η γυμναστική

Νέα Υόρκη: Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να ελαττωθεί σημαντικά αν οι πάσχοντες κάνουν ειδικές ασκήσεις έως και δύο φορές την εβδομάδα, όπως επισημαίνουν Φινλανδοί ερευνητές σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Journal of the American Medical Association.

Νέα Υόρκη: Η γυμναστική δεν εξασφαλίζει μόνο τη σωματική ευεξία αλλά μπορεί να προστατεύει τον οργανισμό από την εκδήλωση καρκίνου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Medicine and Science in Sports and Exercise.

Νέα Υόρκη: Η έντονη άσκηση κατά τους πρώτους έξι μήνες της κύησης προφυλάσσει τις υποψήφιες μητέρες από τον πρόωρο τοκετό, υποστηρίζει μια ομάδα Αμερικανών ερευνητών, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Epidemiology.

Νέα Υόρκη: Όσοι έκαναν μέχρι σήμερα γυμναστική για να διατηρούν τη σωματική ευεξία τους τώρα έχουν έναν ακόμη λόγο. Η σωματική άσκηση συμβάλλει στη μείωση της πρωτεΐνης CRP στον οργανισμό, η οποία είναι ενδεικτική της ύπαρξης φλεγμονών, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

Νέα Υόρκη: Οι ηλικιωμένοι που ξεκινούν ένα πρόγραμμα συστηματικής άσκησης είναι πολύ πιθανό ότι θα βελτιώσουν τη σωματική αλλά και ψυχική τους υγεία σε τέτοιο βαθμό που δεν θα θέλουν να σταματήσουν να γυμνάζονται, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Preventive Medicine.

Νέα Υόρκη: Η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του χρόνιου άγχους, ιδιαίτερα σε περιόδους που το άτομο βρίσκεται σε μεγάλη ψυχολογική ένταση, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια.

Νέα Υόρκη: Οι γυναίκες που είναι σε καλή φυσική κατάσταση έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από έμφραγμα, αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια και άλλα νοσήματα του καρδιαγγειακού συστήματος, σύμφωνα με έκθεση που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Circulation.

Ουάσινγκτον: Η σωματική άσκηση βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ανεξάρτητα από την ηλικία, το σωματικό βάρος ή τα επίπεδα της πίεσης του ατόμου πριν ξεκινήσει να ασκείται, υποστηρίζει αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Annals of Internal Medicine.

Νέα Υόρκη: Η σωματική άσκηση τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα των πασχόντων από καρκίνο, σύμφωνα με τις περισσότερες σχετικές μελέτες. Το συμπέρασμα αυτό προκύπτει από πρόσφατη λεπτομερή ανασκόπηση των εν λόγω μελετών, στην οποία προχώρησαν Καναδοί επιστήμονες. Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν πως απαιτούνται περαιτέρω έρευνες, προκειμένου να διευκρινιστεί εάν το γεγονός αυτό αντιστοιχεί σε μειωμένο κίνδυνο υποτροπής της νόσου.

Νέα Υόρκη: Τα οφέλη της καθημερινής γυμναστικής στη διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης και στην καρδιά είναι γνωστά, αλλά μια νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων τονίζει ότι ακόμα και δέκα λεπτά γυμναστικής είναι σημαντικά για τη βελτίωση της ψυχικής διάθεσης και τη μείωση του αισθήματος κόπωσης.

Φρίντεσμποργκ, Δανία: Δανοί επιστήμονες συνιστούν στους ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 να γυμνάζονται για μισή περίπου ώρα τρεις φορές την εβδομάδα, ώστε να μειώσουν την ποσότητα των φαρμάκων που λαμβάνουν. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η άσκηση αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη κατά 30%.

Νέα Υόρκη: Η σωματική άσκηση που διαρκεί περισσότερο από μία ώρα είναι πιθανό να εμποδίζει τη νοητική ύφεση κατά το γήρας και ειδικότερα σε ηλικιωμένους που φέρουν το γονίδιο ApoE-4, το οποίο φαίνεται να συνδέεται με την ασθένεια Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με έρευνα Ολλανδών επιστημόνων.

Επί πολλά χρόνια η γυμναστική με βάρη δεν συμπεριλαμβανόταν στα προγράμματα γυμναστικής που συνιστούσαν οι γιατροί σε ασθενείς, και ειδικά καρδιοπαθείς, καθώς θεωρούνταν ιδιαίτερα επιβαρυντική για την καρδιά. Το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής αποτελεί καθημερινή ασχολία για τους μυώδεις θαμώνες των γυμναστηρίων αλλά και τους περιστασιακά ασκούμενους, που επιθυμούν απλή βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της εξωτερικής εμφάνισής τους. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες έρχονται να δώσουν νέα διάσταση στο θέμα, επισημαίνοντας ότι τα βάρη δεν βοηθούν μόνο στη διάπλαση των εξωτερικών μυών· αντίθετα, με σωστό προγραμματισμό, αποτελούν σημαντικό βοήθημα και για έναν άλλο πολύ σημαντικό μυ του οργανισμού, την καρδιά.

Λονδίνο: Η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει τη νοητική ικανότητα των ηλικιωμένων, αλλά και να δράσει προληπτικά σε περιπτώσεις σταδιακής εξασθένησης των πνευματικών λειτουργιών.

Νέα Υόρκη: Είναι ευρέως γνωστό ότι η γυμναστική κάνει καλό στο σώμα, ενώ νέες έρευνες δείχνουν ότι επιβραδύνει την εξέλιξη της αρτηριοπάθειας σε μεσήλικους άνδρες. H έρευνα δημοσιεύθηκε τον Ιανουάριο του 2001 στο Annals of Internal Medicine.

Λονδίνο Οι επιστήμονες επισημαίνουν πως οι γυναίκες που θέλουν να αποφύγουν τις καρδιοπάθειες πρέπει να υιοθετήσουν έναν πιο υγιή τρόπο ζωής και να αρχίσουν να γυμνάζονται πριν την εμμηνόπαυση, όπως προκύπτει από έρευνα του πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ.