τρέξιμο

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η κακή διατροφή μπορεί να παίξει ρόλο στους τραυματισμούς στο τρέξιμο

Είναι το τρέξιμο η νέα αγαπημένη συνήθειά σας; Μην αγχώνεστε. Υπάρχουν μυστικά για να βελτιώσετε την τεχνική σας.

Το τρέξιμο βοηθάει στην απώλεια βάρους; Τι δείχνει νέα έρευνα.

Το τρέξιμο το βράδυ είναι μια πολύ ωραία εμπειρία, ωστόσο χρειάζεται και προσοχή. Ακολουθούν τέσσερις απλές συμβουλές.

Το τρέξιμο και το κρύο δεν είναι ο καλύτερος συνδυασμός. Ωστόσο, όπως λένε οι ειδικοί «δεν υπάρχει κακός καιρός, παρά μόνο κακός εξοπλισμός». Να τι πρέπει να ξέρουμε.

Για πολλούς το τρέξιμο είναι ένα... αναγκαίο κακό της καθημερινής γυμναστικής τους. Ωστόσο μπορεί να γίνει παιχνίδι με μερικά απλά tips.

Καθώς βρισκόμαστε στα μέσα του χειμώνα, το κρυολόγημα μοιάζει αναπόφεκτο. Ωστόσο, αντί να «λιώσουμε» στον καναπέ μήπως να πάμε για τρέξιμο;

Είναι η περίοδος της χαλάρωσης, του φαγητού και της διασκέδασης. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε τις προπονήσεις μας. Πέντε superfast ασκήσεις για να μείνουμε σε φόρμα.

Ναι, οι γιορτές είναι μια περίοδος χαράλωρης και καλοπέρασης. Ωστόσο, σε κάποια πράγματα, καλό είναι να μην «σπάμε» το πρόγραμμά μας: όπως στο τρέξιμο.

Μικρά και απλά tips αν θέλεις να βάλεις το τρέξιμο στη ζωή σου.

Τι αποκάλυψε νέα έρευνα σχετικά με το τρέξιμο και το προσδόκιμο ζωής;

Δεν είναι εύκολο να μπει το τρέξιμο στην καθημερινότητά μας. Για αυτό ακολουθούν μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για να τα καταφέρετε.

Μέχρι και τα ρομπότ αποδεικνύονται… πιο αθλητικά από τους ανθρώπους - Μπορεί να τρέξει έως και 13 χιλιόμετρα την ώρα, δείτε το βίντεο

Βικτώρια Πήλιου

Δείτε το «Run until» challenge σαν παιχνίδι του χαμένου θησαυρού κι επωφεληθείτε σωματικά και ψυχικά.

Αν θέλετε να έχετε το τρέξιμο στη ζωή σας και να μη «βαρυγκωμάτε» λόγω αυτού, υπάρχουν τρόποι και είναι απλοί.

Η άσκηση δεν έχει ηλικία και αυτά είναι τα σπορ που μπορείτε να ξεκινήσετε, όποτε το θελήσετε.

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να δουλέψεις πιο σκληρά, αλλά πιo στρατηγικά.

«Στην πράξη, το χάπι φέρνει το σώμα σε μια μεταβολική κατάσταση που αντιστοιχεί σε τρέξιμο 10 χιλιομέτρων με μεγάλη ταχύτητα και άδειο στομάχι», εξήγησε ο επικεφαλής της έρευνας.

Οι τροφές που καταναλώνουμε, αλλά και αυτές που αποφεύγουμε, πριν και μετά το τρέξιμο.

Ακολουθεί ένας απλός οδηγός με όσα πρέπει να βάλουμε στην διατροφή μας για δυνατό και αποδοτικό τρέξιμο.

Οι δρομείς έχουν διαφορετικές ανάγκες από τον μέσο άνθρωπο όσον αφορά τη διατροφή.

Αν παθαίνετε κράμπες όταν τρέχετε, μην το βάζετε κάτω, γιατί υπάρχουν τρόποι να τις προλάβετε.

Αν δεν έχεις δοκιμάσετε το fartlek τρέξιμο, οι παρακάτω λόγοι θα σε πείσουν να το κάνεις.

Όλοι οι τρόποι που το smartwatch μπορεί να σε βοηθήσει να ξεκινήσεις να "γράφεις χιλιόμετρα".

Τι... μαρτυράει για σένα το στυλ σου στο τρέξιμο;