σώμα

Τα Χριστούγεννα, τα γλυκά έχουν την τιμητική τους. Μελομακάρονα, κουραμπιέδες και δίπλες κυριαρχούν σε όλα τα γιορτινά τραπέζια και κάμπτουν τις αντιστάσεις μας. Υπάρχει άραγε τρόπος να απολαύσετε τα χριστουγεννιάτικα γλυκά χωρίς ενοχές και χωρίς να επιβαρύνετε τη σιλουέτα σας;

Αλήθεια, υπάρχει κάποιος ή κάποια που στο άκουσμα των λέξεων «Χριστούγεννα» και «Πρωτοχρονιά», να μην του έρχεται στο μυαλό το στολισμένο σπίτι με το δέντρο, τα δώρα και... φαγητά; Οι ημέρες αυτές, που θα δεχτούμε συγγενείς και φίλους στο σπίτι μας ή θα πάμε εμείς στο δικό τους, είναι συνδεδεμένες με το «γιορτινό τραπέζι».

Η φράση 'πονάει η μέση μου' είναι σχεδόν βέβαιο πως έχει ειπωθεί σχεδόν από όλους μας σε κάποια στιγμή της ζωής μας. Aλλες φορές το άλγος είναι λιγότερο έντονο και άλλες μεγαλύτερο, το πιο σημαντικό όμως είναι πως, σε αντίθεση με το παρελθόν, πλήττει πλέον ακόμη και άτομα νεαρής ηλικίας. Αρκετοί καταφεύγουν στη λήψη φαρμάκων, ωστόσο μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους αντιμετώπισης του φαινομένου δεν είναι παρά... η γυμναστική.

Τα αποτελέσματα αμερικανικής έρευνας δείχνουν ότι οι υπέρβαρες γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρους και να αποτρέψουν την επαναπρόσληψη των περιττών κιλών θα πρέπει να αθλούνται τουλάχιστον 275 λεπτά την εβδομάδα ή περίπου 55 λεπτά την ημέρα για πέντε ημέρες την εβδομάδα, μαζί με τον περιορισμό των θερμίδων.

To σώμα μας παίρνει από την τροφή την ενέργεια αλλα και τα δομικά και λειτουργικά συστατικά που του χρειάζονται. Τα συστατικά της τροφής που του παρέχουν αυτή τη δυνατότητα ονομάζονται θρεπτικές ύλες και κατατάσσονται σε έξι τάξεις: Υδατάνθρακες, Λιπίδια, Πρωτεΐνες, Ανόργανα Συστατικά, Βιταμίνες και Νερό.

Το ανδρικό σώμα όπως και το γυναικείο διαμορφώνεται στα 18 έτη. Υπάρχουν όμως παράγοντες που μπορούν και διαμορφώνουν την εικόνα του στην διάρκεια των χρόνων. Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να είναι είτε κληρονομικοί, είτε να εμφανισθούν αργότερα και να επηρεάσουν την εικόνα του ανδρικού σώματος.

Ουάσιγκτον: Μια χημική ουσία του εγκεφάλου που σχετίζεται άμεσα με τη διάθεση και την όρεξη μπορεί επίσης να επηρεάζει άμεσα την αύξηση του λίπους, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Cell Metabolism.

Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες της σύγχρονης γυναίκας, έφηβης ή ακόμα και μικρού κοριτσιού, είναι μήπως πάρει παραπάνω κιλά και «χαλάσει» το σώμα της.

Τα καρναβάλια είναι μια από τις αγαπημένες γιορτές μικρών και μεγάλων. Συχνά οι άνθρωποι προσδιορίζουν τις απόκριες ως την εποχή εκείνη του χρόνου που τους επιτρέπει να ξεσκάσουν και να γλεντήσουν. Όμως, υπάρχει πληθώρα γιορτών και ευκαιριών στη σύγχρονη ζωή για να διασκεδάσει και να ξεσκάσει κανείς. Γιατί λοιπόν να τονίζεται τόσο η σημασία του καρναβαλιού;

Στο άκουσμα της λέξης "υστερία" στο μυαλό των περισσότερων σχηματίζεται η εικόνα μιας ωρυόμενης γυναίκας που έχει χάσει τον έλεγχο του εαυτού της, φωνάζει, κλαίει και χτυπιέται για ασήμαντο λόγο. Η αλήθεια όμως στην ψυχιατρική αυτή κατάσταση απέχει πολύ από την παραπάνω εικόνα και είναι κρυμένη καλά πίσω από τη μάσκα των σωματικών εκδηλώσεων.

«Πόσο ακριβώς πρέπει να γυμνάζομαι;», «Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για μένα;», «Πως μπορώ να ξέρω αν το παρακάνω;»

Συμβαίνει κάθε χρόνο: Ορκιζόμαστε πως αυτήν τη χρονιά θα τα καταφέρουμε· σωστή διατροφή, γυμναστική και... συμφιλίωση με τον καθρέφτη!

Καθημερινά γίνεται πολύς λόγος για το ιδανικό σωματικό βάρος και τη συμβολή του στη διατήρηση της καλής υγείας. Χιλιάδες άνθρωποι ανά τον κόσμο σπαταλούν ετησίως σημαντικά χρηματικά ποσά προκειμένου να αδυνατίσουν, κάνοντας όμως κακό στην υγεία τους. Έχετε αναρωτηθεί πόσο επιβλαβή είναι για τον οργανισμό σας κάποια παραπανίσια κιλά ή ποιες είναι οι επιπτώσεις μιας αυτοσχέδιας δίαιτας; Μάθετε ποιο είναι το φυσιολογικό σωματικό βάρος, ποιοι παράγοντες το επηρεάζουν και αδυνατίστε βελτιώνοντας την υγεία σας.

Οι δύσκολες μέρες της εγκυμοσύνης πέρασαν. Επί εννέα συνεχείς μήνες είδατε την υπομονή και την αντοχή σας να δοκιμάζονται και το σώμα σας να βιώνει θεαματικές εξωτερικές αλλαγές. Πολλές από εσάς ίσως αισθάνονται λιγότερο θηλυκές σε σχέση με το παρελθόν. Όμως καμιά σωματική αλλαγή δεν είναι μόνιμη. Η ήπια γυμναστική αποτελεί τη λύση στο πρόβλημά σας, αρκεί μόνο να το θελήσετε.

Παρίσι: Την πρώτη απόλυτα αναίμακτη και ανώδυνη χειρουργική επέμβαση πραγματοποίησαν με επιτυχία Γάλλοι χειρουργοί στις 2 Απριλίου στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Στρασβούργου, αφαιρώντας τη χοληδόχο κύστη μιας 30χρονης ασθενούς, χωρίς να κάνουν στο σώμα της την παραμικρή τομή.

Τόκιο: Ιάπωνες ερευνητές παρουσίασαν το πρωτότυπο ενός μικρού ρομπότ σχεδιασμένου να εισάγεται στο ανθρώπινο σώμα μέσα από μια τομή και να πραγματοποιεί επεμβάσεις βαθύτερα μέσα στα όργανα.

Η νηστεία της Σαρακοστής που ξεκίνησε αντιπροσωπεύει την καλύτερη ευκαιρία που έχουμε για να τα καταφερουμε να απαλλαγούμε από τα κιλά του χειμώνα. Το διαιτολόγιο της Σαρακοστής σε συνδυασμό με ένα χαλαρό πρόγραμμα γυμναστικής υπόσχονται να μας φέρουν πιο κοντά στο καλίγραμμο σώμα που όλοι ονειρευόμαστε.

Το πολυπόθητο πλασματάκι έχει «ριζώσει» πια στο σώμα σας και αναπτύσσεται κάθε μήνα που περνά. Το σώμα σας αλλάζει αισθητά και η φροντίδα είναι πια για δύο!

Η σύγχρονη γυναίκα έχει επιδοθεί σε έναν ανελέητο αγώνα κατά της τριχοφυΐας, που πολλές φορές αγγίζει τα όρια του παραλόγου και μεταφράζεται όχι μόνο σε μεγάλο οικονομικό κόστος, αλλά και σε επιπρόσθετα προβλήματα, και κυρίως σε ψυχολογικά, τα οποία πολλές φορές είναι πιθανόν να καταλήξουν ακόμη και σε νεύρωση.

Νέα Υόρκη: Οι γυναίκες που αποδέχονται το σώμα τους και τα ελαττώματά του, είναι πιθανότερο να τρώνε πιο υγιεινά ή διαισθητικά, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Ψυχολογίας.

Η περίοδος των διακοπών είναι συνυφασμένη με τη θάλασσα και τον ήλιο. Τα θαλάσσια σπορ αποτελούν τις δημοφιλέστερες επιλογές ψυχαγωγίας για μικρούς και μεγάλους. Δυστυχώς, η αμέλεια και η απερισκεψία κάθε χρόνο προκαλούν ανθρώπινες απώλειες. Ο πνιγμός είναι η συχνότερη αιτία θανάτου ηλικιωμένων και παιδιών τους θερινούς μήνες.

Νέα Υόρκη: Στις χειρουργικές επεμβάσεις χρησιμοποιούνται συχνά δεκάδες χειρουργικά εργαλεία και πολλά μέτρα γάζας. Τα λάθη, αν και σπάνια, είναι αναπόφευκτα. Αμερικανοί γιατροί σκέφτηκαν να εφοδιάσουν τα εργαλεία με τσιπ RFID, ώστε ποτέ να μην μένουν στο σώμα του ασθενούς.

Νέα Υόρκη: Βρετανοί επιστήμονες εντόπισαν την περιοχή του εγκεφάλου όπου επεξεργαζόμαστε αντιλήψεις για το μέγεθος και το σχήμα τμημάτων του σώματός μας, σύμφωνα με δημοσίευμα του επιστημονικού εντύπου Public Library of Science Biology.

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και φυσικά έχετε ήδη αρχίσει να κάνετε σχέδια για διακοπές και βουτιές στη θάλασσα. Δυστυχώς όμως, δεν ανήκετε στην "προνομιακή" κατηγορία αυτών που διαθέτουν σώμα μοντέλου. Τα παραπανίσια κιλά σάς ταλαιπωρούν, όπως και μεγάλο αριθμό ανθρώπων, είτε είναι συσσωρευμένα γύρω από τη μέση (το γνωστό "σωσίβιο") είτε στους γοφούς (τα λεγόμενα "ψωμάκια"). Σίγουρα, οι εορτές του Πάσχα επιδείνωσαν το υπάρχον πρόβλημα και είναι ώρα να βρεθεί λύση, για να αποκτήσετε το σώμα που ονειρεύεστε.

Είναι σύγχρονες, άκρως αποτελεσματικές και της μόδας. Τελευταία κερδίζουν ολοένα περισσότερους οπαδούς, οι οποίοι δηλώνουν ενθουσιασμένοι. Ο λόγος για τις εναλλακτικές μεθόδους γυμναστικής, "pilates" και "power yoga", που υπόσχονται ότι μπορούν, με μικρή προσπάθεια, όχι μόνο να χαρίσουν ευεξία αλλά και να αλλάξουν προς το καλύτερο την καθημερινότητά μας.