολύ πιθανόν είναι να χάσει και το Αll Star Game.

Στο επίπεδο-ρεκόρ του 1 ευρώ το λίτρο σκαρφάλωσε η μέγιστη τιμή πώλησης του πετρελαίου θέρμανσης την Τρίτη, ενώ η αμόλυβδη βενζίνη διατηρείται σε υψηλά επίπεδα, καθώς οι διεθνείς τιμές του πετρελαίου κινούνται πάνω από τα 100 δολάρια το βαρέλι.

O Κέβιν Λοβ σημείωσε το 51 διαδοχικό νταμπλ νταμπλ και ισοφάρισε το ρεκόρ του Μόουζες Μαλόουν έπειτα από 32 χρόνια! Καρμέλο Αντονι και Αμάρε Στάνταμαϊρ «πήραν» το όπλο τους και οδήγησαν τους Νικς στη νίκη, ενώ οι Μάτζικ δείχνουν ότι δεν μπορούν χωρίς τον Ντουάιτ Χάουαρντ.

Η Λένα Δανιηλίδου ανέβηκε τρεις θέσεις στην παγκόσμια κατάταξη τένις των γυναικών, φτάνοντας στην στην θέση Νο 169, ενώ λίγο πιο κάτων (Νο 197) βρίσκεται η Ειρήνη Γεωργάτου που έπεσε μια θέση. Σταθερός στην 22η θέση το Μάρκος Παγδατής.

Με μεγάλο πρωταγωνιστή τον Ντέρικ Ρόουζ, οι Μπουλς «άλωσαν» (87-86) το Μαϊάμι και πλέον έχουν το πάνω χέρι για την κατάκτηση της δεύτερης θέσης στην ανατολή και δείχνουν ικανοί ακόμα και για την πρώτη. Την ίδια ώρα, οι Λέικερς πήραν ρεβάνς από το Σαν Αντόνιο για την ήττα στην έδρα τους πριν λίγες ημέρες από τα Σπιρούνια και αυτή τη φορά επικράτησαν με 99-83.

Στο ματς του Κυπέλλου με τον Παναθηναϊκό φαίνεται πως έμεινε ο Ολυμπιακός, που υπέστη πανωλεθρία στου Ρέντη, όπου ηττήθηκε 3-0 από την ΕΑΠ, στην αναμέτρηση της 18ης αγωνιστικής της Volleyleague. Σπουδαίο διπλό για την Καλαμαριά που επικράτησε με 3-1 της Λαμίας στο «Χαλκιοπούλειο». Τα εύκολα... δύσκολα έκανε ο Εθνικός Αλεξανδρούπολης που επικράτησε 3-1 του Πανελληνίου, συνεχίζει να προβληματίζει ο Αρης παρά τη νίκη του με 3-2 επί της Κηφισιάς.

Η Μ.Α.Ι.Ρ.Ο.Υ.Λ.Α. της Λένας Κιτσοπούλου θα συμμετάσχει στο Φεστιβάλ «Το Μιλάνο συναντά την Ελλάδα» στις 8 Μαρτίου. Ο μονόλογος του Εθνικού Θεάτρου, με πρωταγωνίστρια τη Μαρία Πρωτόπαπα ταξιδεύει στην Ιταλία για να συμμετάσχει στο Φεστιβάλ και θα παρουσιαστεί την Τρίτη 8 Μαρτίου στο Piccolo Teatro.

Εύκολα απόγευμα είχε το Ανατόλια που επικράτησε με 3-0 (16-25, 24-26, 19-25) σετ του Ηρακλή Κηφισίας στο Ζηρίνειο στο πλαίσιο της 5ης αγωνιστικής των θέσεων 1-6.Νίκες για ΑΕΚ, Ηρακλή και Πανελλήνιο επί Μαρκόπουλου, Πειραματικού και Κερατέας, αντίστοιχα.

Την απόκτηση του Μπρένταν Γουίντερς, ανακοίνωσε η ΚΑΕ Αρης, ο οποίος αναμένεται την Κυριακή(6/3) το μεσημέρι στην Θεσσαλονίκη.

Πρόγραμμα εμβολιασμού και κλινικής εξέτασης μαστού από το Δήμο Αθηναίων

Για πρώτη φορά μετά από σχεδόν δύο χρόνια, η ανεργία στις ΗΠΑ έπεσε στο 8,9% τον Φεβρουάριο καθώς δημιουργήθηκαν 192.000 θέσεις εργασίας στη βιομηχανία αλλά και σε κλάδους του τριτογενή τομέα. μέσα σε τρείς μήνες τα ποσοστά μειώθηκαν σχεδόν κατά 1% αλλά χρειαστεί χρόνος για την αποκατάσταση του αριθμού των εργαζομένων όπως ήταν πριν από την κρίση.

Το Δημόσιο θα εκδώσει έντοκα γραμμάτια (ΕΓΔ) διάρκειας 26 εβδομάδων, ύψους 1,25 δισ. ευρώ, στις 8 Μαρτίου, όπως ανακοίνωσε ο Οργανισμός Διαχείρισης Δημοσίου Χρέους την Παρασκευή, την ίδια ώρα που παρατηρείται ραγδαία άνοδος στο spread του 10ετούς ομολόγου.

Επίσκεψη στην Ελλάδα - με εκτενές ιδιωτικό πρόγραμμα σε Θράκη και Βόρειο Ελλάδα- από τις 8 έως τις 10 Μαρτίου θα πραγματοποιήσει ο Τούρκος υπουργός Εξωτερικών Αχμέτ Νταβούτογλου. Στη διάρκεια της παραμονής του στην Αθήνα θα γίνει δεκτός από τον πρωθυπουργό Γιώργο Παπανδρέου.

Οι Μάτζικ βρέθηκαν στις αρχές της 3ης περιόδου να χάνουν με 24 πόντους από τους Χιτ, αλλά κατάφεραν τελικά να πάρουν τη νίκη με 99-96, χάρη στο «μαγικό» σερί τους με 40-9! Κορυφαίος ο Χάουαρντ με 14 πόντους, 18 ριμπάουντ, 5 ασίστ και 5 κοψίματα, ενώ από το Μαϊάμι ξεχώρισε ο Λεμπρόν Τζέιμς με 29 πόντους.

Ο Ολυμπιακός ξέσπασε στο τελευταίο δεκάλεπτο και νίκησε 76-60 την Ζαλγκίρις στο τελευταίο ματς του Top 16. O Ράσο Νεστέροβιτς ήταν εξαιρετικός με 20 πόντους, Τζαμόν Γκόρντον και Γιοτάμ Χαλπερίν τον ακολούθησαν με 12, ενώ και ο Θοδωρής Παπαλουκάς ξεχώρισε με 7 ασίστ.