περπάτημα

Ο αριθμός των θερμίδων που μπορείτε να κάψετε με το περπάτημα καθορίζεται από το αρχικό σας σωματικό βάρος και τον ρυθμό με τον οποίο θα περπατάτε

Είναι η διαδικασία που πολλοί αγαπάνε και άλλοι πάλι απεχθάνονται. Το φλερτ πάντως αν δεν το ξέρατε έχει αρκετά οφέλη

Σύμφωνα με μελέτη, εκείνοι που περπατούν πιο αργά «γερνούν γρηγορότερα» και οι πνεύμονες, τα δόντια και το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι σε χειρότερη κατάσταση συγκριτικά με εκείνους που περπατούν πιο γρήγορα.

Μια ηλικιωμένη που κάνει 4.400 βήματα καθημερινά έχει σαφώς μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σχέση με μια συνομήλική της που δεν ξεπερνά τα 2.700 βήματα τη μέρα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα

Είναι η πρώτη περίπτωση ανθρώπου με πλήρη παράλυση από τη μέση και κάτω, ο οποίος, αν και έως τώρα δεν ένιωθε το παραμικρό ούτε μπορούσε να κινήσει τα κάτω άκρα του, κατέστη δυνατό να περπατήσει ξανά, έστω και σε έναν βαθμό

Ο καλύτερος τρόπος να αξιοποιήσετε τα δροσερά φθινοπωρινά βράδια.

Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι δεν έχουμε αρκετό χρόνο στη διάθεσή μας

Μπορεί να ακούγεται σαν ψέμα, αλλά είναι αλήθεια. Κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο μπορείτε να κάψετε τις ίδιες θερμίδες με 30 λεπτά περπάτημα, υποστηρίζουν βρετανοί ερευνητές σε άρθρο που δημοσιεύεσαν στο επιστημονικό έντυπο Temperature.

Ακόμη και δύο ώρες περπάτημα την εβδομάδα αρκούν για να μειώσει κανείς τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Preventive Medicine.

Τριάντα λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας φαίνεται να κάνουν καλό στην καρδιά και να αυξάνουν το προσδόκιμο επιβίωσης, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης PURE που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο The Lancet.

Η Ελληνική Εταιρεία Χειρουργών Θώρακος, Καρδίας - Αγγείων (ΕΕΧΘΚΑ), στο πλαίσιο της κοινωνικής ευθύνης, για την ευαισθητοποίηση του κοινού στις ευεργετικές συνέπειες της καθημερινής άσκησης, διοργανώνει την εκδήλωση «Βήματα Καρδιάς - Ανάσες Ζωής».

Βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Heart Journal διαπίστωσε ότι οι μεσήλικες που βαδίζουν αργά ενδεχομένως να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, συγκριτικά με τον γενικό πλυθυσμό.

Την εκδήλωση «Περπάτημα Ζωής και Ελπίδας» διοργανώνουν και φέτος τρεις σύλλογοι ασθενών με ρευματικές παθήσεις, καλώντας το κοινό να λάβει μέρος και να ενημερωθεί τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν στην καθημερινότητά τους. Η δράση θα γίνει σε εννέα πόλεις την Κυριακή 17 Σεπτεμβρίου.

Αν θέλετε να ζήσετε περισσότερα χρόνια κάντε ποδήλατο, συμβουλεύουν βρετανοί ερευνητές βάσει στοιχείων που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο British Medical Journal.

Το περπάτημα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, αποφαίνεται μικρή αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Creative Nursing.

Η Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα (ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α.), ο Δωδεκανησιακός Σύλλογος Αυτοάνοσων Νοσημάτων Αρθρίτιδας και Λύκου «ΘΑΛΕΙΑ» και ο Σύλλογος Ρευματοπαθών και Φίλων Κυκλάδων «ΙΑΣΙΣ» με τη συνεργασία του Δήμου Περιστερίου διοργανώνουν και φέτος το «Περπάτημα Ζωής και Ελπίδας», το οποίο θα διεξαχθεί την Κυριακή, 18 Σεπτεμβρίου 2016, στο Άλσος Περιστερίου.

Τα παιδιά που αρχίζουν να βαδίζουν και να πηδάνε νωρίτερα, είναι πιθανότερο να έχουν πιο γερά οστά μετέπειτα στη ζωή τους, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Bone and Mineral Research.

Τελικά, το να κάψεις θερμίδες είναι πιο εύκολο απ' όσο νόμιζες.

...

Οι εναλλακτικοί τρόποι μετακίνησης, όπως το περπάτημα, το ποδήλατο ή και τα μέσα μαζικής μεταφοράς, ειδικά στη μέση ηλικία, μπορεί να λειτουργήσουν αποτρεπτικά για την παχυσαρκία, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Το καθημερινό τρέξιμο μπορεί να μην συμβάλλει στην καύση τόσων θερμίδων όσων φανταζόμαστε, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Current Biology.

Εδώ και χρόνια, οι εικασίες δίνουν και παίρνουν για το παράξενο βάδισμα του Βλαντιμίρ Πούτιν, με το δεξί χέρι να κρέμεται σχεδόν ακίνητο όταν περπατάει. Μια θεωρία είναι ότι ο πρόεδρος της Ρωσίας είχε υποστεί εγκεφαλικό κατά την εμβρυακή ανάπτυξή του· μια άλλη τον θέλει να υποφέρει από επιπλοκές της πολιομυελίτιδας. Όλα αυτά όμως φαίνεται πως δεν ισχύουν.

Ένας καινούριος χάρτης του λονδρέζικου μετρό δόθηκε πριν λίγες ημέρες στη δημοσιότητα, στον οποίο αποτυπώνεται το πόση ώρα περπάτημα απαιτείται για να μεταβεί κάποιος από τον ένα σταθμό στον άλλο. Ένας δεύτερος χάρτης επίσης δείχνει την ποσότητα των θερμίδων που μπορείτε να κάψετε περπατώντας μεταξύ δύο ή περισσότερων σταθμών.

Το περπάτημα πιο αποτελεσματικό στην πρόληψη της παχυσαρκίας από το γυμναστήριοΤο ζωηρό περπάτημα είναι πιο αποτελεσματικό για την διατήρηση ενός υγιούς βάρους από το να πηγαίνει κανείς στο γυμναστήριο, υποστηρίζουν βρετανοί ερευνητές, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Risk Analysis.

Μια έξυπνη κάρτα υγείας που θα περιλαμβάνει ηλεκτρονικά όλα τα ιατρικά δεδομένα του ασθενή με διαβήτη φιλοδοξεί να συμβάλλει στην καλύτερη διαχειριση της μεταβολικής νόσου. Παράλληλα, το Εθνικό Κέντρο Έρευνας, Πρόληψης και Θεραπείας του Σακχαρώδη Διαβήτη και των Επιπλοκών του (ΕΚΕΔΙ), με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα για τον Διαβήτη (14 Νοεμβρίου) προγραμματίζει δωρεάν εξετάσεις σακχάρου, ενώ προτείνει και απλούς τρόπους πρόληψης της νόσου.