ύπνος

Η στέρηση του ύπνου σχετίζεται με σημαντική αύξηση του β-αμυλοειδούς στον εγκέφαλο

Ακόμα και όταν νομίζουμε ότι έχουμε κάνει τα πάντα σωστά, πως γίνεται να ξυπνάμε κουρασμένοι;

Tόσο οι διαταραχές ύπνου όσο και η στυτική δυσλειτουργία διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ποιότητα ζωής και αποτελούν μείζον σημείο ενδιαφέροντος στο γενικό πληθυσμό και τους επαγγελματίες υγείας.

Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν πως βρήκαν την απάντηση στο πως μια γενετική μετάλλαξη επιτρέπει σε ορισμένους ανθρώπους να κοιμούνται τέσσερις με έξι ώρες, αντί για οκτώ, κάθε βράδυ, και παρόλα αυτά να είναι λειτουργικοί.

Οι ηλικιωμένοι που νιώθουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν επιβλαβείς πλάκες β-αμυλοειδούς στον εγκέφαλο, χαρακτηριστική ένδειξη της νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο JAMA Neurology.

Η μεγαλύτερη μελέτη ανάλυσης του ανθρώπινου γονιδιώματος μέχρι σήμερα για την αϋπνία επιβεβαίωσε ότι η διαταραχή είναι κληρονομική, αφού εντοπίστηκαν γενετικές μεταλλάξεις που ευθύνονται γι' αυτήν.

Τα άτομα που μασάνε αργά την τροφή τους και γενικά δεν βιάζονται να τελειώσουν το γεύμα τους, καθώς και εκείνοι που αποφεύγουν να καταναλώσουν οτιδήποτε φαγώσιμο δύο ώρες πριν κοιμηθούν το βράδυ, έχουν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν βάρος και να μην απειλούνται από την παχυσαρκία.

«Κάτι συμβαίνει κάθε φορά που συνεδριάζει η κοινοβουλευτική επιτροπή Περιβάλλοντος. Ορισμένοι βουλευτές απουσιάζουν άλλοι έρχονται μόνον και μόνον για να κτυπήσουν την κάρτα τους και αποχωρούν και δυο τρεις που παραμένουν... κοιμούνται» αναφέρει ο «Βηματοδότης».

Τα άτομα που κοιμούνται λιγότερο από οκτώ ώρες κάθε βράδυ είναι πιθανότερο να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους, όπως οι αρνητικές σκέψεις, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο ScienceDirect.

Η χρόνια ανεπάρκεια ύπνου είναι γνωστό ότι επηρεάζει τον ρυθμό της γνωστικής εξασθένησης και τώρα μια νέα αμερικανική μελέτη εξηγεί γιατί συμβαίνει αυτό.

Τα παιδιά που τρώνε ψάρια τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα κοιμούνται καλύτερα και έχουν επίσης δείκτης νοημοσύνης (IQ) τουλάχιστον τέσσερις μονάδες υψηλότερο, κατά μέσο όρο, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Scientific Reports.

Η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον βραδινό ύπνο συντελεί σε προβλήματα ύπνου και διατροφής σύμφψνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Global Pediatric Health.

Τι κι αν με τον τεχνητό φωτισμό έχουμε καταφέρει να κάνουμε τη νύχτα μέρα; Νέα μελέτη έρχεται να τεκμηριώσει ότι η φυσική εναλλαγή ημέρας-νύχτας είναι αυτή που καθορίζεις τις ανθρώπινες δραστηριότητες, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο PLoS Computational Biology.

Οι γυναίκες θα πρέπει να κοιμούνται στο πλάι το τελευταίο τρίμηνο της κύησης ώστε να μειώσουν τον κίνδυνο θνησιγένειας, σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Obstetrics & Gynaecology.

Ο πάπας Φραγκίσκος παραδέχτηκε ότι καμιά φορά τον παίρνει ο ύπνος ενώ... προσεύχεται, διαβεβαιώνοντας όμως ότι και αυτός είναι άλλος ένας τρόπος για να «δοξάζει το όνομα του Θεού». «Κι εγώ επίσης, όταν προσεύχομαι, μερικές φορές κοιμάμαι» είπε χαμογελώντας ο ποντίφικας σε συνέντευξη που πρόκειται να μεταδοθεί αύριο Τετάρτη από το ιταλικό τηλεοπτικό κανάλι TV2000.

Σύμφωνα με αμερικανική μελέτη οι έφηβοι σήμερα κοιμούνται λιγότερο τα βράδια από τις προηγούμενες γενιές και ο ένοχος γι' αυτό είναι οι ηλεκτρονικές συσκευές που έχουν μπει στη ζωή τους, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Sleep Medicine.

Viral το βίντεο με ένα μικρό αγοράκι το οποίο αποκοιμήθηκε ενώ … κουρευόταν.

Ιάπωνες ερευνητές ανακάλυψαν γιατί έχουμε την τάση να μας πιάνει υπνηλία ή και να μας παίρνει ο ύπνος όταν απουσιάζει κάποιο ερέθισμα κινητοποίησης, δηλαδή όταν βαριόμαστε, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Nature Communications.

Τα άτομα που εμφανίζουν συγκεκριμένα αναπνευστικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της νύχτας ενδεχομένως να κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν γνωστική εξασθένηση, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο JAMA Neurology.

Αν και πολλοί γονείς συνηθίζουν να τοποθετούν την κούνια του παιδιού στη δική τους κρεβατοκάμαρα, τελικά τα βρέφη κοιμούνται καλύτερα όταν έχουν εξ αρχής δικό τους δωμάτιο και δεν μοιράζονται τον ίδιο χώρο με τους γονείς, υποστηρίζει διεθνής μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep Medicine.

Ο κακής ποιότητας ύπνος δεν προκαλεί απλώς νύστα λένε οι επιστήμονες. Σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και μειωμένη παροχή αίματος προς την καρδιά, σύμφωνα με νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας, στη Βαρκελώνη.

Τα άτομα που «βλέπουν» πολλά όνειρα κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι λιγότερο πιθανόν να εκδηλώσουν άνοια, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές.

Οι γυναίκες με διαταραχές ύπνου, όπως αϋπνία, άπνοια ύπνου ή ναρκοληψία κατά τη διάρκεια της κύησης, διαττρέχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου τοκετού σε σχέση με τις γυναίκες που κοιμούνται κανονικά, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Obstetrics & Gynecology.

Όσο μεγαλώνουμε ο καλός ύπνος μπορεί να αποτελεί άπιαστο όνειρο, αλλά αυτό που οι ηλικιωμένοι χαρακτηρίζουν ως αϋπνία μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα εξελικτικό χαρακτηριστικό επιβίωσης.

Νέα στοιχεία για το πώς ο κακής ποιότητας ύπνος σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ δημοσιεύουν στο επιστημονικό έντυπο Brain ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Ουάσινγκτον στο Σεντ Λούις.