Η σάουνα μειώνει την πιθανότητα εκδήλωσης υπέρτασης
Όσοι κάνουν τακτικά σάουνα αντιμετωπίζουν μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης υπέρτασης, σύμφωνα με πληθυσμιακή μελέτη που έγινε από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας και δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Hypertension.
Όσοι κάνουν τακτικά σάουνα αντιμετωπίζουν μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης υπέρτασης, σύμφωνα με πληθυσμιακή μελέτη που έγινε από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας και δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Hypertension.
Σύμφωνα με τη έρευνα, ο κίνδυνος υπέρτασης ήταν σχεδόν 50% μικρότερος για τους άνδρες που είχαν σάουνα τέσσερις με επτά φορές την εβδομάδα, συγκριτικά με όσους έκαναν μόνο μια φορά την εβδομάδα.
Δεν είναι η πρώτη φορά που οι συγκεκριμένοι ερευνητές δημοσιεύουν στοιχεία ότι η συχνή σάουνα έχει οφέλη υγείας. Στο παρελθόν έχουν ανακοινώσει ότι μειώνει τον κίνδυνο αιφνίδιου καρδιακού θανάτου και καρδιαγγειακής και θνησιμότητας από κάθε αιτία.
Η υπέρταση είναι τεκμηριωμένο ότι είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο.
Στην παρούσα μελέτη, υπό τον τίτλο Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study (KIHD), έλαβαν μέρος 1.621 μεσήλικες άνδρες που ζούσαν στο ανατολικό μέρος της Φινλανδίας. Οι συμμετέχοντες χωρίς διάγνωσης υπέρτασης ή τιμές πάνω από 140/90 mmHg, ερωτήθηκαν για την χρήση σάουνας και χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες ανάλογα με τη συχνότητα: μια φορά την εβδομάδα, 2-3 φορές εβδομαδιαίως ή 4-7 φορές.
Στα 22 χρόνια που διήρκεσε η έρευνα, το 15,5% των ανδρών εκδήλωσαν κλινικά οριζόμενη υπέρταση. Ο κίνδυνος ήταν 24% μικρότερος σε όσους έκαναν σάουνα 2-3 φορές την εβδομάδα και 46% χαμηλότερος σε όσους την χρησιμοποιούσαν 407 φορές την εβδομάδα.
Οι ερευνητές εξηγούν ότι η σάουνα ίσως μειώνει τη συστημική αρτηριακή πίεση μέσω διαφορετικών βιολογικών μηχανισμών. Η θερμοκρασία του σώματος κατά τη διάρκεια της σάουνας αυξάνεται κατά 2 βαθμούς Κελσίου, προκαλώντας αγγειοδιαστολή. Επίσης, η τακτική χρήση της σάουνας βελτιώνει την ενδοθηλιακή λειτουργία και η εφίδρωση αποφορτίζει το σώμα από την κατακράτηση υγρών συντελώντας τελικά σε μείωση της αρτηριακής πίεσης του αίματος.
Τέλος, σε ξεχωριστή ανάλυση των ίδιων στοιχείων οι επιστήμονες κατάληξαν στο συμπέρασμα ότι η συχνή χρήση της σάουνας μειώνει τον κίνδυνο πνευμονικών παθήσεων.
Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr
- Ο Νίκος Ανδρουλάκης δοκιμάζεται σε ποδοσφαιρικό challenge μνήμης – Νέο βίντεο στο TikTok
- Φωτιά στην Εύβοια: Μήνυμα από το 112 για εκκένωση του χωριού της Επισκοπής
- Λιακούλη: Ο Μητσοτάκης προσποιείται ότι ζει σε ένα παράλληλο σύμπαν – Να επιστρέψει στη χώρα που εδώ και 7 χρόνια κυβερνά
- Σκαλόνι: «Ανακαλύψαμε ξανά κάτι πραγματικά πολύτιμο…»
- Γιώργος Λιβάνης: Ποιο πρόβλημα υγείας τον ανάγκασε να ακυρώσει τις εμφανίσεις του
- Μεσσηνία: Συνελήφθησαν τρεις άνδρες για εμπρησμούς – Πυροσβέστης και πρώην κοινοτάρχης ανάμεσά τους
- Η κριτική σκέψη δεν αρκεί στην εποχή της AI – Γιατί δεν είναι μόνο θέμα μάθησης αλλά και δημοκρατίας
- Μητσοτάκης: Στήνει αφήγημα δικαίωσης μετά την έκθεση της ΕΕ για το Κράτος Δικαίου – Πυρά στην αντιπολίτευση
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 18.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/ian-nicole-reambonanza-CICFJEHWiFY-unsplash-315x220.jpg)
