βιολογικό ρολόι:

Το βιολογικό μας ρολόι, επιστημονικά γνωστό ως κιρκαδιανός ρυθμός, δεν επηρεάζει μόνο τις καθημερινές μας συνήθειες, όπως τι ώρα ξυπνάμε και τι ώρα κοιμόμαστε. Μελέτη που έγινε σε ποντίκια δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσει και στην καταστολή του καρκίνου.

Τι κι αν με τον τεχνητό φωτισμό έχουμε καταφέρει να κάνουμε τη νύχτα μέρα; Νέα μελέτη έρχεται να τεκμηριώσει ότι η φυσική εναλλαγή ημέρας-νύχτας είναι αυτή που καθορίζεις τις ανθρώπινες δραστηριότητες, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο PLoS Computational Biology.

Ο κιρκαδιανός ρυθμός, το εσωτερικό βιολογικό ρολόι μας, επιδρά με τέτοιο τρόπο στην επούλωση των τραυμάτων, που όσοι τραυματισμοί συμβαίνουν τις πρωινές ώρες θεραπεύονται ταχύτερα από εκείνους που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Πάλι αργήσατε το πρωί; Αν εξαντλήσατε τη λίστα με τις δικαιολογίες, δοκιμάστε αυτή στο αφεντικό σας: ίσως έχετε μια μετάλλαξη που σας αφήνει άγρυπνους τα βράδυα.

Οι άνθρωποι που ξυπνάνε νωρίς το πρωί και πέφτουν για ύπνο επίσης νωρίς επιλέγουν μια πιο υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας, εν αντιθέσει με τους τύπους που ξυπνούν αργά και κοιμούνται αργά, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Obesity.

Το βιολογικό «ρολόι» ή κιρκαδιανός ρυθμός, ορισμένων ανθρώπων «τρέχει» με ταχύτερο ρυθμό γεγονός που τους κάνει να γηράσκουν πιο γρήγορα, ασχέτως του αν ο τρόπος ζωής τους είναι υγιεινός ή όχι, υποστηρίζει διεθνής ερευνητική ομάδα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Ageing.

Καλά νέα για τους λάτρεις της σοκολάτας από βρετανούς ερευνητές που υποστηρίζουν ότι, η μαύρη σοκολάτα μπορεί να συμβάλλει σε καλύτερο ύπνο, επειδή περιέχει συστατικά που βοηθούν στη ρύθμιση του βιολογικού μας ρολογιού.

Θεραπεία με δέσμες παλμικού φωτός προτείνουν αμερικανοί ερευνητές για την αντιμετώπιση του jet lag που βιώνουν συνήθως οι ταξιδιώτες όταν αλλάζουν χρονικές ζώνες, σύμφωνα με άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Investigation.

Μήπως το Σαββατοκύριακο κοιμηθήκατε λίγο περισσότερο απ’ ότι συνήθως; Αν ναι, θα πρέπει να ξέρετε ότι ίσως αυτό ενέχει κινδύνους για την υγεία σας, υποστηρίζουν αμερικανικοί ερευνητές.

Ερευνητές από τη Σιγκαπούρη υποστηρίζουν ότι βρίσκονται πολύ κοντά στην οριστική θεραπεία του τζετ λαγκ, μετά την ανακάλυψη ενός μοριακού «διακόπτη» που ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι του ανθρώπινου οργανισμού, επιτρέποντάς του να «κρατά» τον σωστό χρόνο.

Η κατανάλωση καφέ το βράδυ δεν δυσκολεύει μόνο τον ύπνο, αλλά επιπλέον απορυθμίζει το βιολογικό ρολόι, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-βρετανική έρευνα. Ένας διπλός εσπρέσο τρεις ώρες πριν από τον ύπνο γυρίζει προς τα πίσω το ρολόι κατά περίπου 40 λεπτά.

Οι εργαζόμενοι θα έπρεπε να έχουν τη δυνατότητα να εργάζονται σύμφωνα με το βιολογικό τους ρολόι, υποστηρίζουν Γερμανοί ερευνητές. Προτείνουν μάλιστα την οργάνωση του εργασιακού χρόνου σύμφωνα με τον «χρονότυπο» κάθε ατόμου, ώστε να είναι πιο ευχαριστημένο, υγιές αλλά και αποδοτικό στην εργασία του.

Μια νέα επιστημονική θεωρία σχετικά με τους αθλητές που είναι γεννημένοι νικητές διατυπώνουν βρετανοί επιστήμονες. Σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Current Biology υποστηρίζουν ότι το βιολογικό ρολόι του ανθρώπου επηρεάζει καθοριστικά την απόδοσή του και στον αθλητισμό.

Ένα χάπι που υπόσχεται να βοηθήσει το βιολογικό ρολόι του ανθρώπου να αναπρογραμματιστεί, βάζει τέλος στο μαρτύριο του ύπνου που βιώνουν όσοι εργάζονται σε βάρδιες, όσοι ταξιδεύουν συχνά με αεροπλάνο και όσοι υποφέρουν από αϋπνία.

Αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, λόγω καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου των πνευμόνων, αντιμετωπίζουν τα άτομα που εργάζονται σε εναλλασσόμενες βάρδιες, σύμφωνα με νέα διεθνή έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Preventive Medicine.

Η μακροχρόνια εργασία σε βάρδιες επηρεάζει αρνητικά τον ανθρώπινο εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να φθίνει η λειτουργικότητα της μνήμης και να επιβραδύνεται η ταχύτητα της σκέψης, σύμρφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Occupational and Environmental Medicine.

Η εργασία σε εναλλασσόμενες βάρδιες, αλλά ιδίως η νυχτερινή, αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, σύμφωνα με κινεζική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Occupational and Environmental Medicine.

Ένα χάπι που θα «γιατρεύει» το τζετ λαγκ μπορεί να είναι διαθέσιμο σε πέντε έτη, καθώς επιστήμονες κατάφεραν να επαναρυθμίσουν το ανθρώπινο βιολογικό ρολόι. Πειράματα που διεξήγαγαν σε ποντίκια αποκάλυψαν ένα ένζυμο που ελέγχει το πώς το βιολογικό ρολόι θα μπορούσε να επαναρυθμιστεί.

Αποδιοργάνωση του βιολογικού ρολογιού των γονιδίων επιφέρει η εργασία σε νυχτερινές βάρδιες και το τζετ-λαγκ, λόγω αεροπορικών ταξιδιών, αποκαλύπτει βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Sciences.

Βιολογικό μηχανισμό που καθορίζει την ηλικία των εσωτερικών οργάνων και ιστών του σώματός μας, ανακάλυψε αμερικανός ερευνητής σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Genome Biology.

Όσοι υποφέρουν από τζέτλαγκ επειδή ταξιδεύουν σε διαφορετικές ζώνες ώρας, ή επειδή αλλάζουν βάρδια στην εργασία τους, θα μπορούν στο μέλλον να κάνουν «επανεκκίνηση» στο βιολογικό τους ρολόι και να συντονίζονται με το νέο περιβάλλον, υπόσχεται ανακάλυψη που δημοσιεύεται στο περιοδικό Science.

Βρετανοί επιστήμονες πιστεύουν ότι βρήκαν την αιτία που χρειαζόμαστε χρόνο για να προσαρμοστούμε όταν ταξιδεύουμε μεταξύ δύο διαφορετικών χρονικών ζωνών, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο Cell.

Τα προβλήματα ύπνου αποτελούν συχνά σύμπτωμα κατάθλιψης. Τώρα, αμερικανοί ερευνητές αναφέρουν για πρώτη φορά ότι η γονιδιακή δραστηριότητα στους εγκεφάλους των ασθενών με κατάθλιψη δεν ακολουθεί τον φυσιολογικό 24ωρο κύκλο.

Με τους αστροναύτες του Διεθνούς Διαστημικού Σταθμού να αναγκάζονται να παίρνουν υπνωτικά χάπια λόγω χρόνιας αϋπνίας, η NASA σκοπεύει να εξοπλίσει το συγκρότημα με φώτα που αλλάζουν χρώματα και ρυθμίζουν το βιολογικό ρολόι.

Οι γυναίκες που εργάζονται τη νύχτα πάνω από δύο φορές την εβδομάδα, έχουν αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Occupational and Environmental Medicine.