γυμναστική

Δύο χάλκινα μετάλλια χάρισε στην Ελλάδα η Κορίνα Αλευρογιάννη, μαθήτρια του Α΄ Αρσακείου Λυκείου Ψυχικού, στην Παγκόσμια Γυμνασιάδα Ρυθμικής Γυμναστικής.

Τον καθοριστικό ρόλο των γονιών στη διαμόρφωση ορθής διατροφικής συμπεριφοράς και την υιοθέτηση σωματικής άσκησης από τα παιδιά, καταδεικνύει η πρώτη επιστημονική έρευνα που εκπόνησε η μη κυβερνητική οργάνωση «Η Διατροφή του Παιδιού».

Καθώς η δημογραφική γήρανση του πληθυσμού αποτελεί πλέον εδραιωμένο παγκόσμιο πρόβλημα, οι στρατηγικές προληπτικής φροντίδας και προώθησης της υγιούς γήρανσης αποτελούν τον πιο αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης των αυξανόμενων δαπανών υγείας.

Έχετε σίγουρα ακούσει πολλά για τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο για τη μέλλουσα μητέρα, όσο και για το μωρό.

Η συστηματική φυσική δραστηριότητα στην τρίτη ηλικία μπορεί να τριπλασιάσει τις πιθανότητες καλής υγείας για τους ηλικιωμένους, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine.

Ακόμη και η παρακολούθηση αθλητικών δραστηριοτήτων είναι ικανή να αυξήσει τους καρδιακούς παλμούς, τον αναπνευστικό ρυθμό, τη ροή του αίματος ή και την εφίδρωση του σώματος, υποστηρίζουν αυστραλοί ερευνητές σε άρθρο τους που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Frontiers in Autonomic Neuroscience.

Πτωτική τάση εμφανίζει η φυσική κατάσταση των παιδιών σήμερα σε παγκόσμια κλίμακα, με συνέπεια πολλά από τα σημερινά παιδιά να μην μπορούν να τρέξουν τόσο μακριά ή τόσο γρήγορα όσο έτρεχαν οι γονείς τους, όταν ήταν στην ίδια ηλικία.

Tην Παρασκευή 15 Νοεμβρίου 2013 και ώρα 10:00 π.μ. πραγματοποιείται η επιστημονική ημερίδα με θέμα «Η άσκηση ως μέσο πρόληψης και αποκατάστασης χρόνιων παθήσεων» στην Αθήνα (Ξενοδοχείο Τιτάνια, Πανεπιστημίου 52).

Μικρότεροι είναι οι πνεύμονες των γυναικών απ' των ανδρών με αποτέλεσμα οι μυς του διαφράγματος να εργάζονται σκληρότερα ειδικά κατά τη διάρκεια της γυμναστικής ή της κοπιαστικής σωματικής εργασίας και να λαχανιάζουν ευκολότερα, σύμφωνα με καναδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Experimental Physiology.

Εν αντιθέσει με τις μέχρι τώρα ιατρικές συστάσεις, οι πάσχοντες από καρδιακά νοσήματα μπορούν να αποκομίσουν οφέλη από την έντονη αερόβια άσκηση, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο JACC: Heart Failure.

Τα μαστορέματα και η κηπουρική συντελούν σε μείωση έως και 30% του κινδύνου εκδήλωσης εγκεφαλικού επεισοδίου και εμφράγματος, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine.

Περισσότερες θερμίδες καίνε οι άνδρες κάνοντας σεξ, συγκριτικά με τις γυναίκες, σύμφωνα με καναδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο PLoS ONE.

Καλές σχολικές επιδόσεις έχουν τα παιδιά που γυμνάζονται τακτικά, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine.

Οι ηλικιωμένες γυναίκες που γυμνάζονται τακτικά και απέχουν του καπνίσματος έχουν ουσιαστικά μικρότερο κίνδυνο μετέπειτα αναπηρίας από τις συνομήλικές τους που ακολουθούν ένα λιγότερο υγιεινό τρόπο ζωής, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Age and Ageing.

Για να καταπολεμήσουμε την παχυσαρκία σε παγκόσμια κλίμακα, θα πρέπει να καθόμαστε λιγότερο και να ασκούμαστε τακτικά περισσότερο, σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσίασαν κορυφαίοι επιστήμονες στο 20ο Διεθνές Συνέδριο Διατροφής της Διεθνούς Ένωσης Διατροφικής Επιστήμης (IUNS).

Η συστηματική σωματική άσκηση μπορεί να αποτελέσει ένα από τα πλέον αποτελεσματικά, μη φαρμακευτικά μέσα, πρόληψης και θεραπείας του σακχαρώδη διαβήτη, σύμφωνα με τους υπευθύνους του προγράμματος «Συμμαχία για την υγεία - Άσκηση» του υπουργείου Υγείας.

Η σωματική άσκηση μπορεί να είναι εξίσου ή και περισσότερο αποτελεσματική με τα φάρμακα για την θεραπεία της καρδιοπάθειας, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο BMJ.

Η γυμναστική μπορεί να συντελέσει στην διατήρηση της αρτηριακής πίεσης του αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα, ειδικά όταν γίνεται για ψυχαγωγικό σκοπό, αποφαίνεται κινεζική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Hypertension.

Το περπάτημα, αλλά και η σωματική άσκηση γενικότερα, αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους προστασίας του οργανισμού από τα καρδιαγγειακά νοσήματα, επισημαίνει η Παγκόσμια Καρδιολογική Ομοσπονδία, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς (29/9). Ωστόσο, το ένα τέταρτο των ανθρώπων δεν έχει συναίσθηση του πόση ώρα περπατούν καθημερινά.

Την επίδραση διαφορετικών τύπων άσκησης στη μετατροπή μέρους του λευκού λίπους σε καφέ και την αύξηση του μεταβολισμού στον άνθρωπο εξετάζει έρευνα που διεξάγεται, από το ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας σε συνεργασία με το Εργαστήριο Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας FAME Lab του Εθνικού Κέντρου Έρευνας και Τεχνολογικής Ανάπτυξης (ΕΚΕΤΑ) και το Πανεπιστήμιο του Wolverhampton από το Ηνωμένο Βασίλειο.

Το χρυσό μετάλλιο κατέκτησε ο Λευτέρης Πετρούνιας στους κρίκους, στο Παγκόσμιο Κύπελλο ενόργανης γυμναστικής του Όσιγεκ, όπου επιπλέον παρέλαβε το έπαθλο του νικητή στην ετήσια παγκόσμια κατάταξη της FIG, στο αγαπημένο του όργανο. Τον αντίστοιχο τίτλο του κορυφαίου της χρονιάς πανηγύρισε και ο Λευτέρης Κοσμίδης στο έδαφος, παρότι έμεινε 6ος στον τελικό του αγωνίσματος στην κροατική πόλη.

Η γυμναστική μπορεί να συντελέσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης υποστηρίζει ανασκόπηση στοιχείων που δημοσιεύεται στην The Cochrane Library.

Ο κίνδυνος καρκίνου της μήτρας μπορεί να μειωθεί με γυμναστική, διατροφή και ίσως κατανάλωση καφέ, δείχνει νέα βρετανική μελέτη που φέρνει στο φως της δημοσιότητας το BBC.

Τα βιντεοπαιχνίδια φαίνεται να έχουν θετική επίδραση στον εγκέφαλο, καθώς αμερικανική μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι συντελούν στην διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου και καθυστερούν ή και αναστρέφουν εν μέρει την άνοια.

Έντονο είναι το πρόβλημα του ραγδαίου ρυθμού αύξησης των εφήβων καπνιστών και, όπως καταδεικνύουν σχετικές έρευνες, η επιρροή για το κάπνισμα προέρχεται είτε από τους γονείς και το συγγενικό περιβάλλον, είτε από τους φίλους ή τους συνομηλίκους. Η δε χρήση του τσιγάρου, στις ηλικίες αυτές, σχετίζεται και με πολλές άλλες ανθυγιεινές συνήθειες.