Πέμπτη 13 Αυγούστου 2020
LIVE ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Κοροναϊός: Λεπτό προς λεπτό στο in.gr η εξάπλωση παγκοσμίως

υγιεινή διατροφή

Ποιες συνήθειες σαμποτάρουν το αδυνάτισμα;
Γυναίκα

Γιατί δεν βλέπω αποτέλεσμα από τη δίαιτα;

Υπάρχουν ορισμένοι «εχθροί» που σαμποτάρουν την προσπάθειά σας και σας απομακρύνουν από τον στόχο σας για αδυνάτισμα

Με αυτά τα tips θα μειώσετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας
Γυναίκα

Με αυτά τα tips θα μειώσετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας

Ενώ δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να απολαμβάνετε μια μπάλα παγωτό ή να πίνετε ένα κοκτέιλ μια στο τόσο, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την εκδήλωση χρόνιων παθήσεων

Τα λάθη που μειώνουν τη διατροφική αξία των γευμάτων μας
Γυναίκα

Τα λάθη που μειώνουν τη διατροφική αξία των γευμάτων μας

Τα λάθη που κάνουμε όταν μαγειρεύουμε με αποτέλεσμα να καταστρέφουμε τα γεύματά μας

Οι καλοκαιρινές τροφές που ενισχύουν το αδυνάτισμα
Γυναίκα

Οι καλοκαιρινές τροφές που ενισχύουν το αδυνάτισμα

Ξεχάστε τις στερητικές δίαιτες και τον υπολογισμό θερμίδων και επιλέξτε έξυπνα τι βάζετε στο πιάτο σας

Αυγό: Η παρεξηγημένη υπερτροφή με τα πολύτιμα οφέλη στην υγεία μας
Γυναίκα

Αυγό: Η παρεξηγημένη υπερτροφή με τα πολύτιμα οφέλη στην υγεία μας

Αν και τα τελευταία χρόνια το αυγό έχει «δαιμονοποιηθεί», πρόκειται για μία εξαιρετικά θρεπτική τροφή

Γιατί θέλω να τρώω συνέχεια γλυκά;
Γυναίκα

Γιατί θέλω να τρώω συνέχεια γλυκά;

Οι λόγοι που κρύβονται πίσω από την επιθυμία σας για γλυκά και υγιεινοί τρόποι να ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας

Διατροφικές συμβουλές για να απαλλαγείτε άμεσα από το φούσκωμα
Γυναίκα

Διατροφικές συμβουλές για να απαλλαγείτε άμεσα από το φούσκωμα

Μέσα σε λίγες ημέρες μπορείτε να απαλλαγείτε από κάτι που μπορεί να κάνει ακόμη και το πιο επίπεδο στομάχι να φαίνεται διογκωμένο: το φούσκωμα

Πώς να επιλέξετε έξυπνα τα σνακ για την παραλία
Γυναίκα

Πώς να επιλέξετε έξυπνα τα σνακ για την παραλία

Το αντηλιακό σας, ένα καπέλο και τα γυαλιά ηλίου είναι απολύτως απαραίτητα, όμως δεν πρέπει να ξεχνάτε και τα σνακ που θα χρειαστείτε

Προβιοτικά: Γιατί δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας
Γυναίκα

Προβιοτικά: Γιατί δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας

Τα προβιοτικά είναι «φιλικά» βακτήρια, τα οποία υπάρχουν κατά βάση σε τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση (π.χ. κεφίρ, γιαούρτι, τυρί)

Αυτά είναι τα τρόφιμα που ενισχύουν την υγεία των ματιών
Γυναίκα

Αυτά είναι τα τρόφιμα που ενισχύουν την υγεία των ματιών

Παρά το γεγονός ότι η υγεία των ματιών μας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, με κυριότερο τα γονίδιά μας, η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία της

Εύκολοι τρόποι να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή
Γυναίκα

Εύκολοι τρόποι να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή

Μπορεί να έχετε ταυτίσει τις υγιεινές διατροφικές επιλογές με την κατανάλωση βαρετών και άνοστων τροφών, η πραγματικότητα όμως είναι τελείως διαφορετική

Υγιεινή διατροφή: Οι διαδεδομένοι μύθοι που πρέπει να αναθεωρήσετε
Γυναίκα

Υγιεινή διατροφή: Οι διαδεδομένοι μύθοι που πρέπει να αναθεωρήσετε

Μήπως τελικά δε χρειάζεται να αποφεύγετε τη γλουτένη;

Πεπόνι: Ο καλοκαιρινός σύμμαχος της υγείας μας
Γυναίκα

Πεπόνι: Ο καλοκαιρινός σύμμαχος της υγείας μας

Γλυκό και ζουμερό, το πεπόνι είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα της καλοκαιρινής περιόδου

Η διατροφή που ενισχύει την υγεία της καρδιάς μας
Γυναίκα

Η διατροφή που ενισχύει την υγεία της καρδιάς μας

Ακολουθώντας μερικές απλές διατροφικές συμβουλές και ενσωματώνοντας υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητά σας, θα είστε σε θέση να θωρακίσετε την υγεία της καρδιάς σας

Αυτές είναι οι τροφές που σαμποτάρουν τον ύπνο σας
Γυναίκα

Αυτές είναι οι τροφές που σαμποτάρουν τον ύπνο σας

Αν στριφογυρίζετε στο κρεβάτι σας με τις ώρες μέχρι να σας πάρει ο ύπνος, αν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ανοίγετε τα μάτια σας από το άγριο χάραμα ακόμη κι όταν δεν πρέπει να πάτε στη δουλειά, τότε πιθανότατα υποφέρετε από κάποια μορφή αϋπνίας

Έξυπνα tips για να εντάξετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας
Γυναίκα

Έξυπνα tips για να εντάξετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να γεμίζουμε το μισό μας πιάτο σε κάθε γεύμα με πολύχρωμα λαχανικά, ώστε να εξασφαλίσουμε ότι προσλαμβάνουμε τις φυτικές ίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας.

Μετατρέπουμε την υγιεινή διατροφή σε απόλαυση
Γυναίκα

Μετατρέπουμε την υγιεινή διατροφή σε απόλαυση

Ένα πλάνο υγιεινής διατροφής που σας βοηθά να διαχειριστείτε το βάρος σας περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφών που ίσως δεν έχετε σκεφτεί

Το επιστημονικά αποδεδειγμένο τρικ που θα σας βοηθήσει να αντισταθείτε στο πρόχειρο φαγητό
Γυναίκα

Το επιστημονικά αποδεδειγμένο τρικ που θα σας βοηθήσει να αντισταθείτε στο junk food

Παρά το γεγονός ότι φροντίζουμε καθημερινά ώστε να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλαμβάνοντας τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και τη συνολική υγεία μας, η λαχτάρα μας για junk food δυσκολεύει την προσπάθειά μας.

Οκτώ θρεπτικές τροφές που αξίζουν μια θέση στο πιάτο σας
Γυναίκα

8 θρεπτικές τροφές που αξίζουν μια θέση στο πιάτο σας

Βελτιώστε τη διατροφή σας ξεκινώντας από σήμερα κιόλας

Δέκα υγιεινές τροφές για καλύτερη διάθεση και περισσότερη ενέργεια
Γυναίκα

Δέκα υγιεινές τροφές για καλύτερη διάθεση και περισσότερη ενέργεια

Βελτιώστε τη διάθεσή σας, επιλέγοντας τα σωστά τρόφιμα

Μπρόκολο: Μια υπερτροφή στο πιάτο μας
Γυναίκα

Μπρόκολο: Μια υπερτροφή στο πιάτο μας

Το μπρόκολο περιέχει μεγάλες ποσότητες β-καροτένιων, βιταμινών Β1, Β6, C, E, Κ, φυλλικού οξέος, καθώς και φυτικές ίνες, κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο και σίδηρο

Απαλλαγείτε από τις κακές διατροφικές συνήθειες, ξεκινώντας από σήμερα
Γυναίκα

Απαλλαγείτε από τις κακές διατροφικές συνήθειες, ξεκινώντας από σήμερα

Έξι βήματα για να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να αδυνατίσετε, ξεκινώντας από σήμερα κιόλας

Oι λιπαρές τροφές που μας κάνουν καλό
Γυναίκα

Oι λιπαρές τροφές που μας κάνουν καλό

Οκτώ τροφές πλούσιες σε λιπαρά που αξίζει να εντάξετε στη διατροφή σας

Τρία αποτελεσματικά tips για να περιορίσετε την όρεξή σας για φαγητό
Γυναίκα

3 αποτελεσματικά tips για να περιορίσετε την όρεξή σας για φαγητό

Έτσι θα χάσετε με μεγαλύτερη ευκολία τα περιττά κιλά

Πέντε συμβουλές για να έχετε μια υγιεινή διατροφή ως οικογένεια
Γυναίκα

5 συμβουλές για να έχετε μια υγιεινή διατροφή ως οικογένεια

Ενώ πολλοί στρέφονται στα έτοιμα γεύματα ως έναν γρήγορο και χαμηλού κόστους τρόπο να φάνε, υπάρχουν βολικές, προσιτές και υγιεινές εναλλακτικές λύσεις

Διατροφικές συμβουλές για να τονώσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της καραντίνας
Γυναίκα

Πώς θα ενισχύσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της καραντίνας

Αυτήν την περίοδο είναι σημαντικό όχι μόνο να παραμείνετε στο σπίτι ώστε να βοηθήσετε να μειωθεί η διασπορά του κοροναϊού, αλλά και να φροντίσετε την υγεία σας

Πέντε βήματα για να βελτιώσετε τη διατροφή σας όσο μένετε σπίτι
Γυναίκα

5 βήματα για να βελτιώσετε τη διατροφή σας όσο μένετε σπίτι

Αν έχετε χάσει το μέτρημα των ημερών που είστε μέσα στο σπίτι, αλλά και των γλυκών που έχετε φάει όλο αυτό το διάστημα, ίσως είναι μια καλή στιγμή να υιοθετήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή

Δουλεύετε από το σπίτι; Αυτά πρέπει να προσέξετε στη διατροφή σας
Γυναίκα

SOS: Τι πρέπει να τρώτε όσοι βρίσκεστε σε καραντίνα

Και ενώ μπορεί παλαιότερα η εργασία από το σπίτι να σας ακουγόταν ονειρική, πλέον έχετε καταλάβει από πρώτο χέρι ότι είναι δύσκολο να κρατήσετε τα πράγματα σωστά

Παντζάρια: Η κόκκινη υπερτροφή που αξίζει μια θέση στο τραπέζι μας
Γυναίκα

Παντζάρια: Η κόκκινη υπερτροφή που αξίζει μια θέση στο τραπέζι μας

Γνωστό στους Ασσύριους και στους αρχαίους Έλληνες, το παντζάρι είναι ένα λαχανικό από το οποίο καταναλώνουµε τη ρίζα και τα φύλλα

Καρότο: Η πορτοκαλί ρίζα με τα σπουδαία οφέλη στην υγεία
Γυναίκα

Καρότο: Η πορτοκαλί ρίζα με τα σπουδαία οφέλη στην υγεία

Τα καρότα ήταν ήδη γνωστά στην αρχαία Ελλάδα, όπου αρχικά χρησιμοποιούνταν για φαρμακευτικούς σκοπούς

Πέντε tips για να κάνετε τα υγιεινά γεύματα πιο απολαυστικά
Γυναίκα

5 tips για να κάνετε τα υγιεινά γεύματα πιο απολαυστικά

Απλοί τρόποι να κάνετε τα γεύματά σας όχι μόνο υγιεινά αλλά και απολαυστικά, χωρίς μάλιστα να προσθέσετε σε αυτά περιττές θερμίδες

Αγκινάρα: Γιατί αξίζει να την προσθέσετε στη διατροφή σας
Γυναίκα

Αγκινάρα: Γιατί αξίζει να την προσθέσετε στη διατροφή σας

Οι αγκινάρες είναι στην ακμή τους την άνοιξη, αλλά μπορούμε να τις βρούμε και κατεψυγμένες και να επωφεληθούμε από τη θρεπτική τους αξία όλο τον χρόνο

Πέντε τροφές που ενισχύουν την όραση
Γυναίκα

5 τροφές που ενισχύουν την όραση

Υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε την όρασή μας ή έστω να καθυστερήσουμε τον εκφυλισμό της

Buddha bowls : Θρεπτικά χορτοφαγικά γεύματα
Γεύση

Buddha bowls : Θρεπτικά χορτοφαγικά γεύματα

Το Foodie του BHMAgazino παρουσιάζει έναν εύκολο και έξυπνο τρόπο να τρώμε υγιεινά.

Παρεξηγημένα τρόφιμα που πρέπει να ξαναβάλετε στη διατροφή σας
Γυναίκα

Παρεξηγημένα τρόφιμα που πρέπει να ξαναβάλετε στη διατροφή σας

Κατά καιρούς, αρκετές τροφές έχουν ενοχοποιηθεί ως βλαβερές για τη γενικότερη κατάσταση της υγείας μας ή απλώς ως παχυντικές

Τρεις κοινές διατροφικές ελλείψεις που ίσως σας αφορούν
Γυναίκα

3 κοινές διατροφικές ελλείψεις που ίσως σας αφορούν

Μάθετε ποιες είναι οι τρεις πιο κοινές διατροφικές ελλείψεις, ώστε να μπορέσετε να προσδιορίσετε αν σας αφορούν και να προσθέσετε τα σωστά τρόφιμα στη διατροφή σας

Φύτρα: Πώς θα τα καλλιεργήσετε στην κουζίνα σας
Γυναίκα

Φύτρα: Πώς θα τα καλλιεργήσετε στην κουζίνα σας

Τα φύτρα είναι από τα πλέον ισορροπημένα και υγιεινά τρόφιμα

Μπρόκολο: Το παρεξηγημένο λαχανικό με τα πολλαπλά οφέλη στην υγεία
Γυναίκα

Μπρόκολο: Το παρεξηγημένο λαχανικό με τα πολλαπλά οφέλη στην υγεία

Στην κατηγορία των πιο υγιεινών λαχανικών, το μπρόκολο κατέχει αναμφισβήτητα την πρώτη θέση

Τα τρόφιμα που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό
Γυναίκα

Τα τρόφιμα που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό

Είτε ο στόχος σας είναι να αποφύγετε τη γαστρεντερίτιδα που έχει αποδεκατίσει το γραφείο είτε να προλάβετε ένα πιθανό κρυολόγημα, χρειάζεστε δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα

3 απλοί τρόποι να μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης
Γυναίκα

3 απλοί τρόποι να μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης

Αν είστε εθισμένη στα γλυκά, αυτή η αλλαγή μπορεί να εξελιχθεί σε πραγματική μάχη

10 τρόποι να τρώτε καθημερινά περισσότερα φρούτα
Γυναίκα

10 τρόποι να τρώτε καθημερινά περισσότερα φρούτα

Μπορεί να γνωρίζουμε όλοι τα σημαντικά οφέλη των φρούτων στην υγεία μας, λίγοι όμως τα έχουμε συμπεριλάβει στην καθημερινή μας διατροφή

Ρόδι: Η υπερτροφή του φθινοπώρου
Γυναίκα

Ρόδι: Η υπερτροφή του φθινοπώρου

Μπορεί να βαριέστε να το καθαρίζετε, μόλις όμως μάθετε τις πολύτιμες ιδιότητές του θα αναθεωρήσετε

Ακολουθήστε αυτές τις 3 συμβουλές για να βγάλετε το junk food από τη διατροφή σας
Γυναίκα

Ακολουθήστε αυτές τις 3 συμβουλές για να βγάλετε το junk food από τη διατροφή σας

Μπορεί να είναι νόστιμο, όμως δε σας προσφέρει τίποτα άλλο εκτός από θερμίδες, πρόσθετα σάκχαρα, κορεσμένα λίπη και αλάτι

Βελτιώστε τη διατροφή σας σε 5 απλά βήματα
Γυναίκα

Βελτιώστε τη διατροφή σας σε 5 απλά βήματα

Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο

Μήπως δεν τρώτε αρκετά;
Γυναίκα

Μήπως δεν τρώτε αρκετά;

Εννιά σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν τρώτε όσο πρέπει

Απλές συμβουλές για να χάσετε βάρος τρώγοντας στο γραφείο
Γυναίκα

Απλές συμβουλές για να χάσετε βάρος τρώγοντας στο γραφείο

Η απώλεια κιλών δεν είναι μια εύκολη διαδικασία, ειδικά αν περνάτε τη μισή σας ημέρα δουλεύοντας

Οι κορυφαίες τροφές με αντιγηραντικές ιδιότητες
Γυναίκα

Οι κορυφαίες τροφές με αντιγηραντικές ιδιότητες

Μην αναζητάτε το ελιξίριο της νεότητας σε πολύπλοκες και μυστήριες διαδικασίες, όταν μπορείτε να ενισχύσετε τον οργανισμό σας εκ των έσω

Έτσι θα φτιάξετε πεντανόστιμα και υγιεινά smoothies
Γυναίκα

Έτσι θα φτιάξετε πεντανόστιμα και υγιεινά smoothies

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για να ξεκινήσετε την ημέρα σας από ένα δροσερό smoothie που θα σας γεμίσει ενέργεια

Μην ξεκινήσετε δίαιτα αν δεν απαντήσετε αυτές τις 6 ερωτήσεις
Γυναίκα

Μην ξεκινήσετε δίαιτα αν δεν απαντήσετε αυτές τις 6 ερωτήσεις

Έτσι θα επιλέξετε μια αποτελεσματική -και κυρίως ασφαλή για εσάς- δίαιτα

Διατροφικές επιλογές που δεν είναι όσο υγιεινές νομίζετε
Γυναίκα

Διατροφικές επιλογές που δεν είναι όσο υγιεινές νομίζετε

Ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε τι σας κάνει καλό και τι όχι

Τέσσερα φρούτα για εσάς που θέλετε να πάρετε κιλά με υγιεινό τρόπο
Γυναίκα

Τέσσερα φρούτα για εσάς που θέλετε να πάρετε κιλά με υγιεινό τρόπο

Αντιθέτως, αν θέλετε να αδυνατίσετε, καλό είναι να τα καταναλώνετε με μέτρο

Οι ευεργετικές ιδιότητες των σύκων στον οργανισμό σας
Γυναίκα

Οι ευεργετικές ιδιότητες των σύκων στον οργανισμό σας

Στην αρχαιότητα, τα σύκα αποτελούσαν βασική τροφή για τους μεσογειακούς λαούς και καλή πηγή εσόδων για την αρχαία Αθήνα

Πέντε συμβουλές για να τρώτε υγιεινά αυτό το καλοκαίρι
Γυναίκα

Πέντε συμβουλές για να τρώτε υγιεινά αυτό το καλοκαίρι

Αν και κατά τους καλοκαιρινούς μήνες ένα σταθερό πρόγραμμα γυμναστικής φαντάζει ακατόρθωτο, η υγιεινή διατροφή είναι πιο εύκολη από ποτέ!

Πρέπει να υπολογίζετε τις θερμίδες που καταναλώνετε;
Γυναίκα

Πρέπει να υπολογίζετε τις θερμίδες που καταναλώνετε;

Δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες για τον οργανισμό σας

Εννιά tips για να τρώτε περισσότερα λαχανικά
Γυναίκα

Εννιά tips για να τρώτε περισσότερα λαχανικά

Τα λαχανικά αποτελούν βασικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής

Πέντε tips για να κάνετε την υγιεινή διατροφή πιο εύκολη για εσάς
Γυναίκα

Πέντε tips για να κάνετε την υγιεινή διατροφή πιο εύκολη για εσάς

Ο καλύτερος τρόπος να φροντίσετε το σώμα σας είναι μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής

Οι τροφές που πρέπει να αποφύγετε για να χάσετε βάρος
Γυναίκα

Οι τροφές που πρέπει να αποφύγετε για να χάσετε βάρος

Και να μείνετε υγιής

Δέκα συμβουλές για να μαγειρεύετε πιο υγιεινά
Γυναίκα

Δέκα συμβουλές για να μαγειρεύετε πιο υγιεινά

Τα μυστικά για να κάνετε τα φαγητά σας πιο ελαφριά και θρεπτικά

Κάθε πότε πρέπει να τρώω;
Γυναίκα

Κάθε πότε πρέπει να τρώω;

Αν θέλετε να περιορίσετε την πείνα σας, ακολουθήστε τη συμβουλή μας

Οι αδέσμευτοι παραγγέλνουν πιο υγιεινά όταν τρώνε με κάποιον γοητευτικό
Διατροφή

Οι αδέσμευτοι παραγγέλνουν πιο υγιεινά όταν τρώνε με κάποιον γοητευτικό

Τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες θέλουν να θεωρούνται υγιείς όταν αναζητούν πιθανό ερωτικό σύντροφο

Νέα έρευνα δείχνει ότι η υγιεινή διατροφή κερδίζει έδαφος στην Ευρώπη
Διατροφή

Νέα έρευνα δείχνει ότι η υγιεινή διατροφή κερδίζει έδαφος στην Ευρώπη

Ως βασικός κανόνας παραμένει η ύπαρξη χρόνου για μεσημεριανό διάλειμμα, με ορισμένες διακυμάνσεις μεταξύ των χωρών