περπάτημα

Μπορεί να ακούγεται σαν ψέμα, αλλά είναι αλήθεια. Κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο μπορείτε να κάψετε τις ίδιες θερμίδες με 30 λεπτά περπάτημα, υποστηρίζουν βρετανοί ερευνητές σε άρθρο που δημοσιεύεσαν στο επιστημονικό έντυπο Temperature.

Ακόμη και δύο ώρες περπάτημα την εβδομάδα αρκούν για να μειώσει κανείς τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Preventive Medicine.

Τριάντα λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας φαίνεται να κάνουν καλό στην καρδιά και να αυξάνουν το προσδόκιμο επιβίωσης, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης PURE που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο The Lancet.

Η Ελληνική Εταιρεία Χειρουργών Θώρακος, Καρδίας - Αγγείων (ΕΕΧΘΚΑ), στο πλαίσιο της κοινωνικής ευθύνης, για την ευαισθητοποίηση του κοινού στις ευεργετικές συνέπειες της καθημερινής άσκησης, διοργανώνει την εκδήλωση «Βήματα Καρδιάς - Ανάσες Ζωής».

Βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Heart Journal διαπίστωσε ότι οι μεσήλικες που βαδίζουν αργά ενδεχομένως να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, συγκριτικά με τον γενικό πλυθυσμό.

Την εκδήλωση «Περπάτημα Ζωής και Ελπίδας» διοργανώνουν και φέτος τρεις σύλλογοι ασθενών με ρευματικές παθήσεις, καλώντας το κοινό να λάβει μέρος και να ενημερωθεί τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν στην καθημερινότητά τους. Η δράση θα γίνει σε εννέα πόλεις την Κυριακή 17 Σεπτεμβρίου.

Αν θέλετε να ζήσετε περισσότερα χρόνια κάντε ποδήλατο, συμβουλεύουν βρετανοί ερευνητές βάσει στοιχείων που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο British Medical Journal.

Το περπάτημα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, αποφαίνεται μικρή αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Creative Nursing.

Η Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα (ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α.), ο Δωδεκανησιακός Σύλλογος Αυτοάνοσων Νοσημάτων Αρθρίτιδας και Λύκου «ΘΑΛΕΙΑ» και ο Σύλλογος Ρευματοπαθών και Φίλων Κυκλάδων «ΙΑΣΙΣ» με τη συνεργασία του Δήμου Περιστερίου διοργανώνουν και φέτος το «Περπάτημα Ζωής και Ελπίδας», το οποίο θα διεξαχθεί την Κυριακή, 18 Σεπτεμβρίου 2016, στο Άλσος Περιστερίου.

Τα παιδιά που αρχίζουν να βαδίζουν και να πηδάνε νωρίτερα, είναι πιθανότερο να έχουν πιο γερά οστά μετέπειτα στη ζωή τους, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Bone and Mineral Research.

Τελικά, το να κάψεις θερμίδες είναι πιο εύκολο απ' όσο νόμιζες.

...

Οι εναλλακτικοί τρόποι μετακίνησης, όπως το περπάτημα, το ποδήλατο ή και τα μέσα μαζικής μεταφοράς, ειδικά στη μέση ηλικία, μπορεί να λειτουργήσουν αποτρεπτικά για την παχυσαρκία, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Το καθημερινό τρέξιμο μπορεί να μην συμβάλλει στην καύση τόσων θερμίδων όσων φανταζόμαστε, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Current Biology.

Εδώ και χρόνια, οι εικασίες δίνουν και παίρνουν για το παράξενο βάδισμα του Βλαντιμίρ Πούτιν, με το δεξί χέρι να κρέμεται σχεδόν ακίνητο όταν περπατάει. Μια θεωρία είναι ότι ο πρόεδρος της Ρωσίας είχε υποστεί εγκεφαλικό κατά την εμβρυακή ανάπτυξή του· μια άλλη τον θέλει να υποφέρει από επιπλοκές της πολιομυελίτιδας. Όλα αυτά όμως φαίνεται πως δεν ισχύουν.

Ένας καινούριος χάρτης του λονδρέζικου μετρό δόθηκε πριν λίγες ημέρες στη δημοσιότητα, στον οποίο αποτυπώνεται το πόση ώρα περπάτημα απαιτείται για να μεταβεί κάποιος από τον ένα σταθμό στον άλλο. Ένας δεύτερος χάρτης επίσης δείχνει την ποσότητα των θερμίδων που μπορείτε να κάψετε περπατώντας μεταξύ δύο ή περισσότερων σταθμών.

Το περπάτημα πιο αποτελεσματικό στην πρόληψη της παχυσαρκίας από το γυμναστήριοΤο ζωηρό περπάτημα είναι πιο αποτελεσματικό για την διατήρηση ενός υγιούς βάρους από το να πηγαίνει κανείς στο γυμναστήριο, υποστηρίζουν βρετανοί ερευνητές, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Risk Analysis.

Μια έξυπνη κάρτα υγείας που θα περιλαμβάνει ηλεκτρονικά όλα τα ιατρικά δεδομένα του ασθενή με διαβήτη φιλοδοξεί να συμβάλλει στην καλύτερη διαχειριση της μεταβολικής νόσου. Παράλληλα, το Εθνικό Κέντρο Έρευνας, Πρόληψης και Θεραπείας του Σακχαρώδη Διαβήτη και των Επιπλοκών του (ΕΚΕΔΙ), με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα για τον Διαβήτη (14 Νοεμβρίου) προγραμματίζει δωρεάν εξετάσεις σακχάρου, ενώ προτείνει και απλούς τρόπους πρόληψης της νόσου.

Η υγεία της καρδιάς του ανθρώπου μπορεί εν μέρει να εξαρτάται και από τις δομές που διαθέτει το περιβάλλον στο οποίο ζει, όπως πεζοδρόμια και μέσα μαζικής μεταφοράς, σύμφωνα με δύο μελέτες που παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Ορλάντο.

Μπορεί να περνάτε ώρες τρέχοντας για να χάσετε θερμίδες, πάντα όμως το νευρικό σας σύστημα θα εργάζεται εναντίον σας: χωρίς καν να το αντιλαμβανόμαστε, ο εγκέφαλος ρυθμίζει συνεχώς τον τρόπο βάδισης ώστε να ελαχιστοποιήσει την κατανάλωση ενέργειας. Με άλλα λόγια, είμαστε όλοι προγραμματισμένοι για τεμπελιά.

Μια δόση βιταμίνης C την ημέρα μπορεί να αποτρέψει την εκδήλωση αγγειακών προβλημάτων σε άτομα με περιττά κιλά, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές. Μάλιστα, θεωρούν ότι η βιταμίνη C μπορεί να είναι εξίσου ωφέλιμη με το περπάτημα, όταν πρόκειται για τη βελτίωση της καρδιακής υγείας των παχύσαρκων ανθρώπων.

Η Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα σε συνεργασία με την Κοινωνική Υπηρεσία του Δήμου Γαλατσίου και στα πλαίσια των εκδηλώσεων για την Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας (12 Οκτωβρίου), διοργανώνει την Κυριακή 13 Σεπτεμβρίου το 2ο «Περπάτημα Ζωής και Ελπίδας» στο Άλσος Βεΐκου.

Η εγκυμοσύνη είναι το πιο όμορφο γεγονός στη ζωή μιας γυναίκας. «Φορέστε», λοιπόν, το πιο όμορφο χαμόγελό σας και δείτε την… ηλιόλουστη πλευρά της!

Τα ίχνη ενός 47χρονου αρχιφύλακα, ο οποίος εξαφανίστηκε στην περιοχή του Καρέα, όπου ξέσπασε η μεγάλη πυρκαγιά, αναζητεί ομάδα της ΕΜΑΚ. Ο 47χρονος ο οποίος υπηρετούσε στις παιδικές κατασκηνώσεις και ήταν σε αναρρωτική άδεια λόγω σοβαρού προβλήματος υγείας, αγνοείται από το μεσημέρι της Παρασκευής. Ο άνδρας συνήθιζε να κάνει καθημερινά πεζοπορία στην περιοχή.

Η χρήση των δημοσίων μέσων μεταφοράς, του ποδηλάτου ή και το περπάτημα μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια των περιττών κιλών, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Epidemiology and Community Health.