ασκήσεις

Αυτή η σύντομη προπόνηση χωρά ακόμα και στο πιο απαιτητικό πρόγραμμα.

Ασκήσεις από φυσικοθεραπευτές και εργοθεραπευτές για ρευματοπαθείς, στοχεύουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών – Ενημερωτική καμπάνια από την Ελληνική Ρευματολογική Εταιρεία με πέντε βίντεο για τους ασθενείς

Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες νιώθουμε την ανάγκη για πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια.

Aνεβάζει τη διάθεσή μας και είναι δωρεάν.

Δείτε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας στο σπίτι.

Η Ρωσία διέταξε την κορυφαία στρατιωτική διοίκησή της να αρχίσει από την Παρασκευή, την επιστροφή των στρατευμάτων στις μόνιμες βάσεις τους στο εσωτερικό της χώρας λέγοντας πως ολοκληρώθηκε με επιτυχία η «αιφνιδιαστική επιθεώρηση» των δυνάμεων στις νότιες και τις δυτικές περιοχές της, κοντά στα σύνορα με την Ουκρανία, μετέδωσε το πρακτορείο ειδήσεων RIA.

Μερικές απλές κινήσεις και ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν με τις ενοχλήσεις στη μέση.

Αυτό το αρχέγονο προπονητικό πρόγραμμα χωρίς βάρη έχει θεαματικά αποτελέσματα στην φυσική σας κατάσταση

Πώς να γυμνάσεις γρήγορα τα χέρια σου χωρίς εξοπλισμό.

Δεν προχωράς σε τυχόν πειραματισμούς, που ίσως σε τραυματίσουν

14 ασκήσεις γιόγκα που υπόσχονται να ανακουφίσουν το σώμα εκείνων που δουλεύουν με υπολογιστή όλη μέρα

Βάλτε τις στο καθημερινό πρόγραμμά σας και δείτε την διαφορά

Κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης, η Yin Yoga στοχεύει στους συνδετικούς ιστούς των ισχίων, της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης.

Εντάξει, όχι ακριβώς. Αν βγάλετε όμως τη σκούπα και κρατήσετε το σκουπόξυλο μπορείτε να κάνετε θαύματα

Τα φώτα πορείας των υπερσύγχρονης τεχνολογίας ισραηλινών F-35 ήταν ορατά σε πολλές περιοχές της Πάφου, ενώ ο θόρυβος του περάσματός τους, μετά την πρώτη παγωμάρα, ήταν ιδιαίτερα εντυπωσιακός.

Αιγυπτιακά πολεμικά σκάφη πέρασαν για πρώτη φορά τα Στενά των Δαρδανελίων, κατευθυνόμενα στη Θάλασσα του Μαρμαρά, σύμφωνα με αναφορές, φωτογραφίες και βίντεο των τουρκικών μέσων ενημέρωσης.

Η Τουρκία εξέδωσε δύο Navtex για ρωσικές ασκήσεις με πραγματικά πυρά, οι οποίες θα διεξαχθούν στα ανατολικά και τα δυτικά της Κύπρου.

Υπάρχει μια σημαντική οδηγία «που βοηθά να ξεκολλήσουμε από την καθιστική ζωή που μας επιβάλλει ο εγκλεισμός» και αυτή είναι ο προγραμματισμός, τονίζει ο ο Θεσσαλονικιός υπερμαραθωνοδρομός, βετεράνος του «Σπάρταθλου» των 246χλμ και παγκόσμιος πρωταθλητής στην κωπηλασία, Γιάννης Κουρκουρίκης.

σε καθημερινή βάση οι Ένοπλες Δυνάμεις εκπαιδεύονται με ασκήσεις για την ενίσχυση της αποτρεπτικής τους ισχύος.

Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν κατά καιρούς ενοχλήσεις στη μέση τους. Δοκιμάστε τη γιόγκα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στην περιοχή.

Δεν χρειάζονται πολλά για να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας. Έξι ασκήσεις αρκούν.

Μερικές διατάσεις αρκούν για να γίνουμε πιο ευλύγιστοι, πιο "σφιχτοί", αλλά και για να αισθανθούμε πιο χαλαροί

Μπορούν να μεταμορφώσουν το σώμα σας

Πονάει συχνά ο αυχένας σου εξαιτίας της στάσης που κάθεσαι στο γραφείο, ή εξαιτίας του κράνους στην μηχανή;

To πρόγραμμα περιέχει και οδηγίες για το απαραίτητο στρέτσινγκ