Το Πάσχα πέρασε, το ίδιο και ο χειμώνας. Ήδη έχετε αρχίσει να ντύνεστε ελαφρά, αλλά με λύπη διαπιστώνετε ότι κάποια περιττά κιλά σας χαλάνε την εξωτερική σας εμφάνιση. Η λύση είναι φυσικά η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών. Ακούγεται εύκολο, αλλά δεν είναι λίγοι εκείνοι που στην πράξη δυσκολεύονται. Το Health.in.gr σας υπενθυμίζει μερικά μικρά μυστικά για ένα καλλίγραμμο σώμα.
Γυμναστείτε δίχως να... "πιαστείτε"
Μάθετε πώς να ασκηθείτε σωστά, έτσι ώστε να μην καταπονήσετε το σώμα σας και σύντομα να καμαρώνετε για τα αποτελέσματα που επιτύχατε.
Φυσικοί τρόποι για να αισθάνεστε πάντα νέοι
Οι περισσότεροι μπορεί να πιστεύετε ότι τα σημάδια της γήρανσης είναι αναπόφευκτα. Όμως οι τρόποι για να νιώσετε πιο ακμαίοι είναι τόσο απλοί, όσο δεν φαντάζεστε.
Έχουν περάσει ήδη πέντε ώρες και ούτε καν το καταλάβατε. Είστε καθηλωμένος-η σε μια καρέκλα, μπροστά από μια οθόνη και το μόνο που σκέφτεστε - εκτός από τον πόνο στη μέση σας - είναι πώς θα τελειώσετε το γρηγορότερο τη δουλειά που έχετε αναλάβει.
Δοκιμάσατε τα πάντα! Κάνατε τζόγκινγκ, ασκήσεις με βάρη, αγοράσατε όργανα για το σπίτι και πείσατε ένα φίλο σας να έλθει μαζί σας στο γυμναστήριο! Αν, ωστόσο, το κοινό σας συμπέρασμα είναι πώς η απόκτηση ενός καλλίγραμμου σώματος απαιτεί μεγάλο κόπο και δεν έχει καθόλου πλάκα... τότε σίγουρα δεν έχετε δοκιμάσει το aqua aerobics!
Λονδίνο: Οι ευεργετικές ιδιότητες του διαλογισμού δεν είναι μόνο ψυχικές αλλά και βιολογικές, όπως ισχυρίζονται Αμερικανοί επιστήμονες, σε σχετικό άρθρο που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Psychosomatic Medicine.
Βοστόνη: Όσοι υποβάλλονται σε επείγουσα χειρουργική επέμβαση διατρέχουν εννιά φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να φύγουν από το χειρουργικό κρεβάτι με κάποιο ιατρικό εργαλείο ξεχασμένο στο σώμα τους, όπως αποκαλύπτεται σε αμερικανική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο New England Journal of Medicine.
Το καλοκαίρι πλησιάζει και εσείς στέκεστε με περισσό στεναγμό μπροστά στον καθρέπτη, διαπιστώνοντας ότι πήρατε μερικά κιλά παραπάνω!
Λονδίνο: Τη δημιουργία ανθρώπινου νεφρού στον οργανισμό ενός ποντικιού κατάφεραν να επιτύχουν επιστήμονες από το Επιστημονικό Ινστιτούτο Weizmann στο Ισραήλ, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Nature Medicine.
Λονδίνο: Ανικανοποίητα από την εικόνα του σώματός τους είναι τα περισσότερα παιδιά ηλικίας επτά έως 12 ετών, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Clinical Psychology.
Οι περισσότεροι από εμάς οραματίζονται το τέλειο σώμα, όπως αυτό των μοντέλων και άλλων διασημοτήτων, και σκέφτονται με τρόμο τη στιγμή που θα αποτολμήσουν την πρώτη εξόρμηση στην παραλία. Έτσι, συνήθως τέτοια εποχή αρχίζουν τα σχέδια για αυστηρή δίαιτα και εγγραφή σε γυμναστήρια και και... για να προλάβουμε να βελτιώσουμε την εικόνα του σώματός μας μέχρι τις διακοπές που πλησιάζουν επικίνδυνα.
Η συμβολή της γυμναστικής σε αυτή την προσπάθεια είναι αναμφισβήτητη. Τι γίνεται όμως με όσους και μόνο στο άκουσμα της λέξης "σωματική άσκηση" αρχίζουν να ιδρώνουν...
Ο ήλιος ως πηγή ζωής είναι σημαντικός παράγοντας της σωματικής και ψυχολογικής μας υγείας. Ποια είναι όμως η σχέση μας με τον ήλιο και πώς εξελίχτηκε μέσα στο πέρασμα του χρόνου; Πώς το μαύρισμα και η ηλιοθεραπεία έγιναν μόδα και απαραίτητη επιδίωξη των καλοκαιρινών μας αποδράσεων;
Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι υιοθετούν μόνιμες τεχνικές καλλωπισμού του σώματος, όπως το τατουάζ και το body piercing, προκειμένου να εκφράσουν τη μοναδικότητά τους. Οι πρακτικές αυτές δεν αποτελούν ένα νέο φαινόμενο, αλλά δηλώνουν διαφορετικές στάσεις ζωής. Τι θα πρέπει να προσέξετε όταν θα αποφασίσετε να αποκτήσετε ένα τέτοιο στολίδι και ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία σας; Αν κάποια στιγμή αλλάξετε γνώμη, πώς θα "απαλλαγείτε" από το τατουάζ;
Μερικοί άνθρωποι, που αρχίζουν με υποκείμενη αδυναμία της πλάτης, υφίστανται επαναλαμβανόμενες κρίσεις πόνου στη συγκεκριμένη περιοχή, συχνά λόγω συνδυασμού κακής στάσης του σώματος με άσκηση υπερβολικών πιέσεων στην πλάτη. Είναι γνωστό ότι οι διαφορετικές στάσεις του σώματος και τα διαφορετικά φορτία επηρεάζουν την πλάτη και πιθανόν να της δημιουργήσουν προβλήματα. Ωστόσο, μπορείτε να μάθετε να περιορίζετε στο ελάχιστο τις πιέσεις που ασκείτε στην πλάτη σας. Η "διδαχή" αυτή είναι στην πραγματικότητα σημαντική για όλους μας, αλλά έχει ιδιαίτερη σημασία για όσους είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη πόνου στην πλάτη.
Λονδίνο: Γυναίκες φυσιολογικού βάρους που κατοικούν σε περιοχές υψηλού βιοτικού επιπέδου έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να νιώθουν δυσαρεστημένες με την εξωτερική τους εμφάνιση, συγκριτικά με γυναίκες αντίστοιχου βάρους που ζουν σε οικιστικές ζώνες μέσου βιοτικού επιπέδου. Το συμπέρασμα προέρχεται από πρόσφατη μελέτη επιστημόνων από τον Καναδά.
Οι πολλοί "διατροφικοί πειρασμοί" των εορταστικών ημερών άφησαν τα "ίχνη" τους στο σώμα μας, χαρίζοντάς μας επιπλέον κιλά. Οι τύψεις αρχίζουν να μας κυριεύουν για τα μικρά ή μεγαλύτερα παραπτώματά μας και αποφασίζουμε να αρχίσουμε εξαντλητική δίαιτα για να χάσουμε τα περιττά κιλά. Ωστόσο, σύμφωνα με τη διαιτολόγο Βασιλική Πυρογιάννη, δεν χρειάζονται υπερβολές, παρά ένα ισορροπημένο διαιτητικό πρόγραμμα.
Αθήνα: Τη δημιουργία Ειδικού Εποπτικού Μηχανισμού, που θα έχει στόχο τον έλεγχο των δαπανών Υγείας των Ασφαλιστικών Ταμείων, σχεδιάζει το υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικών Ασφαλίσεων. Το Ειδικό Σώμα Ελεγκτών Δαπανών Υγείας Φορέων Κοινωνικής Ασφάλισης θα ελέγχει τις παροχές περίθαλψης σε νοσοκομεία, ιδιωτικές κλινικές, γιατρούς και φαρμακοποιούς
Διαβάζοντας τον τίτλο πολλοί ίσως σκεφτούν ότι πρόκειται πάλι για μια μονότονη επανάληψη του ότι το οινόπνευμα βλάπτει και ότι κάνει κακό υγεία και μην πίνετε και.. και...
Ωστόσο, ο στόχος μας είναι να μιλήσουμε νηφάλια για το θέμα της κατανάλωσης του οινοπνεύματος και για τις επιπτώσεις, θετικές ή αρνητικές, που μπορεί να έχει στην υγεία μας.
Aθήνα: Σοβαρές παραβάσεις του νόμου διαπιστώθηκαν από τους ελέγχους που διενήργησαν τους τελευταίους μήνες οι Επιθεωρητές Εργασίας, όπως προκύπτει από την Έκθεση Πεπραγμένων, η οποία συζητήθηκε στο Συμβούλιο Κοινωνικού Ελέγχου Επιθεώρησης Εργασίας, όπου οι εκπρόσωποι των εργαζομένων και των εργοδοτών υπέβαλλαν τις παρατηρήσεις τους.
Λονδίνο: Κοιτάξτε στα μάτια έναν όμορφο άγνωστο, ανεξαρτήτως φύλου, και ο εγκέφαλός σας θα ανταποκριθεί με μια καταιγίδα δραστηριοτήτων στην περιοχή που σχετίζεται με το αίσθημα επιβράβευσης, αποκαλύπτουν Βρετανοί ερευνητές με δημοσίευσή τους στο περιοδικό Nature.
Πολλές γυναίκες έχουν αστείες ή άσχημες αναμνήσεις από την εποχή που οι γονείς τους θέλησαν να τις ενημερώσουν για την εμμηνορρυσία. Σήμερα η κατάσταση είναι αρκετά διαφορετική. Οι γονείς επικοινωνούν περισσότερο με τα παιδιά τους χωρίς προκαταλήψεις, ώστε όταν φτάσει η ώρα το κορίτσι να γίνει γυναίκα να μην αντιμετωπίσει την κατάσταση με φόβο ή και πανικό. Σίγουρα πρόκειται για μία από τις προκλήσεις με την οποία θα βρεθούμε αντιμέτωποι όλοι ως γονείς και γι΄ αυτό καλό θα είναι να είμαστε προετοιμασμένοι για τις ερωτήσεις και τα συναισθήματα που πρόκειται να προξενήσει στο παιδί μας αλλά και στη μεταξύ μας σχέση μία τέτοια συζήτηση.
Η εμφάνιση της περιόδου αντιπροσωπεύει μία από τις σημαντικότερες στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας. Όποια και αν είναι η αντίδραση κάθε κοριτσιού (χαρά, αδημονία, φόβος ή ντροπή), η σημασία της πρώτης εμμηνορρυσίας είναι η ίδια για όλες μας: αντιπροσωπεύει την απόδειξη ότι το κορίτσι γίνεται γυναίκα. Η έφηβη έχει ανάγκη να κατανοήσει τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα της, προκειμένου να μπορέσει να το αντιμετωπίσει σωστά. Αυτή είναι η στιγμή που θα χρειαστεί την απόλυτη ψυχολογική υποστήριξη, καθοδήγηση και έγκυρη πληροφόρηση για όλα τα ερωτήματα που έχει όσον αφορά στην εμμηνορρυσία και σε ό,τι αυτή συνεπάγεται.
Η εγκυμοσύνη και η δημιουργία μιας καινούριας ζωής είναι το μεγαλύτερο θαύμα της ζωής και σίγουρα η πιο σημαντική στιγμή στη ζωή κάθε γυναίκας. Όσο καλά και αν έχει προετοιμαστεί μία νέα μητέρα, όσες συμβουλές και να έχει ακούσει από τη μαία, τη μητέρα ή το γιατρό της, η εγκυμοσύνη της είναι μία περιπέτεια στην οποία έχει τον πρωταγωνιστικό ρόλο.
Το μάτι είναι ένα πολύ ευαίσθητο όργανο και εξαιρετικά επιρρεπές στα καλοκαιρινά ατυχήματα, καθώς υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να βρουν η άμμος της παραλίας και η σκόνη από τους επαρχιακούς δρόμους "καταφύγιο" σε αυτό, προκαλώντας ενοχλήσεις και ενίοτε σοβαρά προβλήματα στην όραση. Ειδικά τα παιδιά τραυματίζονται ευκολότερα στα μάτια κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού και πολλές φορές είναι πραγματικά δύσκολο να αντιμετωπίσετε το ατύχημα αποτελεσματικά και με ψυχραιμία. Ακολουθήστε τις οδηγίες μας.
Λονδίνο: Τα 2/3 των γυναικών στη Βρετανία είναι τόσο ανικανοποίητα με το σώμα τους που θα κατέφευγαν στην πλαστική χειρουργική προκειμένου να αποκτήσουν την τέλεια εμφάνιση, όπως προκύπτει από έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το περιοδικό Top Sante σε δείγμα 3.000 γυναικών.
Το τρέξιμο αποτελεί μία από τις παλαιότερες και πιο διαδεδομένες μορφές άθλησης. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, και να χαλαρώσετε από το στρες, δεν έχετε παρά να φορέσετε την αθλητική σας ενδυμασία και να ξεκινήσετε. Δεν απαιτούνται ειδικές ικανότητες και εξοπλισμός, μόνο κατάλληλα ρούχα και κυρίως παπούτσια. Σας δίνουμε μερικές απλές και χρήσιμες συμβουλές, προσθέστε την καλή σας διάθεση και καλό δρόμο...
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: [email protected], Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
