γυμναστική

Λίγο πριν φύγουν για το Λονδίνο μίλησαν και φωτογραφήθηκαν για το Marie Claire. Καλή τύχη Βλάση, Λυκούργο, Στέφανε, Γιάννη, Ηλία, Βύρωνα.

Μπορεί να μην έχετε σκοπό να συμμετάσχετε στους Ολυμπιακούς Αγώνες, αλλά μπορείτε να αποκτήσετε την φυσική κατάσταση ενός αθλητή, ακόμη κι αν ποτέ δεν έχετε γυμναστεί! Το μυστικό είναι να θέσετε εφικτούς στόχους και να επιλέξετε ένα άθλημα που σας εκφράζει.

Την αισιοδοξία του για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου, εξέφρασε ο Έλληνας πρωταθλητής της γυμναστικής με άπειρες διακρίσεις στο μονόζυγο, Βλάσης Μάρας. Ο 29αχρονος σήμερα αθλητής, το 2010 έγινε ο πρώτος στο μονόζυγο που συμπλήρωσε 5 χρυσά ευρωπαϊκά μετάλλια. Ο ίδιος θυμάται το πώς ξεκίνησε, ποιοι τον έστρεψαν στον αθλητισμό και τη γυμναστική, αλλά και τα προβλήματα που χρειάστηκε να ξεπεράσει όλα αυτά τα χρόνια για να φτάσει στην κορυφή.

ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΜΙΛΛΟΥΣΗ ΣΥΝΘΕΤΟ ΑΤΟΜΙΚΟ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ & ΤΟΠΟΣ ΓΕΝΝΗΣΗΣ.: 4/5/84 AΘΗΝΑ ΥΨΟΣ & ΒΑΡΟΣ: 1.63 – 48κ. ΣΩΜΑΤΕΙΟ: ΓΣ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ: Α. ΔΟΝΤΗ, Κ. ΣΙΟΥΤΗΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ ΣΕ Ο.Α.: 2000 ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ: 6η ΕΠ 2011 (ΔΟΚΟΣ), 7η ΕΠ 2012 (ΔΟΚΟΣ) ΟΙΚ. ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ: ΑΓΑΜΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ: ΠΤΥΧΙΟΥΧΟΣ ΤΕΦΑΑ ΧΟΜΠΙ: ΧΟΡΟΣ, ΣΝΟΟΥΜΠΟΡΝΤ, ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΣΟΛΑΚΙΔΗΣ ΣΥΝΘΕΤΟ ΑΤΟΜΙΚΟ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ & ΤΟΠΟΣ ΓΕΝΝ.: […]

Τα 113 ελληνικά μετάλλια AΘΗΝΑ 1896 1. Ανδρέου Ιωάννης, 2ος στα 1,200 μ. 2. Ανδριανόπουλος Νίκος, 1ος στην αναρρίχηση επί κάλω 3. Βασιλάκος Χαρίλαος, 2ος στο μαραθώνιο 4. Βερσής Σωτήρης, 3ος στη δισκοβολία 5. Γεωργιάδης Ιωάννης, 1ος στη σπαθασκία 6. Γούσκος Μιλτιάδης, 2ος στη σφαιροβολία 7. Καρακάλος Τηλέμαχος, 2ος στη σπαθασκία 8. Καρασέβδας Παντελής, 1ος […]

Ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων γυμναστικής στο σπίτι δημιούργησαν από κοινού Microsoft και Nike, το οποίο αξιοποιεί τις δυνατότητες του αισθητήρα της παιχνιδομηχανής της πρώτης και την εμπειρία αθλητών που συνεργάζονται με την δεύτερη. Μαζί δημιουργούν «μια νέα εποχή για το home fitness», είπαν κατά την ανακοίνωση του Nike+ Kinect Training στην μεγαλύτερη έκθεση βιντεοπαιχνιδιών E3 2012.

Τα killer legs του Χόλιγουντ είναι αποτέλεσμα της σωστής γυμναστικής.

Το in.gr Υγεία σας προσκαλεί στο προφίλ του στο Facebook και σας δίνει την δυνατότητα να κερδίσετε έναν διάδρομο γυμναστικής 1,75 HP WESLO COMPACT XS, προσφορά του δικτύου καταστημάτων X-TREME Stores.

Το τακτικό τρέξιμο μπορεί να προσθέσει μέχρι έξι χρόνια ζωής στο προσδόκιμο επιβίωσης τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών, σύμφωνα με νέα δανική έρευνα που παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Καρδιολογίας EuroPRevent2012.

Σκέφτεστε να κάνετε κάτι καλό για το σώμα σας, αλλά η ιδέα της εγγραφής στο γυμναστήριο, για κάποιους ανεξήγητους λόγους σας απωθεί; Η λύση είναι, γυμναστική στο σπίτι! Δείτε το πρόγραμμα ασκήσεων που προτείνει η Κλεοπάτρα Λακουμέντα, για άνδρες και γυναίκες, και ασκηθείτε στην άνεση του προσωπικού σας χώρου.

Ένα όμορφο αρμονικό σώμα δεν ειναι μόνο όνειρο των γυναικών αλλά και των ανδρών που θέλουν μια φροντισμένη συνολικά εξωτερική εμφάνιση. Οι άνδρες έχουν διαφορετικές απαιτήσεις από τις γυναίκες, επιδιώκοντας κυρίως την γράμμωση και την αύξηση του μυϊκού όγκου. Η γυμνάστρια Κλεοπάτρα Λακουμέντα προτείνει ένα πρόγραμμα εκγύμνασης αποκλειστικά για άνδρες.

Ένα αρμονικό σώμα είναι η επιθυμία όλων των γυναικών ανεξαρτήτως ηλικίας. Πόσο μάλλον όταν το καλοκαίρι πλησιάζει και κάθε γυναίκα αισθάνεται λίγο ή πολύ ανασφαλής με την εικόνα του σώματός της. Η γυμνάστρια Κλεοπάτρα Λακουμέντα προτείνει ένα απλό πρόγραμμα εκγύμνασης αποκλειστικά για τις ανάγκες του γυναικείου σώματος.

Εξαιρετικό ξεκίνημα έκαναν ο Λευτέρης Πετρούνιας και ο Λευτέρης Κοσμίδης στο παγκόσμιο κύπελλο ενόργανης γυμναστικής του Ζίμπο, στην Κίνα, εξασφαλίζοντας αμφότεροι την πρόκριση για τους κυριακάτικους τελικούς οργάνων.

Οι γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες, ενδεχομένως να το καταφέρουν συνδυάζοντας την προσπάθεια με μέτριας έντασης σωματική άσκηση, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Fertility and Sterility.

Θέλουμε όχι μόνο να της μοιάσουμε, αλλά και να το πετύχουμε χωρίς κόπο. Η αισθητική ιατρική έχει μερικές καλές ιδέες. Από τη Μαρίλη Εφραιμίδη.

Η προπόνηση βελτιώνει το αντιοξειδωτικό σύστημα των αθλητών και όλες εκείνες τις ουσίες που είναι υπεύθυνες για την απομόνωση των ελευθέρων ριζών, που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Είναι κομβικής σημασίας, όμως, τα παιδιά να προπονούνται με συγκεκριμένο πλάνο, χωρίς υπερβολές στην αύξηση της έντασης και τη διάρκεια της προπόνησης.

Οι γυναίκες φυσιολογικού βάρους που θέλουν να μείνουν έγκυες, θα πρέπει να κάνουν μέτρια αερόβια άσκηση (έως 30 λεπτά τη μέρα), σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Fertility and Sterility.

Σας αρέσει η γυμναστική, αλλά βαριέστε το κλασσικό πρόγραμμα άθλησης που προσφέρουν τα γυμναστηρια; Θέλετε να είστε fit, χωρίς να χάνετε τις ώρες σας στο γυμναστήριο; Η λύση είναι το CrossFit, το πιο δυναμικά αναπτυσσόμενο fitness trend στον κόσμο που ήρθε και στην Ελλάδα.

Έναν οδηγό άσκησης στα ελληνικά έχουν στη διάθεσή τους οι αιμοκαθαιρόμενοι ασθενείς κι αυτοί με νεφρική ανεπάρκεια. Τον οδηγό συνέγραψε η Πατρίσια Πέιντερ, κλινικός εργοφυσιολόγος, με εμπειρία 20 και πλέον χρόνων πάνω στο συγκεκριμένο θέμα και μετέφρασε ο Γεώργιος Σακκάς, επίσης κλινικός εργοφυσιολόγος στο Ινστιτούτο Σωματικής Απόδοσης και Αποκατάστασης του ΚΕΤΕΑΘ, εκλεγμένο μέλος ΔΕΠ του ΤΕΦΑΑ Θεσσαλίας.

Μπορεί ο καιρός να μην ήταν και ο ιδανικότερος για να «πιάσει δουλειά» ο Ότο Ρεχάγκελ στη Χέρτα Βερολίνου, αφού το πρωί της Τρίτης ο 74άχρονος τεχνικός πήγε στο προπονητικό κέντρο με τους νέους ποδοσφαιριστές του και συνάντησε εκτός από θερμοκρασίες παγετού και αρκετό χιόνι που σίγουρα του θύμισαν τα... νιάτα του ως ποδοσφαιριστής. Ωστόσο, ο πρώην Ομοσπονδιακός τεχνικός της Ελλάδας δεν πτοήθηκε και βγήκε έξω μαζί με το υπόλοιπο τεχνικό επιτελείο για να κάνει προπόνηση, κάτω από τη σφοδρή χιονόπτωση. Χαριστέας: «Ο Ότο θα σώσει τη Χέρτα».

Στην Αμερική το καινούργιο μπεστ - σέλερ του fitness είναι το The Slow Burn Fitness Revolution με υπότιτλο "Η άσκηση σε αργή κίνηση που θα αλλάξει το σώμα σας σε 30 λεπτά την εβδομάδα"

Το δυσκολότερο workout του κόσμου (όπως τα περιγράφουν όσοι το έχουν δοκιμάσει) διδάσκεται στο στούντιο Pure Yora και είναι η καινούργια μόδα στο Μανχάταν

Η τεχνητή αύξηση των επιπέδων μιας ορμόνης που ονομάζεται ιριζίνη προσφέρει τα καλά της φυσικής δραστηριότητας χωρίς να απαιτείται…  δραστηριότητα, αποκαλύπτει έρευνα σε παχύσαρκα ποντίκια που δημοσιεύεται στο Nature. Μάλιστα η ορμόνη παίρνει το όνομά της από την Ίριδα (Iris), τη γοργοπόδαρη αγγελιοφόρο των θεών.

Όπως ξέρουν πολύ καλά όσοι κάνουν bodybuilding, οι μύες διογκώνονται, όσο πιο πολύ καλούνται να δουλέψουν. Μια νέα επιστημονική έρευνα, έρχεται να ρίξει φως στο βιολογικό μηχανισμό που επιτρέπει στους μύες να «φουσκώνουν».

Τις υποψηφιότητες για τον κορυφαίο αθλητή, την καλύτερη αθλήτρια και την πρώτη ομάδα της χώρας για το 2011 ανακοίνωσε ο Πανελλήνιος Σύνδεσμος Αθλητικού Τύπου. Οι τρεις πρώτοι ανά κατηγορία θα ανακοινωθούν την προσεχή Δευτέρα 12 Δεκεμβρίου 2011 (18.00), κατά τη διάρκεια της μεγάλης γιορτής του ελληνικού αθλητισμού «Αθλητικά Βραβεία ΠΣΑΤ 2011», που θα πραγματοποιηθεί στην αίθουσα «Μελίνα Μερκούρη» του Σταδίου Ειρήνης και Φιλίας (ΣΕΦ) και θα μεταδοθεί απ ευθείας από την τηλεόραση της ΝΕΤ, το ραδιόφωνο της ΕΡΑ ΣΠΟΡ και την ιστοσελίδα του Συνδέσμου www.psat.gr.