Τετάρτη 22 Σεπτεμβρίου 2021
24 oC
NEWS:

υγιεινή διατροφή

Η υγιεινή διατροφή ενισχύει την άμυνα του οργανισμού μας έναντι του κοροναϊού
Διατροφή

Σύμμαχος του οργανισμού μας έναντι του κοροναϊού η υγιεινή διατροφή

Η υγιεινή διατροφή έχει ευεργετικά αποτελέσματα όσον αφορά την αντιμετώπιση των επιπτώσεων του κοροναϊού

Ηπιότερος ο κοροναϊός με υγιεινή φυτική διατροφή
SARS-CoV-2

«Φάρμακο» κατά του κοροναϊού η υγιεινή διατροφή - Τι πρέπει να τρώτε

Η καλή διατροφή με φρούτα και λαχανικά, ιδίως από άτομα με χαμηλό εισόδημα, βοηθά στην καλύτερη  έκβαση της νόσου COVID-19, καθώς συνδυάζεται και με άλλες υγιεινές συμπεριφορές καθοριστικές για την υγεία

Οι 7 πιο υγιεινές τροφές του πλανήτη-Πόσο συχνά τις καταναλώνετε;
Διατροφή

Οι 7 πιο υγιεινές τροφές του πλανήτη-Πόσο συχνά τις καταναλώνετε;

Υγιεινά και θρεπτικά superfoods που μπορούμε εύκολα να εντάξουμε στην διατροφή μας

Διατροφή: Εύκολες συνήθειες για να τρώει υγιεινά όλη η οικογένεια
Fit & Run

Πώς να απολαμβάνει όλη η οικογένεια την υγιεινή διατροφή

Η υγιεινή διατροφή για πολλές οικογένειες θεωρείται ως ένας τρόπος ζωής περίπλοκος, κοστοβόρος που δύσκολα εφαρμόζεται στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας.

Πέντε εύκολα tips για να ξαναβάλετε τη διατροφή σας σε πρόγραμμα
Τα Νέα της Αγοράς

Πέντε εύκολα tips για να ξαναβάλετε τη διατροφή σας σε πρόγραμμα

Το άνοιγμα της εστίασης δεν χρειάζεται να σημάνει το τέλος του υγιεινού τρόπου ζωής μας

Ενωμένα θα νικήσουν: Έξι συνδυασμοί τροφίμων που απογειώνουν τη γεύση και τη θρεπτική αξία
Τα Νέα της Αγοράς

Ενωμένα θα νικήσουν: Έξι συνδυασμοί τροφίμων που απογειώνουν τη γεύση και τη θρεπτική αξία

Μην τα αφήνετε να… νιώθουν μοναξιά

Τζίντζερ: Το μυστικό για εύκολο αδυνάτισμα;
Fit & Run

Τζίντζερ: Το μυστικό για εύκολο αδυνάτισμα;

Τι έχουν δείξει οι έρευνες για τον ρόλο του τζίντζερ στο αδυνάτισμα

Οι λιπαρές τροφές που πρέπει να τρώμε
Slow Food

Κι όμως, υπάρχουν λιπαρές τροφές που μας κάνουν καλό

Αν και τις τελευταίες δεκαετίες το λίπος είχε δαιμονοποιηθεί, πλέον γνωρίζουμε ότι ορισμένες λιπαρές τροφές είναι υγιεινές και απαραίτητες στη διατροφή μας

Οι πιο πρωτότυπες συνταγές για να εντάξουμε την κολοκύθα στη διατροφή μας
Slow Food

Πρωτότυπες συνταγές για να εντάξουμε την κολοκύθα στη διατροφή μας

Μπορεί η κολοκύθα να μην είναι ιδιαίτερα γνωστή στην ελληνική κουζίνα, είναι όμως ένα γευστικό και θρεπτικό λαχανικό που αξίζει μια θέση στη διατροφή μας

Διατροφή για μειωμένο λίπος στην κοιλιά
Fit & Run

Διατροφή για μειωμένο λίπος στην κοιλιά

Η επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος να καταπολεμήσετε το κοιλιακό λίπος

Αβοκάντο: ο βασιλιάς των χίπστερ είναι πιο θρεπτικός από όσο νομίζαμε
Slow Food

Αβοκάντο: ο βασιλιάς των χίπστερ είναι πιο θρεπτικός από όσο νομίζαμε

Λιγάκι έχει παραγίνει το κακό με το αβοκάντο. Σε τοστ, σε ομελέτες, σε σάλτσες, παντού! Για όσους κουραστήκαμε να το τρώμε, αυτό το κείμενο ίσως μας κάνει να αλλάξουμε γνώμη.

Ιδέες για υγιεινά σνακ στην καραντίνα
Slow Food

Ιδέες για υγιεινά σνακ στην καραντίνα

Αξίζει να εντάξετε τον προγραμματισμό και την οργάνωση των σνακ σας στην καθημερινότητά σας ακόμη κι αν περνάτε τις ημέρες σας στο σπίτι

Οι τροφές που μας «ανοίγουν» την όρεξη
Slow Food

Οι τροφές που μας ανοίγουν την όρεξη (κι ας φαίνονται χορταστικές)

Κι όμως, υπάρχουν τροφές που αντί να μας χορταίνουν, μας ανοίγουν την όρεξη

Οι καταναλωτές στρέφονται στην υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια του lockdown
Slow Food

Τέλος τα σουβλάκια, ζήτω η κινόα κατά τη διάρκεια του lockdown

Οι καταναλωτές στον κοροναϊό μείωσαν τις δαπάνες τους για έτοιμα γεύματα και αγόρασαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά, στρεφόμενοι σε μια πιο υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια του lockdown

Η σαλάτα ως πλήρες γεύμα : Πώς θα τη φτιάξουμε σωστά
Fit & Run

Η σαλάτα ως πλήρες γεύμα : Πώς θα τη φτιάξουμε σωστά

Η κατανάλωση μιας μεγάλης υγιεινής σαλάτας είναι ένας πολύ καλός τρόπος να εντάξουμε στη διατροφή μας περισσότερα φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες

«Χαλάσατε» τη δίαιτα; Μάθετε τι πρέπει να κάνετε
Γυναίκα

«Χαλάσατε» τη δίαιτα; Μάθετε τι πρέπει να κάνετε

Αποδεχτείτε το, συγχωρήστε τον εαυτό σας και αφήστε μας να σας βοηθήσουμε να επανάλθετε στην υγιεινή διατροφή σας

Τελικά μας παχαίνουν οι υδατάνθρακες;
Γυναίκα

Τελικά μας παχαίνουν οι υδατάνθρακες;

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους υδατάνθρακες αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε

Ποιες τροφές να αποφεύγουμε και ποιες να επιλέγουμε για νεανική επιδερμίδα
Γυναίκα

Ποιες τροφές να αποφεύγουμε και ποιες να επιλέγουμε για νεανική επιδερμίδα

Η διατροφή μας επηρεάζει τα πάντα, από το βάρος και τα επίπεδα ενέργειάς μας μέχρι τη διάθεσή μας και το δέρμα μας

Οι φθινοπωρινές τροφές που αξίζει να βάλετε στο πιάτο σας
Γυναίκα

Οι φθινοπωρινές τροφές που αξίζει να βάλετε στο πιάτο σας

Αν ο στόχος σας είναι να υιοθετήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή, μπορείτε να κάνετε την αρχή προσθέτοντας αυτές τις φθινοπωρινές τροφές στο πιάτο σας

Detox tips: Έτσι θα ενισχύσετε την αποτοξίνωση του οργανισμού σας
Γυναίκα

Detox tips: Έτσι θα ενισχύσετε την αποτοξίνωση του οργανισμού σας

Τι ισχύει στην πραγματικότητα για την περίφημη αποτοξίνωση και τι πρόκειται απλώς για διαδεδομένους μύθους;

Tips για να συντηρείτε σωστά τα τρόφιμα
Γυναίκα

Tips για να συντηρείτε σωστά τα τρόφιμα

Πόσο καιρό διατηρούνται τα τρόφιμα στο ψυγείο;

Περισσότερες φυτικές ίνες για εύκολη απώλεια βάρους
Γυναίκα

Περισσότερες φυτικές ίνες για εύκολη απώλεια βάρους

Η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους να καταφέρετε να αδυνατίσετε

Αυτά είναι τα σημάδια ότι τρώτε υπερβολική ζάχαρη
Γυναίκα

Αυτά είναι τα σημάδια ότι τρώτε υπερβολική ζάχαρη

Πώς θα μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης

Κάλιο: Γιατί είναι απαραίτητο στον οργανισμό μας – Σε ποιες τροφές θα το βρούμε
Γυναίκα

Κάλιο: Γιατί είναι απαραίτητο στον οργανισμό μας – Σε ποιες τροφές θα το βρούμε

Οι ενδείξεις ότι δεν παίρνουμε αρκετό κάλιο και τριάντα τροφές για να αυξήσουμε την πρόσληψή του

Πρωτεΐνη: Τα σημάδια ότι δεν τρώτε αρκετή – Σε ποια τρόφιμα θα τη βρείτε
Γυναίκα

Πρωτεΐνη: Τα σημάδια ότι δεν τρώτε αρκετή – Σε ποια τρόφιμα θα τη βρείτε

Μάθετε πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε σε καθημερινή βάση και σε ποιες τροφές εντοπίζεται

Νόστιμα πρωινά για ενέργεια όλη μέρα
Γυναίκα

Νόστιμα πρωινά για ενέργεια όλη μέρα

Οι πρωτεΐνες, τα καλά λιπαρά και οι σύνθετοι υδατάνθρακες δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο μας, αν θέλουμε να έχουμε ενέργεια, να χορτάσουμε και να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας

Μαγνήσιο: Πόσο χρειαζόμαστε καθημερινά – Σε ποια τρόφιμα θα το βρούμε
Γυναίκα

Μαγνήσιο: Πόσο χρειαζόμαστε καθημερινά – Σε ποια τρόφιμα θα το βρούμε

Όταν η πρόσληψη μαγνησίου μέσω της διατροφής είναι χαμηλότερη από αυτή που συνιστούν οι ειδικοί, μπορεί να εκδηλωθεί ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων

Τα ροφήματα που ενισχύουν το αδυνάτισμα
Γυναίκα

Τα ροφήματα που ενισχύουν το αδυνάτισμα

Ορισμένα ροφήματα μπορούν να διευκολύνουν την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος, κρατώντας σας ενυδατωμένους και περιορίζοντας την πείνα σας

Φυτικές ίνες: Γιατί μας είναι απαραίτητες – Πώς θα αυξήσουμε την πρόσληψή τους
Γυναίκα

Φυτικές ίνες: Γιατί μας είναι απαραίτητες – Πώς θα αυξήσουμε την πρόσληψή τους

Οι φυτικές ίνες είναι ιδιαίτερα ευεργετικές τόσο για την υγεία μας όσο και για τη σιλουέτα μας

Καλύτερες αθλητικές επιδόσεις με μικρά και συχνά γεύματα
Γυναίκα

Καλύτερες αθλητικές επιδόσεις με μικρά και συχνά γεύματα

Τα μεγάλα γεύματα μπορεί να «βαρύνουν» τον οργανισμό σας, ο οποίος χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να διασπάσει και να χωνέψει τη μεγαλύτερη ποσότητα τροφής, μια διαδικασία που μπορεί να σας δημιουργήσει μια αίσθηση κόπωσης και φουσκώματος

Πώς θα αυξήσετε τον σίδηρο στη διατροφή σας
Γυναίκα

Πώς θα αυξήσετε τον σίδηρο στη διατροφή σας

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία

Δέκα υγιεινά τρόφιμα που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σας
Γυναίκα

10 υγιεινά τρόφιμα που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σας

Αντί να σκέφτεστε όλα τα τρόφιμα που δεν μπορείτε να απολαμβάνετε επειδή είστε σε δίαιτα, εστιάστε σε όλα εκείνα τα υγιεινά και σούπερ νόστιμα τρόφιμα που μπορείτε να απολαμβάνετε

Σαλάτα σε… βάζο : H νέα τάση που κάνει τα γεύματά μας πιο υγιεινά
Γυναίκα

Σαλάτα σε… βάζο : H νέα τάση που κάνει τα γεύματά μας πιο υγιεινά

Και ενώ συνήθως η σαλάτα συνοδεύει το καθημερινό φαγητό μας, στην πραγματικότητα μπορεί να είναι και από μόνη της ένα πλήρες γεύμα

Αυτή είναι η διατροφή που ενισχύει τις αθλητικές επιδόσεις
Γυναίκα

Αυτή είναι η διατροφή που ενισχύει τις αθλητικές επιδόσεις

Μία διατροφή βρίσκεται συνεχώς στην πρώτη θέση όσον αφορά τα οφέλη στην υγεία

Τα τρόφιμα που «ηρεμούν» το στομάχι
Γυναίκα

Τα τρόφιμα που «ηρεμούν» το στομάχι

Ποια τρόφιμα να προτιμήσετε αν αντιμετωπίζετε στομαχικές ενοχλήσεις

Πώς θα βάλετε «φρένο» στο νυχτερινό τσιμπολόγημα
Γυναίκα

Πώς θα βάλετε «φρένο» στο νυχτερινό τσιμπολόγημα

Το νυχτερινό τσιμπολόγημα είναι μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος

Τα σημάδια ότι ο οργανισμός σας χρειάζεται περισσότερους υδατάνθρακες
Γυναίκα

Τα σημάδια ότι ο οργανισμός σας χρειάζεται περισσότερους υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή καυσίμου ώστε να έχουμε ενέργεια για τις καθημερινές μας δραστηριότητες, αλλά και η κύρια πηγή καυσίμου του εγκεφάλου μας (ο εγκέφαλος βασίζεται στους υδατάνθρακες για περίπου το 90% της ενέργειάς του)

Αυτές είναι οι τροφές που ενισχύουν τη συγκέντρωση
Γυναίκα

Αυτές είναι οι τροφές που ενισχύουν τη συγκέντρωση

Αν δυσκολεύεστε να μείνετε συγκεντρωμένοι, ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε τις διατροφικές επιλογές σας

Υγιεινές τροφές για εύκολο αδυνάτισμα
Γυναίκα

Υγιεινές τροφές για εύκολο αδυνάτισμα

Ποια είναι τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος;

Σωστή διατροφή και στη δουλειά
Γυναίκα

Σωστή διατροφή και στη δουλειά

Οι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια σωστή διατροφή και στο γραφείο

Τι να φάτε αν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε
Γυναίκα

Τι να φάτε αν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε

Είναι δύσκολο να διατηρήσετε σταθερό βάρος σας όταν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε

Πέντε πρωτεΐνούχα σνακ για εύκολο αδυνάτισμα
Γυναίκα

5 πρωτεΐνούχα σνακ για εύκολο αδυνάτισμα

Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, δεν υπάρχει καλύτερος σύμμαχος στην προσπάθειά σας από την πρωτεΐνη

Έτσι θα κάνετε καλύτερες διατροφικές επιλογές σε κάθε γεύμα
Γυναίκα

Έτσι θα κάνετε καλύτερες διατροφικές επιλογές σε κάθε γεύμα

Προκειμένου να ακολουθήσετε ένα διατροφικό πρόγραμμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, βεβαιωθείτε ότι ικανοποιεί περισσότερα από τον σωστό αριθμό θερμίδων

Αυτά είναι τα λάθη που καταστρέφουν ένα υγιεινό πρωινό
Γυναίκα

Αυτά είναι τα λάθη που καταστρέφουν ένα υγιεινό πρωινό

Το πρωινό δεν σας χαρίζει μόνο ενέργεια αλλά σας βοηθάει επίσης να αποφεύγετε την υπερφαγία και το τσιμπολόγημα κατά τη διάρκεια της ημέρας

Τι να φάτε πριν και μετά τη γυμναστική
Γυναίκα

Τι να φάτε πριν και μετά τη γυμναστική

Είναι σημαντικό να έχετε μια σωστή διατροφή πριν και μετά την προπόνησή σας ώστε να αποδίδετε στο maximum

Οι τροφές που ενισχύουν την εγκεφαλική λειτουργία
Γυναίκα

Οι τροφές που ενισχύουν την εγκεφαλική λειτουργία

Η διατροφή μας επηρεάζει τα πάντα: από το δέρμα και τη διάθεσή μας μέχρι την εγκεφαλική μας λειτουργία

Πώς θα περιορίσετε τα λιπαρά στη διατροφή σας
Γυναίκα

Πώς θα περιορίσετε τα λιπαρά στη διατροφή σας

Ο λόγος που το λίπος έχει δαιμονοποιηθεί εδώ και αρκετά χρόνια από όσους θέλουν να χάσουν βάρος είναι επειδή είναι το πιο πλούσιο σε ενέργεια μακροθρεπτικό συστατικό

Απλοί τρόποι να βελτιώσετε τη διατροφή σας
Γυναίκα

Απλοί τρόποι να βελτιώσετε τη διατροφή σας

Δεν χρειάζεται να κάνετε την υγιεινή διατροφή περίπλοκη

Διατροφή για καταπολέμηση της κούρασης
Γυναίκα

Διατροφή για καταπολέμηση της κούρασης

Οι περισσότεροι όταν νιώθουμε τα επίπεδα ενέργειά μας πεσμένα, στρεφόμαστε σε τρόφιμα και ροφήματα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και συγκεκριμένα σε ζάχαρη

Αδυνάτισμα: Τι μπορείτε να δοκιμάσετε όταν δεν χάνετε κιλά
Γυναίκα

Αδυνάτισμα: Τι μπορείτε να δοκιμάσετε όταν δεν χάνετε κιλά

Οι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την απώλεια βάρους

Η διατροφή που βελτιώνει τη διάθεση
Γυναίκα

Η διατροφή που βελτιώνει τη διάθεση

Αν το τελευταίο διάστημα η διάθεσή σας δεν είναι στα ύψη, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια διατροφή που μπορεί να ενισχύσει φυσικά τον οργανισμό σας

Δέκα τροφές που μας προσφέρουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό
Γυναίκα

10 τροφές που μας προσφέρουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό

Υπάρχουν και άλλες καλές πηγές πρωτεΐνης που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

Έτσι θα καταφέρετε να αγαπήσετε την υγιεινή διατροφή
Γυναίκα

Έτσι θα καταφέρετε να αγαπήσετε την υγιεινή διατροφή

Αν πιστεύετε ότι η υγιεινή διατροφή είναι συνώνυμο της σαλάτας και της στέρησης, ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε

Τι να προσέξετε στη διατροφή σας όσο είστε διακοπές
Γυναίκα

Τι να προσέξετε στη διατροφή σας όσο είστε διακοπές

Όσα πρέπει να γνωρίζετε ώστε να έχετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες όσο απολαμβάνετε το καλοκαίρι

Έξυπνα tips για να τρώτε καθημερινά περισσότερα φρούτα
Γυναίκα

Έξυπνα tips για να τρώτε καθημερινά περισσότερα φρούτα

Πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες και ταυτόχρονα φτωχά σε θερμίδες, τα φρούτα δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας

Αυτά είναι τα λάθη που κάνουμε στις διακοπές και παίρνουμε βάρος
Γυναίκα

Αυτά είναι τα 5 λάθη που κάνουμε στις διακοπές και παίρνουμε βάρος

Παρά τους διάφορους διατροφικούς πειρασμούς, μπορείτε να αποφύγετε την αύξηση του βάρους σας

Ποιες συνήθειες σαμποτάρουν το αδυνάτισμα;
Γυναίκα

Γιατί δεν βλέπω αποτέλεσμα από τη δίαιτα;

Υπάρχουν ορισμένοι «εχθροί» που σαμποτάρουν την προσπάθειά σας και σας απομακρύνουν από τον στόχο σας για αδυνάτισμα

Με αυτά τα tips θα μειώσετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας
Γυναίκα

Με αυτά τα tips θα μειώσετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας

Ενώ δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να απολαμβάνετε μια μπάλα παγωτό ή να πίνετε ένα κοκτέιλ μια στο τόσο, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την εκδήλωση χρόνιων παθήσεων

Τα λάθη που μειώνουν τη διατροφική αξία των γευμάτων μας
Γυναίκα

Τα λάθη που μειώνουν τη διατροφική αξία των γευμάτων μας

Τα λάθη που κάνουμε όταν μαγειρεύουμε με αποτέλεσμα να καταστρέφουμε τα γεύματά μας

Οι καλοκαιρινές τροφές που ενισχύουν το αδυνάτισμα
Γυναίκα

Οι καλοκαιρινές τροφές που ενισχύουν το αδυνάτισμα

Ξεχάστε τις στερητικές δίαιτες και τον υπολογισμό θερμίδων και επιλέξτε έξυπνα τι βάζετε στο πιάτο σας

Αυγό: Η παρεξηγημένη υπερτροφή με τα πολύτιμα οφέλη στην υγεία μας
Γυναίκα

Αυγό: Η παρεξηγημένη υπερτροφή με τα πολύτιμα οφέλη στην υγεία μας

Αν και τα τελευταία χρόνια το αυγό έχει «δαιμονοποιηθεί», πρόκειται για μία εξαιρετικά θρεπτική τροφή

Γιατί θέλω να τρώω συνέχεια γλυκά;
Γυναίκα

Γιατί θέλω να τρώω συνέχεια γλυκά;

Οι λόγοι που κρύβονται πίσω από την επιθυμία σας για γλυκά και υγιεινοί τρόποι να ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας

Διατροφικές συμβουλές για να απαλλαγείτε άμεσα από το φούσκωμα
Γυναίκα

Διατροφικές συμβουλές για να απαλλαγείτε άμεσα από το φούσκωμα

Μέσα σε λίγες ημέρες μπορείτε να απαλλαγείτε από κάτι που μπορεί να κάνει ακόμη και το πιο επίπεδο στομάχι να φαίνεται διογκωμένο: το φούσκωμα

Πώς να επιλέξετε έξυπνα τα σνακ για την παραλία
Γυναίκα

Πώς να επιλέξετε έξυπνα τα σνακ για την παραλία

Το αντηλιακό σας, ένα καπέλο και τα γυαλιά ηλίου είναι απολύτως απαραίτητα, όμως δεν πρέπει να ξεχνάτε και τα σνακ που θα χρειαστείτε

Προβιοτικά: Γιατί δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας
Γυναίκα

Προβιοτικά: Γιατί δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας

Τα προβιοτικά είναι «φιλικά» βακτήρια, τα οποία υπάρχουν κατά βάση σε τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση (π.χ. κεφίρ, γιαούρτι, τυρί)

Αυτά είναι τα τρόφιμα που ενισχύουν την υγεία των ματιών
Γυναίκα

Αυτά είναι τα τρόφιμα που ενισχύουν την υγεία των ματιών

Παρά το γεγονός ότι η υγεία των ματιών μας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, με κυριότερο τα γονίδιά μας, η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία της

Εύκολοι τρόποι να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή
Γυναίκα

Εύκολοι τρόποι να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή

Μπορεί να έχετε ταυτίσει τις υγιεινές διατροφικές επιλογές με την κατανάλωση βαρετών και άνοστων τροφών, η πραγματικότητα όμως είναι τελείως διαφορετική

Υγιεινή διατροφή: Οι διαδεδομένοι μύθοι που πρέπει να αναθεωρήσετε
Γυναίκα

Υγιεινή διατροφή: Οι διαδεδομένοι μύθοι που πρέπει να αναθεωρήσετε

Μήπως τελικά δε χρειάζεται να αποφεύγετε τη γλουτένη;

Πεπόνι: Ο καλοκαιρινός σύμμαχος της υγείας μας
Γυναίκα

Πεπόνι: Ο καλοκαιρινός σύμμαχος της υγείας μας

Γλυκό και ζουμερό, το πεπόνι είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα της καλοκαιρινής περιόδου

Η διατροφή που ενισχύει την υγεία της καρδιάς μας
Γυναίκα

Η διατροφή που ενισχύει την υγεία της καρδιάς μας

Ακολουθώντας μερικές απλές διατροφικές συμβουλές και ενσωματώνοντας υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητά σας, θα είστε σε θέση να θωρακίσετε την υγεία της καρδιάς σας

Αυτές είναι οι τροφές που σαμποτάρουν τον ύπνο σας
Γυναίκα

Αυτές είναι οι τροφές που σαμποτάρουν τον ύπνο σας

Αν στριφογυρίζετε στο κρεβάτι σας με τις ώρες μέχρι να σας πάρει ο ύπνος, αν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ανοίγετε τα μάτια σας από το άγριο χάραμα ακόμη κι όταν δεν πρέπει να πάτε στη δουλειά, τότε πιθανότατα υποφέρετε από κάποια μορφή αϋπνίας

Έξυπνα tips για να εντάξετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας
Γυναίκα

Έξυπνα tips για να εντάξετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να γεμίζουμε το μισό μας πιάτο σε κάθε γεύμα με πολύχρωμα λαχανικά, ώστε να εξασφαλίσουμε ότι προσλαμβάνουμε τις φυτικές ίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας.

Μετατρέπουμε την υγιεινή διατροφή σε απόλαυση
Γυναίκα

Μετατρέπουμε την υγιεινή διατροφή σε απόλαυση

Ένα πλάνο υγιεινής διατροφής που σας βοηθά να διαχειριστείτε το βάρος σας περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφών που ίσως δεν έχετε σκεφτεί