άσκηση

Νέα Υόρκη: Τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη τύπου ΙΙ ενδεχομένως να ελέγχουν καλύτερα την κατάστασή τους αν αρχίσουν να αθλούνται συστηματικά, σύμφωνα με νέα ανασκόπηση που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Diabetologia.

Νέα Υόρκη: Η αερόβια άσκηση βελτιώνει την ποιότητα ζωής των γυναικών που προηγουμένως έχουν υποβληθεί σε θεραπεία για τοπικά εντοπισμένο καρκίνο του μαστού, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Oncology.

Νέα Υόρκη: Η σωματική άσκηση εκτός από τη φυσική κατάσταση μπορεί να βελτιώσει και την ψυχική υγεία, σύμφωνα με νέα βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.

Νέα Υόρκη: Οι σωματικά δραστήριοι νεαροί ενήλικες είναι λιγότερο πιθανό από τους συνομηλίκους τους που κάνουν καθιστική ζωή, να εκδηλώσουν υψηλή αρτηριακή πίεση του αίματος, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Public Health.

Νέα Υόρκη: Η αερόβια αύξηση προκαλεί αύξηση των νευρώνων σε μια περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη, ανακάλυψαν Αμερικανοί ερευνητές.

Η νηστεία της Σαρακοστής που ξεκίνησε αντιπροσωπεύει την καλύτερη ευκαιρία που έχουμε για να τα καταφερουμε να απαλλαγούμε από τα κιλά του χειμώνα. Το διαιτολόγιο της Σαρακοστής σε συνδυασμό με ένα χαλαρό πρόγραμμα γυμναστικής υπόσχονται να μας φέρουν πιο κοντά στο καλίγραμμο σώμα που όλοι ονειρευόμαστε.

Νέα Υόρκη: Τελικά ίσως είναι ευκολότερο για τα άτομα που είναι δραστήρια να διατηρηθούν αδύνατα μετά από μερικές μέρες υπερκατανάλωσης λιπαρών, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.

"Το θέλω πολύ, αλλά δεν έχω χρόνο". Αυτή η φράση αποτελεί μια καλή δικαιολογία όταν ένας φίλος ή μια φίλη μάς προτείνει να γραφτούμε στο γυμναστήριο μαζί του. Λίγο τα χρήματα, λίγο η κόπωση από τη δουλειά, λίγο ο δισταγμός για τη "σπατάλη" χρόνου, μας κάνουν να αναζητούμε εναλλακτικές λύσεις. Τα οικιακά όργανα γυμναστικής αποτελούν μια φθηνή και πρακτική διέξοδο, που επιτρέπουν την άσκηση μέσα στο σπίτι, οποιαδήποτε ώρα και με το λιγότερο δυνατό άγχος. Πώς, όμως, μπορεί κάποιος να επιλέξει τον κατάλληλο εξοπλισμό;

Νέα Υόρκη: Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας ωφελεί τα οστά αυξάνοντας το μέγεθος και την αντοχή του αναπτυσσόμενου σκελετού, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Bone and Mineral Research.

Στο άκουσμα της φράσης «ανίατη πάθηση», πολλοί αναγνώστες μας αναρωτήθηκαν κατά πόσο η ζωή με την κυστική ίνωση μπορεί να είναι «φυσιολογική». Το χθεσινό άρθρο έδωσε ένα μικρό στίγμα για την καθημερινότητα των πασχόντων. Οι προσωπικές απόψεις τριών ασθενών, που ακολουθούν, αποδεικνύουν ότι η ζωή με την κυστική ίνωση μπορεί να είναι, όπως ακριβώς επιθυμεί ο καθένας να είναι.  

Νέα Υόρκη: Η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα, αλλά για ουσιαστική απώλεια βάρους και διατήρηση των απολεσθέντων κιλών, απαραίτητες είναι και οι διατροφικές αλλαγές, σύμφωνα με συστηματική ανάλυση όλων των διαθέσιμων στοιχείων, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο The Cochrane Library.

Ουάσιγκτον: Ένα μακροχρόνιο πρόγραμμα μετριοπαθούς σωματικής άσκησης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κρυολογήματος των ηλικιωμένων γυναικών, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Medicine.

Νέα Υόρκη: Οι άνδρες που γυμνάζονται μέχρι εξαντλήσεως παρουσιάζουν ορμονικές αλλαγές και τροποποιήσεις στον αριθμό του σπέρματος, σύμφωνα με νέα ισπανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Sports Medicine.

Λονδίνο: Η σωματική άσκηση από μόνη της είναι απίθανο να λειτουργήσει προληπτικά στην παχυσαρκία των παιδιών προσχολικής ηλικίας, αλλά βελτιώνει τις κινητικές τους ικανότητες, ενισχύει την αυτοπεποίθηση τους και μπορεί να εδραιώσει μια δια βίου υγιή συνήθεια, σύμφωνα με σκοτσέζικη μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο British Medical Journal.

Νέα Υόρκη: Η τακτική, μετριοπαθής έως έντονη, αερόβια άσκηση μπορεί να μειώσει τις κυτταρικές αλλαγές στα τοιχώματα του παχέος εντέρου, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν στο σχηματισμό πολυπόδων ή καρκίνου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention.

Με το ερώτημα «πόσο νέα είναι η καρδιά σας;» το Ελληνικό Κολέγιο Καρδιολογίας προσπαθεί να αφυπνίσει όλους μας ενόψει της Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιάς. Οι παράγοντες που ενοχοποιούνται για τη στεφανιαία νόσο μελετώνται από τους επιστήμονες 40 τουλάχιστον χρόνια.

Νέα Υόρκη: Οι πάσχοντες από χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) που αθλούνται τακτικά, ακόμα και σε σχετικά μικρή διάρκεια, ίσως μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου, αλλά και νοσηλείας, σύμφωνα με άρθρο του επιστημονικού εντύπου Thorax.

Νέα Υόρκη: Η υπερβολική σωματική άσκηση είναι ένα από τα γενικά προειδοποιητικά σημάδια διατροφικής διαταραχής, αλλά το πρόβλημα είναι ιδιαιτέρως συχνό μεταξύ των ανορεκτικών γυναικών που κάνουν εμετό ή παίρνουν καθαρτικά για την απώλεια βάρους.

Νέα Υόρκη: Η παρατεταμένη, έντονη άσκηση ίσως είναι αποτελεσματικότερη από την χαμηλής έντασης σωματική άσκηση στην πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας και της διατήρησης της φόρμας του παιδιού, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.

Νέα Υόρκη: Η αερόβια άσκηση στο νερό μπορεί να ανακουφίσει τις εγκύους από τους πυελικούς και πόνους της μέσης, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Obstetrics, Gynecology and Neonatal Nursing.

Νέα Υόρκη: Η σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους καρκινοπαθείς να νιώσουν καλύτερα πνευματικά και σωματικά, σύμφωνα με νέα ανάλυση δημοσιευμένων ερευνών στο επιστημονικό έντυπο Supportive Care in Cancer.

Νέα Υόρκη: Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας δεν εκτείνονται στη μείωση του κινδύνου εκδήλωσης καρκίνου των ωοθηκών, σύμφωνα με νέα ευρωπαϊκή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Cancer.

Οι επιδημιολογικές μελέτες αποδεικνύουν ότι η παχυσαρκία αποτελεί ένα διαρκώς αυξανόμενο πρόβλημα. Οι σύγχρονες διατροφικές συνήθειες και οι συνθήκες διαβίωσης και εργασίας ευνοούν την «καθιστική ζωή». Είναι λοιπόν κρίσιμο, να διευκρινισθεί κατά πόσο μπορεί η άσκηση να έχει ρόλο και λόγο στην πρόληψη ή καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Νέα Υόρκη: Η σωματική δραστηριότητα μειώνει την αρτηριακή πίεση των υπερτασικών, ακόμα και όταν παίρνουν φάρμακα για την αντιμετώπιση του προβλήματος, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Clinical Journal of Sports Medicine.

Νέα Υόρκη: Τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, διαβήτη και άλλων παθήσεων, αν απλά αρχίσουν να αθλούνται, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητικής Ιατρικής.