περιττά κιλά

Οι γαριδομακαρονάδες και τα cocktails παχαίνουν και ομορφαίνουν, βρε Ιωάννα!

Εξομολογήθηκε πρόσφατα ότι πήρε κιλά στην καραντίνα-Εμείς άλλα βέπουμε!

Αν παρά την προσπάθειά σου να αδυνατίσεις, βλέπεις το βάρος σου να αυξάνεται, σιγουρέψου ότι δεν κάνεις ένα από τα παρακάτω συνηθισμένα λάθη

Οι συνήθειες που πρέπει να κόψετε «μαχαίρι» για να δείτε τη ζυγαριά σας να ξεκολλάει

Απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε αν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά αντιπαθείτε τις δίαιτες

Αντί να στραφείτε σε μια ακραία, στερητική δίαιτα για να καταφέρετε να αδυνατίσετε, κάντε μικρές αλλαγές στον τρόπο διατροφής σας και χάστε εύκολα τα περιττά κιλά

Η στήριξη από τον σύντροφό και γενικά τον περίγυρό σας μπορεί να κάνει τη διαφορά σε κάθε σας προσπάθεια και το αδυνάτισμα δεν αποτελεί εξαίρεση

Η λύση στα περιττά κιλά δεν είναι οι ακραίες και εξαντλητικές δίαιτες

Τα παχύσαρκα άτομα ζουν λιγότερο και ακόμα κι εκείνοι που έχουν μερικά επιπλέον κιλά τείνουν να ζουν περισσότερα χρόνια ζωής με καρδιακό νόσημα, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο JAMA Cardiology.

Τα αναψυκτικά με ζάχαρη συντελούν στην συσσώρευση περιττών κιλών και στην παχυσαρκία, σε παιδιά και ενήλικες, σύμφωνα νέα συστηματική ανασκόπηση μελετών που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Obesity Facts.

Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά! Γιορτές συνυφασμένες στο μυαλό των Ελλήνων με τραπέζια γεμάτα υπέροχα γλυκά και αλμυρά εδέσματα. Αλλά επειδή είμαστε και λαός της υπερβολής, συνήθως μετά τα εορταστικά δείπνα οι περισσότεροι εξ ημών καταλήγουμε με δυσπεψία, φούσκωμα και φυσικά περιττά κιλά. Φέτος, ας απολαύσουμε τις γιορτές χωρίς ...παρενέργειες!

Η παχυσαρκία σχετίζεται με το 40% όλων των μορφών καρκίνου που διαγιγνώσκονται στις ΗΠΑ, αποφαίνονται τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) της χώρας.

Οι έφηβοι που εξελίσσονται σε παχύσαρκα άτομα κατά τη διάρκεια της εφηβείας τείνουν να αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης εγκεφαλικού επεισοδίου μετέπειτα στη ζωή τους, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Neurology.

Τα κορίτσια που έχουν τηλεόραση στο δωμάτιο τους κινδυνεύουν περισσότερο να εξελιχθούν σε παχύσαρκα άτομα, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Obesity. Κίνδυνος υπάρχει και για τα αγόρια αλλά σε μικρότερη έκταση.

Η αυξημένη περίμετρος της μέσης συνεπάγεται αυξημέμο κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου στον ίδιο βαθμό με τον αυξημένο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Cancer.

Τα άτομα που έχουν είναι υπέρβαρα από μικρή ηλικία έχουν αυξημένο δια βίου κίνδυνο εκδήλωσης μείζονος κατάθλιψης, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία, στο Πόρτο της Πορτογαλίας.

Ακόμα κι αν η παχυσαρκία είναι εγγεγραμμένη στα γονίδια σας, μπορείτε με τακτική σωματική άσκηση να κρατάτε μακριά τα περιττά κιλά, αποφαίνονται αμερικανοί ερευνητές.

Οι ενήλικοι που καταλήγουν παχύσαρκοι ή υπέρβαροι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο, καρκίνο ή άλλες παθήσεις, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Annals of Internal Medicine.

Τα περιττά κιλά στην πρώιμη ενήλικη ζωή καθώς και η περαιτέρω αύξηση του σωματικού βάρους τριπλασιάζουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του οισοφάγου ή του στομάχου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Cancer.

Η παχυσαρκία σχεδόν πάντα διπλασιάζει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου και επιδεινώνει το αποτέλεσμα για τον ασθενή. Όμως, υπάρχουν και εξαιρέσεις, καθώς ερευνητές του Αντικαρκινικού Ινστιτούτου Dana-Farber υποστηρίζουν ότι οι υπέρβαροι ασθενείς με προηγμένου σταδίου νεφρικό καρκίνο έχουν σημαντικά καλύτερη επιβίωση από εκείνους που είναι ελλιπές ή έχουν φυσιολογικό βάρος.

Η διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους δια βίου μπορεί να αποτελεί τον καλύτερο σύμμαχό μας στην μείωση του κινδύνου εκδήλωσης οκτώ διαφορετικών μορφών καρκίνου, υποστηρίζει διεθνής επιστημονική ομάδα βάσει στοιχείων που δημοσιεύσε στο επιστημονικό έντυπο The New England Journal of Medicine.

Αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης σοβαρής μορφής ηπατοπάθειας αντιμετωπίζουν οι άνδρες που σε νεαρή ηλικία ήταν υπέρβαροι, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Hepatology.

Οι υπέρβαροι πάσχοντες από καρκίνο του παχέος εντέρου έχουν μικρότερο κίνδυνο θανάτου, συγκριτικά με ασθενείς που έχουν φυσιολογικό σωματικό βάρος, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο JAMA Oncology.

Τα περιττά κιλά ίσως τελικά να μην είναι τόσο επιβαρυντικά για την υγεία μας, όσο ήταν πριν από 40 χρόνια, υποστηρίζουν Δανοί ερευνητές. Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο JAMA, τα λίγα επιπλέον κιλά, πέραν του φυσιολογικού, τόσο για τους άνδρες όσο και τις γυναίκες, συνεπάγονται μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σε σχέση με όσους έχουν φυσιολογικό βάρος.

Οι υπέρβαρες γυναίκες που πίνουν πάνω από τέσσερις καφέδες τη μέρα, έχουν 22% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ενδομητρίου, σε σχέση με όσες δεν πίνουν καφέ, σύμφωνα με  αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας για την Έρευνα στον Καρκίνο (AACR) στη Νέα Ορλεάνη.