καλή

Η καλή ψυχική διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται ιδιαίτερα σημαντική και για τη μέλλουσα μητέρα και για το έμβρυο. Δυστυχώς όμως πολλές γυναίκες ξεκινούν την εγκυμοσύνη τους με μια αυτο-εικόνα που δεν είναι υγιής.

Έφτασε πάλι η εποχή του χρόνου που οι μαθητές και οι μαθήτριες επιστρέφουν στα θρανία! Το πώς ξεκινά η σχολική χρονιά μπορεί να έχει σημαντική επιρροή όχι μόνο στο υπόλοιπο του ακαδημαϊκού έτους και τις επιδόσεις του παιδιού, αλλά και, γενικότερα, μπορεί να επηρεάσει τον ψυχικό του κόσμο και τη στάση του απέναντι στο σχολείο, τη μάθηση, αλλά και την κοινωνική ζωή.

Νέα Υόρκη: Η διατήρηση της HDL «καλής» χοληστερόλης σε χαμηλά επίπεδα μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού για τις ηλικιωμένες παχύσαρκες γυναίκες, σύμφωνα με νορβηγική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the National Cancer Institute.

Φιλαδέλφεια: Η διατήρηση των επιπέδων της «καλής» HDL χοληστερόλης σε υψηλά επίπεδα ίσως είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος απομάκρυνσης του κινδύνου εκδήλωσης της νόσου Αλτσχάιμερ για τις γυναίκες, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο Διεθνές Συνέδριο για τη Νόσο Αλτσχάιμερ και τις σχετικές διαταραχές.

Νέα Υόρκη: Η διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης στην τρίτη ηλικία ίσως βοηθά τον άνθρωπο να ζήσει περισσότερα χρόνια, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Preventive Medicine.

Νέα Υόρκη: Η καλή φυσική κατάσταση ενισχύει τα επίπεδα της «καλής» HDL χοληστερόλης και βελτιώνει την απομάκρυνση της «κακής» LDL χοληστερόλης, σύμφωνα με μελέτη Αυστραλών επιστημόνων που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

Νέα Υόρκη: Η καλή φυσική κατάσταση μειώνει τις επιπτώσεις του μεταβολικού συνδρόμου και κατ' επέκταση και τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη και καρδιαγγειακών νοσημάτων, σύμφωνα με καναδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.

Αν και υπάρχουν θεωρητικές διαφωνίες σχετικά με το τι ακριβώς είναι η ηγεσία, οι περισσότεροι από εμάς θα συμφωνούσαν ότι πρακτικά είναι αυτό που κάνει τη διαφορά σε οργανισμούς και οργανώσεις. Η ηγεσία αποτελεί τη λύση στα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε. Τα σχολεία, το κράτος, οι εταιρείες κλπ. λειτουργούν καλύτερα όταν έχουν καλή ηγεσία.

Νέα Υόρκη: Η διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης ενδέχεται να απομακρύνει το ενδεχόμενο προσβολής από διαβήτη μεταξύ των γυναικών, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρίας Δημόσιας Υγείας.

Νέα Υόρκη: Η σωματική άσκηση ελαττώνει τη φυσιολογική φθίνουσα πορεία της πνευμονικής λειτουργίας που επέρχεται ως αποτέλεσμα του γήρατος, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Respiratory Critical Care Medicine.

Μόλις αποκτήσατε έναν τετράποδο φίλο και σκέφτεστε να συμβιώσετε μαζί του εντός του διαμερίσματος. Την χαρά σας όμως επισκιάζει η ανησυχία για την φροντίδα του, καθώς σας απασχολεί έντονα τόσο η υγιεινή του όσο και η εξασφάλιση της καλής υγείας του. Μην σας καταλαμβάνει το άγχος, διότι με προγραμματισμό και καλή διάθεση μπορείτε να διασφαλίσετε την αρμονική συμβίωση σας.

Νέα Υόρκη: Το στερεότυπο της γκρινιάρας, επικριτικής πεθεράς ίσως τελικά να πρέπει να καταρριφθεί, ισχυρίζονται Αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με μελέτη που παρουσίασαν κατά την ετήσια συνεδρίαση της Αμερικανικής Εταιρίας Ψυχολογίας.

Αθήνα: Χωρίς πυρετό και σε πολύ καλή κατάσταση εξακολουθεί να νοσηλεύεται στον ειδικό θάλαμο του νοσοκομείου «Γ. Παπανικολάου» της συμπρωτεύουσας ο 36χρονος Κινέζος που είχε εμφανίσει συμπτώματα άτυπης πνευμονίας. Την Τετάρτη θα γίνει και νέα εξέταση PCR.

Σικάγο: Η υπέρταση μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί με φυσικούς τρόπους και δίχως την ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής, όπως τονίζει μελέτη Αμερικανών επιστημόνων, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Medical Association.

Λονδίνο: Η αύξηση των επιπέδων της "καλής χοληστερόλης" (HDL) έχει καλύτερα αποτελέσματα από τη μείωση των επιπέδων της "κακής χοληστερόλης" (LDL) όσον αφορά την πρόληψη και θεραπεία των καρδιαγγειακών νοσημάτων, όπως προκύπτει από σχετική αμερικανική έρευνα.

Νέα Υόρκη: Οι άνθρωποι που έχουν πολύ καλή μνήμη δεν είναι απαραίτητα εξυπνότεροι, απλώς αξιοποιούν τον εγκέφαλό τους με καλύτερο τρόπο, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Nature Neuroscience.

Αθήνα: Τις ευεργετικές επιδράσεις του γέλιου για την ανθρώπινη υγεία επισημαίνει έρευνα που πραγματοποιήθηκε στον Καναδά, όπου το 98% των ερωτώμενων συμφώνησε ότι το χαμόγελο αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για μια καλή οργανική και ψυχική κατάσταση.

Βιταμίνες είναι οι ουσίες, (οργανικές ενώσεις) που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και διατήρηση των φυσιολογικών λειτουργιών του οργανισμού. Εκτός από λιγοστές περιπτώσεις, δεν μπορούν να παραχθούν ή να συντεθούν από τον ανθρώπινο οργανισμό, ωστόσο, ρυθμίζουν το μεταβολισμό, βοηθούν στην παραγωγή (από την τροφή) και στη χρήση ενέργειας στον οργανισμό, ενώ κατέχουν σημαντικό ρόλο και […]

Η μαγειρική είναι μια τέχνη που απαιτεί δημιουργικότητα, καλή διάθεση και φαντασία. Δεν χρειάζεται να αφιερώσετε ατέλειωτες ώρες για ένα γευστικό και υγιεινό φαγητό. Ο σωστός προγραμματισμός, η ασφαλής συντήρηση των τροφίμων και η τήρηση των κανόνων υγιεινής είναι τα μικρά μυστικά που πρέπει να συνδυάσετε για να τρώτε ισορροπημένα και να προστατεύετε την υγεία σας από τις διατροφικές παγίδες. Μερικές χρήσιμες συμβουλές θα σας βοηθήσουν να οργανωθείτε και να εξοικειωθείτε με την κουζίνα σας.

Νέα Υόρκη: Μικρότερο κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας διατρέχουν οι ηλικιωμένοι που διατηρούν σταθερό το βάρος τους σε σχέση με εκείνους που παρουσιάζουν συχνές αυξομειώσεις στα κιλά τους, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidimiology.

Όσο και αν φαίνεται παράξενο, συχνά ξεκινάμε τις διακοπές μας με άσχημη διάθεση, κουβαλώντας μαζί μας τα προβλήματα του χειμώνα, τις εντάσεις, το άγχος και την κούραση της δουλειάς. Επίσης, μερικές φορές έχουμε κακή διάθεση γιατί δεν πάμε στο μέρος που ήταν η αρχική μας επιλογή, δεν βρήκαμε δωμάτιο στο ξενοδοχείο που επιθυμούσαμε ή καβγαδίσαμε με το σύντροφό μας. Η λίστα των παραπόνων μπορεί να μεγαλώσει εύκολα, αλλά θα πρέπει να την παραβλέψουμε και να φύγουμε για διακοπές με καλή διάθεση.

Δεν ονειρευόμαστε μόνο ξύπνιοι αλλά και... κοιμισμένοι! Τα όνειρα, μάλιστα, αποτελούν μια ψυχική διεργασία που έχει ελκύσει την προσοχή των επιστημόνων εδώ και αιώνες. Μερικοί άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται για τα όνειρα, δηλώνουν ότι σπάνια ονειρεύονται ή θυμούνται τα όνειρά τους, επομένως -συμπεραίνουν- αυτά δεν είναι κάτι σημαντικό. Κι όμως, περνάμε το 5-15% της ζωής μας, δηλαδή περίπου δέκα χρόνια, ονειρευόμενοι! Οι αριθμοί αυτοί δείχνουν ότι, προφανώς, τα όνειρα παίζουν κάποιο ρόλο στη ζωή του ανθρώπου. Αλλά τι είδους ρόλο;

Καθώς πλησιάζουν οι γιορτές, πολλοί σκέφτονται να χάσουν μερικά κιλά, αφού το μεγάλο και ασταμάτητο φαγοπότι -και ό,τι αυτό συνεπάγεται- είναι προ των πυλών. Εμείς σας προτείνουμε μια "δόση" δίαιτας πριν από τις γιορτές, την οποία μπορείτε συνεχίσετε με το νέο έτος. Προετοιμαστείτε, λοιπόν, ψυχολογικά, και την επόμενη εβδομάδα το health.in.gr θα φιλοξενήσει άρθρα με διατροφικές συμβουλές από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Διαιτολόγων.

Η εγκυμοσύνη είναι μία φυσιολογική περίοδος στη ζωή της γυναίκας. Επομένως, δεν χρειάζεται να αλλάξετε ριζικά τον τρόπο ζωή σας· εξακολουθήστε να κάνετε τις συνήθεις δραστηριότητές σας με απλές, μικρές αλλαγές. Μην κλειστείτε στο σπίτι. Ακόμα και εάν δεν συνηθίζατε να γυμνάζεστε, τώρα είναι η κατάλληλη περίοδος για να ξεκινήστε ένα απλό, αλλά συστηματικό πρόγραμμα γυμναστικής. Η γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη όχι μόνο δεν απαγορεύεται αλλά συνιστάται, καθώς έχει ιδιαίτερα ευεργετικά αποτελέσματα τόσο στην έγκυο όσο και στο παιδί που πρόκειται να φέρει στον κόσμο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και διαμορφώστε ένα προσωπικό πρόγραμμα εκγύμνασης.

Νέα Υόρκη: Τέρμα στις δικαιολογίες όσων αποφεύγουν να γυμναστούν, υποστηρίζοντας ότι δεν έχουν χρόνο, προσπαθεί να βάλει μελέτη Αμερικανών επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Winskonsin- Oshkosh.