και

Ταξιδεύοντας με το λεωφορείο και το κρουαζιερόπλοιο Εφόσον σκοπεύετε να ταξιδέψετε χωρίς συνοδό, το ταξίδι με το λεωφορείο δεν είναι εφικτό. Τα περισσότερα λεωφορεία δεν μπορούν να εξυπηρετήσουν κάποιον που αδυνατεί τελείως να περπατήσει. Υπάρχει χώρος για μετακινήσεις με αναπηρική καρέκλα στο κατάστρωμα και στην καμπίνα του πλοίου; Διαθέτει το πλοίο αρκετά πλατιές πόρτες για […]

Οι θρομβώσεις καιροφυλακτούν στις πολύωρες πτήσεις Οι αεροπορικές εταιρείες θα πρέπει, μαζί με τα εισιτήρια για πτήσεις μεγάλων αποστάσεων, να εκδίδουν και προειδοποιήσεις προς τους επιβάτες για τον κίνδυνο που διατρέχουν να εμφανίσουν θρομβώσεις εξαιτίας των άβολων θέσεων στις οποίες πρόκειται να ταξιδέψουν. Η μεγάλη συχνότητα με την οποία παρουσιάζονται θρομβώσεις στους επιβάτες της οικονομικής […]

Αράχνες Οι αράχνες είναι εφοδιασμένες με δηλητήριο για να ακινητοποιήσουν ή να θανατώσουν τα έντομα. Τσιμπούν επίσης και τους ανθρώπους, αλλά έχει διαπιστωθεί ότι μόνο 40 περίπου από τα 30.000 είδη τους είναι επικίνδυνα για τον άνθρωπο. Από αυτά, τα περισσότερο θανατηφόρα δήγματα ανήκουν στις ομάδες που περιλαμβάνουν την καφέ αράχνη (ποικιλίες της βρίσκονται στην […]

Επικίνδυνες περιοχές νόσησης Ο κίνδυνος νόσησης από ελονοσία διαφέρει ανάλογα με τον τόπο προορισμού και τα χαρακτηριστικά του ταξιδιού σας (το δρομολόγιο που ακολουθείτε, την εποχή που ταξιδεύετε και τον τρόπο που διεξάγεται το ταξίδι). Ο μεγαλύτερος κίνδυνος νόσησης από ελονοσία βρίσκεται στην Ωκεανία (Παπούα, Νέα Γουινέα, Νησιά Σολομώντα). Ακολουθούν με μικρότερη κατά σειρά συχνότητα […]

Βαρτονέλλωση Πρόκειται για μια οξεία ή χρόνια βακτηριδιακή λοίμωξη. Το βακτηρίδιο που προκαλεί τη νόσο μεταδίδεται στους ανθρώπους από το δήγμα του φλεβοτόμου του γένους papatasii (sandfly). Τα κλινικά συμπτώματα παρουσιάζονται συνήθως δύο με τρεις εβδομάδες μετά το δήγμα της σκνίπας, αλλά μπορεί να παρέλθουν έως και δεκαέξι εβδομάδες μέχρι να εμφανιστούν. Η Βαρτονέλλωση έχει […]

Μηνιγγιτιδοκοκκική μηνιγγίτιδα Οι μηνιγγιτιδοκοκκικές λοιμώξεις απαντώνται σε όλο τον κόσμο και προκαλούνται από μια ποικιλία οροτύπων του βακτηριδίου N. Meningitidis. Οι ορότυποι Α, Β και C αποτελούν τις κύριες αιτίες επιδημιών μηνιγγίτιδας σε περιοχές υψηλού κινδύνου. Σε ορισμένες αναπτυσσόμενες χώρες ξεσπούν συχνά μεγάλες επιδημίες της νόσου, οι οποίες οφείλονται στον ορότυπο Α. Τα παθογόνα στελέχη […]

Εμβολιασμός Οι τύποι των ιών που προκαλούν γρίπη μεταλλάσσονται συχνά. Συνεπώς, θα πρέπει να τροποποιείται κάθε χρόνο το εμβόλιο και να αντικαθίσταται ένας τουλάχιστον τύπος ιού από το νεότερο προς τον οποίο έχει μεταλλαχθεί. Αυτό γίνεται για να καταστεί το εμβόλιο όσο το δυνατόν πιο σύγχρονο. Η προστασία του ατόμου «επιτυγχάνεται» δύο εβδομάδες περίπου μετά […]

Γλιστρήματα και Πτώσεις Όταν βρεθείτε σε ένα πρωτόγνωρο περιβάλλον, είναι φυσικό να αλλάξουν οι περισσότερες από τις στερεότυπες, καθημερινές συνήθειες που ακολουθείτε στο σπίτι σας. Με γνώμονα την κοινή λογική και ανεξάρτητα από τον τόπο στον οποίο βρίσκεστε, ακολουθήστε τις στοιχειώδεις προφυλάξεις που είναι απαραίτητες για να προληφθούν οι τραυματισμοί. Οργανώστε κατάλληλα το χώρο του […]

Διατροφή ελκοπαθούς Dr Δ.Καραγιάννης, Γαστρεντερολόγος- Ηπατολόγος Γενικές Οδηγίες Στην περίπτωση της πάθησής σας, οι διαιτητικές εφαρμογές των καθημερινών γευμάτων πρέπει να είναι τέτοιες, ώστε: 1. Να μη μένει το στομάχι άδειο μεγάλο χρονικό διάστημα. 2. Να μη φορτώνεται το στομάχι με όγκο τροφής. 3. Να μην είναι οι τροφές μαγειρευμένες πολύπλοκα, με παχιές σάλτσες, ή […]

Αιμορραγίες Ανάλογα με το αγγείο που έχει τραυματιστεί, η αιμορραγία μπορεί να είναι αρτηριακή, τριχοειδική ή φλεβική. Στην αρτηριακή αιμορραγία, το αίμα έχει έντονο ερυθρό χρώμα και είναι κατά ώσεις, δηλαδή σφύζει. Στην τριχοειδική αιμορραγία το αίμα έχει σταθερή αργή ροή και συνήθως δεν πρόκειται για σοβαρού βαθμού αιμορραγία, διότι τις περισσότερες φορές σταματά αυτόματα. […]

Τραύματα από δαγκώματα Μπορούν να συμβούν από σκυλιά, λύκους, ακόμη και από ανθρώπους. Είναι επικίνδυνα λόγω της αυξημένης συχνότητας ανάπτυξης λοιμώξεων. Οι απλές γρατσουνιές που προκαλούνται χρήζουν επίσης ιδιαίτερης προσοχής. Aντιμετώπιση Τα σχετικά μικρά τραύματα δεν πρέπει να συρράπτονται. Οι γρατσουνιές πλένονται και καθαρίζονται με αντισηπτικά διαλύματα. Τα μεγάλα τραύματα -ειδικά του προσώπου- αποκαθίστανται χειρουργικά. […]

Οι φακοί επαφής Είναι μικρές διαφανείς μεμβράνες που τοποθετούνται επάνω στον κερατοειδή των ματιών αντιμετωπίζοντας τα προβλήματα όρασης ορισμένων ατόμων (μυωπία, πρεσβυωπία, αστιγματισμό). Έτσι, απαλλάσσονται από τους σκελετούς που περιορίζουν το οπτικό τους πεδίο. Σήμερα οι φακοί επαφής χωρίζονται στους: υδρόφιλους (μαλακούς), που συνδυάζουν νερού και πολυμερή υλικά μη υδρόφιλους, οι οποίοι κατασκευάζονται από σιλικόνη. […]

Ασκήσεις ώμων – λαιμού Πρόκειται γιά 16 ασκήσεις με τις παραλλαγές τους που σκοπό έχουν να γυμνάσουν και να διαμορφώσουν τους ώμους, τους δελτοειδείς και τον λαιμό. health.in.gr

Ασκηση 7. Αρσεις ώμων με μπάρα σε θέση όρθια Σκοπός: Aναπτύσσει τούς ώμους (τραπεζοειδείς και δελτοειδείς μυς). Θέση: Όρθιοι με τα πόδια ελαφρά ανοιχτά. με τα χέρια τεντωμένα κρατάμε μία μπάρα με λαβή χεριών ανοιχτή και λαβή παλαμών πρηνή. Εκτέλεση: Περιστρέφουμε τούς ωμούς από πίσω προς τα εμπρός και εν συνεχεία από εμπρός προς τα […]

Ασκηση 39. Περιστροφικές πιέσεις πάγκου με αλτήρες Σκοπός: Αναπτύσσει όλους τους μυς του στήθους και παράλληλα τους τρικέφαλους. Θέση: Ξαπλώνουμε ανάσκελα επάνω σε έναν οριζόντιο πάγκο. Κρατάμε από έναν αλτήρα σε κάθε χέρι, στο ύψος του στήθους, με τους αγκώνες λυγισμένους. Η λαβή των παλαμών είναι πρηνής. Εκτέλεση: Τεντώνοντας τα χέρια προς τα επάνω, ανεβάζουμε […]

Ασκηση 67. Εμπρόσθια καθίσματα με μπάρα Σκοπός: Γυμνάζει τους γλουτιαίους, καθώς επίσης, σε μικρότερο βαθμό όμως, και τους μηρούς. Θέση: Στεκόμαστε όρθιοι με μία μπάρα πίσω στους ώμους και έχουμε τα πόδια πολύ ανοιχτά, το ένα εμπρός και το άλλο πίσω. Εκτέλεση: Λυγίζουμε το μπροστινό πόδι, όσο περισσότερο γίνεται, φέρνοντας τον κορμό προς τα εμπρός […]

health.in.gr

health.in.gr

health.in.gr

health.in.gr

health.in.gr

Mέτρα αντιμετώπισης Εξοικονόμηση ενέργειας: μείωση της κατανάλωσης καυσίμων προς παραγωγή ενέργειας (π.χ., βελτίωση μόνωσης στα κτίρια, απόδοσης οικιακών συσκευών, κινητήρων αυτοκινήτων, απόδοσης εγκαταστάσεων στη βιομηχανία) Βελτίωση μεταφορών: βελτίωση των συνθηκών κυκλοφορίας, αύξηση της χρήσεως των μαζικών μέσων μεταφοράς Εισαγωγή ευγενέστερων καυσίμων: φυσικό αέριο, ανανεώσιμες πηγές ενέργειας (π.χ., αιολική στα νησιά) Βελτίωση ποιότητας υγρών καυσίμων: ελάττωση […]

Η επίδραση στη γυναίκα Η παραγωγή ορμονών από τις ωοθήκες και την υπόφυση επηρεάζει όλα τα όργανα στο σώμα της γυναίκας. Παρ’ όλο που όλες οι αλλαγές δεν είναι ορατές, υπάρχουν και άλλες που διακρίνονται πολύ εύκολα. Οι μεταβολές αυτές επηρεάζουν και το μυαλό και το σώμα και προκαλούν ποικίλα συναισθήματα. Οι αλλαγές που οφείλονται […]

Σκλήρυνση κατά πλάκας και σεξ Για τους ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας η αδιάκοπη ενθάρρυνση από τους ερωτικούς τους συντρόφους για σεξουαλική δραστηριότητα είναι ζωτική. Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια φλεγμονή των νεύρων. Η φλεγμονή είναι άνιση και απρόβλεπτη. Είναι αδύνατον να ξέρει κανείς εκ των προτέρων ποια νεύρα θα προσβάλει. Ωστόσο, το ένα […]

Αντισύλληψη για γυναίκες Οι μέθοδοι αντισύλληψης για τις γυναίκες περιλαμβάνουν τις μηχανικές μεθόδους (διάφραγμα και αυχενικό κάλυμμα, ενδομήτρια συσκευή και γυναικείο προφυλακτικό), τις ορμονικές (συνδυασμένο χάπι και μικροχάπι), σαλπιγγική στείρωση και τις φυσικές μεθόδους. Το διάφραγμα Το διάφραγμα είναι ένας αβαθής ελαστικός θόλος με ένα σταθερό αλλά εύκαμπτο χείλος. Τοποθετήστε το στον κόλπο σας πριν […]