αποφόρτιση

Το να καταφέρεις να αφήσεις πίσω σου την πίεση της δουλειάς όταν αυτή τελειώνει δεν είναι εύκολο, αλλά είναι απαραίτητο για την ψυχική και σωματική ευημερία σου.

Όσοι κάνουν τακτικά σάουνα αντιμετωπίζουν μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης υπέρτασης, σύμφωνα με πληθυσμιακή μελέτη που έγινε από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας και δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Hypertension.

Πανέτοιμος για το παιχνίδι της Κυριακής με τον Ατρόμητο θα είναι ο Μάρκους Μπεργκ. Ο Σουηδός στράικερ, ο οποίος έκανε αποφόρτιση, ακολούθησε κανονικά το σημερινό πρόγραμμα και τέθηκε στη διάθεση του Αντρέα Στραματσόνι για την εντός έδρας αναμέτρηση με τους Περιστεριώτες. Στην αποστολή θα είναι και ο Σεμπάστιαν Λέτο, για πρώτη φορά μετά την επιστροφή του στους «πράσινους».

«Εμπρός λοιπόν κλάψτε να ξεθυμάνετε» μας προτρέπουν ολλανδοί ερευνητές υποστηρίζοντας ότι μόνο αν εκτονωθούμε συναισθηματικά θα αισθανθούμε καλύτερα.

Η μείωση των μαθημάτων, η αποφόρτιση των μαθητών και η ενίσχυση της δημιουργικής απασχόλησης είναι οι βασικές αλλαγές που εξετάζονται να γίνουν στο δημοτικό σχολείο. Την επόμενη εβδομάδα θα συνεδριάσει το Εθνικό Συμβούλιο Παιδείας (ΕΣΥΠ) προκειμένου να σημάνει η έναρξη του διαλόγου για τις μεταρρυθμίσεις που σκοπό έχουν να ελαφρύνουν το πρόγραμμα σπουδών των μικρών μαθητών.

Ατομικό πρόγραμμα ακολούθησε την Τρίτη ο Χαμπίμπ Σο, ο οποίος είχε ενοχλήσεις στον έσω πλάγιο, ωστόσο την Πέμπτη αναμένεται να επιστρέψει σε κανονικούς ρυθμούς προπόνησης. Αποφόρτιση έκανε ο Βιτόλο αλλά θα είναι κανονικά στη διάθεση του Φάμπρι.

Καθυστερήσεις καταγράφονται στο σκέλος της μείωσης του όγκου των φορολογικών υποθέσεων που εκκρεμούν στα δικαστήρια. Η Ελλάδα έχει αναλάβει με το δεύτερο Μνημόνιο σημαντικές δεσμεύσεις όσον αφορά στην μεταρρύθμιση του δικαστικού της συστήματός και έχει θέσει συγκεκριμένους στόχους για αποφόρτιση των δικαστηρίων μέχρι τον Ιούλιο του 2013.

Ο Φερνάντο Σάντος θέλησε να αποφορτίσει τους διεθνείς ύστερα από τη συναρπαστική πρεμιέρα με την Πολωνία αφηνοντας τους μετά το πρωινό ελεύθερους. Ετσι οι Ελληνες παίκτες είχαν την ευκαιρία να περάσουν κάποιες ώρες μαζί με τα αγαπημένα τους πρόσωπα που ταξίδεψαν στην Πολωνία.

Με τον Σεμπάστιαν Λέτο να κάνει πρόγραμμα αποφόρτισης προκειμένου να προφυλαχτεί και να πάρει ανάσες εν όψει του ντέρμπι, ολοκληρώθηκε η προπόνηση της Πέμπτης για τον Παναθηναϊκό που έχει μπει πλέον στην τελική ευθεία για το Καραϊσκάκη. Το καλό για τον Ζεσουάλδο Φερέιρα είναι ότι είδε τους διεθνείς Καπίνο, Καραγκούνη, Κατσουράνη και Κουίνσι να προπονούνται κανονικά. Αντίθετα, ατομικά προπονήθηκαν οι Χριστοδουλόπουλος, Ρούντολφ, Κοτσόλης, και Τοτσέ που δεν θα είναι στην αποστολή για το σαββατιάτικο ματς.

Ο Ζεσουάλδο Φερέιρα εκμεταλλεύεται το γεγονός ότι έχει μπροστά του περισσότερο από μια εβδομάδα για το ντέρμπι με τον Ολυμπιακό και δεν θέλει να πιέσει την επιστροφή του Σεμπάστιαν Λέτο, ο οποίος και την Παρασκευή ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα. Κίνδυνος απουσίας τού Αργεντινού δεν υπάρχει και έτσι ο Πορτογάλος βάζει... σιγά - σιγά τον πρώτο σκόρερ του στις προπονήσεις ώστε να μην προκύψει κάποιο απρόοπτο. Πρόγραμμα αποφόρτισης ακολούθησε ο Μπουμσόνγκ.

Οι Λέτο και Μπουμσόνγκ ακολούθησαν πρόγραμμα αποφόρτισης, την Τετάρτη, καθώς ο Ζεσουάλδο Φερέιρα θέλει να τους έχει φρέσκους στο ντέρμπι με την ΑΕΚ την Κυριακή. Εν τω μεταξύ τραπέζι με θέα την Ακρόπολη θα έχουν το βράδυ οι «πράσινοι». Νωρίτερα αναμένεται να μπουν οι υπογραφές στο MoU μεταξύ του Γιάννη Βαρδινογιάννη και του πρίγκιπα Αλ Σαούντ.

Σε κανονικούς ρυθμούς προπόνησης επέστρεψε ο Αντώνης Πετρόπουλος, μία ημέρα μετά τον Τοτσέ. Έτσι, ο Ζεσουάλδο Φερέιρα είδε τα προβλήματά του να μειώνονται. Πρόγραμμα αποφόρτισης ακολούθησε ο Σεμπάστιαν Λέτο.