η

Γενικά – Ενημερωθείτε από πριν για τις καιρικές συνθήκες στην περιοχή που θέλετε να κάνετε windsurfing. – Καλό είναι να ξέρουν κάποιοι δικοί σας (οικογένεια ή φίλοι) πού σκοπεύετε ναπάτε και πότε σκοπεύετε να επιστρέψετε. – Μην υπερεκτιμάτε τις γνώσεις και την εμπειρία σας. – Μην κάνετε windsurfing μόνος σας. – Φροντίστε τον εξοπλισμό σας, […]

Toιστιοσανίδα (windsurfing) είναι ένα συναρπαστικό άθλημα για όλους τουςανθρώπους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου, αφού δεν απαιτεί ιδιαίτερη σωματική δύναμη, τουλάχιστον στην αρχή. Τον κυριότερο ρόλο παίζει η σωστή τεχνική. Εκτός της απόλαυσης που χαρίζει, το windsurfing βελτιώνει κατά πολύ τη φυσική κατάστασηχωρίς κίνδυνο τραυματισμού. Απαραίτητη βέβαια είναι η γνώση της κολύμβησης. To windsurfing έχει φανατικούς […]

Ενώ θεωρητικά μπορεί κανείς να σκαρφαλώσει σε βράχους χωρίς εξοπλισμό, στην πράξη όλοι οι αθλητές χρησιμοποιούν εξοπλισμό ασφαλείας σε μικρό ή μεγαλύτερο βαθμό. Ταβασικά: Ζώνη ασφαλείας Ο αθλητής πρέπει να είναι «δεμένος» για λόγους ασφαλείας. Φορά στη μέση μία ειδική πλατιά ζώνη, η οποία περιλαμβάνει δύο ρυθμιζόμενους ιμάντες για τα πόδια του. Σε αυτήν δένεται […]

Φροντίστε να είστε προετοιμασμένοι για κάθε ενδεχόμενο. Πρέπει να γνωρίζετε τον εξοπλισμό, την περιοχή και τις δυνατότητές σας. Πρέπει να έχετε μαζί σας τα απαραίτητα. Τηρείτε τους κανονισμούς ασφαλείας. Aν ποδηλατείτε για πρώτη φορά στην περιοχή, καλό είναι να έρθετε σε επαφή με κάποιον τοπικό ποδηλατικό όμιλο και προμηθευτείτε τοπικούς χάρτες. Ποτέ μην κάνετεποδήλατο βουνούμόνος […]

Μάσκες και αναπνευστήρες Aπαραίτητα για όσους θέλουν να χαρούν το μαγικό κόσμο του βυθού. Αν δεν σας αρέσει η παραδοσιακή μάσκα, υπάρχουν προστατευτικά γυαλιά σε πολλά σχέδια για όλα τα γούστα. Το κυριότερο είναι η σωστή εφαρμογή τους στο πρόσωπο, ώστε να μην παίρνουν νερό. Ενα άλλο πρόβλημα είναι το θάμπωμα που παρατηρείται στα κρύσταλλα […]

Μην κολυμπάτε ποτέ μόνοι σας. Αν δεν ξέρετε καλό κολύμπι, φοράτε σωσίβιο. Μην πέφτετε στο νερό αν νιώθετε κουρασμένοι. Μην κολυμπάτε σε μέρη που υπάρχουν ρεύματα. Αν βρεθείτε σε ρεύμα, κολυμπήστε λοξά μέχρι να βγείτε από αυτό. Μην κολυμπάτε ενάντια στο ρεύμα γιατί θα εξαντληθείτε γρήγορα. Αποφεύγετε τις βουτιές αν δεν γνωρίζετε τα νερά. Μην […]

Σκι για πρώτη φορά Πρώτα από όλα εφαρμόζουμε καλά τα πόδια στα σκι. Καθόμαστε στο νερό και κρατάμε τη λαβή ανάμεσα στα γόνατά μας. Τα γόνατα πρέπει να είναι λυγισμένα προς το στήθος. Κρατάμε τα πόδια λίγο ανοικτά, προκειμένου τα σκι να έχουν τη φυσιολογική μεταξύ τους απόσταση. Το σώμα πρέπει να είναι στραμμένο προς […]

Το κολύμπι είναι μια από τις καλύτερες δραστηριότητεςαν θέλει κανείς να αποκτήσει ένα γυμνασμένο σώμακαι καλή φυσική κατάσταση. Η άσκηση που προσφέρει είναι ολοκληρωτική, καθώς χρησιμοποιούμε όλο το σώμα μας, ενώ ταυτόχρονα η άνωση του νερού μειώνει τις έντονες καταπονήσεις. Εκτός αυτού, η θάλασσα έχει και άλλες θεραπευτικές ιδιότητες. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 70% […]

Τα κανό είναι ελαφριά, μακρόστενα σκάφη χωρίς καρίνα, που κινούνται με τη μυϊκή δύναμη ενός ή περισσοτέρων κωπηλατών οι οποίοι χρησιμοποιούν κουπί -διπλό ή μονό. Αρχικά, οι ιθαγενείς της Αμερικής έφτιαχναν τα κανό από ελαφρύ ξύλινο σκελετό, που τον έντυναν με φλοιούς δένδρων, και τα στεγανοποιούσαν με ρετσίνι. Τα κανό ήταν προσαρμοσμένα στις ανάγκες των […]

Τα κανό και τα καγιάκ σήμερα φτιάχνονται από μια ποικιλία υλικών και έχουν πολλές διαφορετικές χρήσεις. Κυριαρχούν τα μοντέρνα πλαστικά και το φάιμπερ γκλας. Το μήκος τους κυμαίνεται από2.5 έως4 μέτρα και χρησιμοποιούνται κυρίως για αναψυχή και άθληση. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι, για κατέβασμα ποταμών (whitewater) και περιήγηση (touring), και για έναν ή περισσότερους κωπηλάτες. Τα […]

Ιδρύθηκε το 1974 και έχει έκταση πυρήνα 750 εκτάρια και έκταση περιφερειακής ζώνης 2.750 εκτάρια. Γειτνιάζει με τον αρχαιολογικό χώρο και απέχει μόλις 50χλμ. από την Αθήνα.

Όπως και άλλα ζώα, έτσι και τα φίδια απειλούνται τόσο από την ανθρώπινη παρέμβαση στους χώρους διαβίωσής τους όσο και από το φόβο λόγω άγνοιας με αποτέλεσμα την εξόντωσή τους. Οι κυριότεροι κίνδυνοι είναι: •Καταστροφή των βιοτόπων τους: Αποτελεί το σημαντικότερο κίνδυνο για την ελληνική ερπετοπανίδα και οφείλεται στην ανθρώπινη παρέμβαση. Η εντατική καλλιέργεια, τα […]

Πρέπει να προχωρεί κανείς χωρίς σύγχυση στη μελέτη κάθε εν ζωή όντος, διότι μέσα σε όλα εδρεύουν η φύση και η ομορφιά Ηράκλειτος. Ο λύκος είναι ένα από το πιο παρεξηγημένα άγρια ζώα. Σύμβολο δύναμης εξυπνάδας αλλά και φόβου, κυνηγήθηκε επίμονα από τον άνθρωπο. Υπήρξε το θηλαστικό με τη μεγαλύτερη γεωγραφική εξάπλωση στον πλανήτη μετά […]

Αθήνα: Τις επόμενες μέρες αναμένεται να εξοφληθεί μέρος των χρεών του ΕΣΥ προς τους προμηθευτές του, σύμφωνα με απόφαση της ειδικής ομάδας εργασίας που έχουν συστήσει τα υπουργεία Οικονομικών και Υγείας για τη ρύθμιση του χρέους.

Ουέλινγκτον: Ο γάμος κάνει καλό στην υγεία, σύμφωνα με τα συμπεράσματα διεθνούς έρευνας, που δείχνουν ότι η συζυγική σχέση μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους.

Νέα Υόρκη: Μεταξύ των πασχόντων από διαβήτη, όσοι εκδηλώνουν διαβητικά έλκη στα κάτω άκρα τείνουν να πεθαίνουν νωρίτερα από εκείνους που δεν έχουν παρόμοιες επιπλοκές, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.

Λονδίνο: Ιάπωνες επιστήμονες παρουσίασαν στοιχεία σύμφωνα με τα οποία αυξάνεται σοβαρά η πιθανότητα η καρδιαγγειακή νόσος να σχετίζεται με τις διαταραχές του βιολογικού ρολογιού του οργανισμού.

Αθήνα: Με την έλευση του νέου έτους το πρόγραμμα πρόληψης παιδικής παχυσαρκίας Παιδειατροφή υποδέχεται στην ομάδα του τους δήμους Αμφισσας, Αναβύσσου, Γαλατσίου, Θηβαίων, Κηφισιάς, Κορίνθου, Νέας Φιλαδέλφειας και Σταυρούπολης Θεσσαλονίκης.

Αθήνα: Την ακύρωση της παραγγελίας 8 εκατομμυρίων εμβολίων για τη νέα γρίπη, κόστους περίπου 60 εκατ. ευρώ, διαπραγματεύεται το υπουργείο Υγείας, μετά τη διαπιστωμένη απροθυμία του γενικού πληθυσμού να εμβολιαστεί.

Αθήνα: Ο Ε.Ο.Φ. ανακοινώνει ότι σύμφωνα με ενημέρωση της αρμόδιας αρχής της Ελβετίας, η παρτίδα S06 του γάλατος πρώτης βρεφικής ηλικίας με την εμπορική ονομασία SANUTRI NATUR PRETERN και ημερομηνία λήξης 21/01/2010, διαπιστώθηκε ότι έχει επιμολυνθεί με τα βακτηρίδια E-Coli και Staphylococcus epidermidis.

Λονδίνο: Βρετανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι η αυτό-επίγνωση είναι μεγάλο πρόβλημα για τα άτομα που πάσχουν από αυτισμό, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Brain.

Νέα Υόρκη: Τα μητρικά γονίδια ενδεχομένως να παίζουν σημαντικό ρόλο στον κίνδυνο πρόωρου τοκετού, σύμφωνα με δύο έρευνες που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.

Λονδίνο: Ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να είναι η χειρότερη επιλογή στην προσπάθεια να ξεμεθύσετε, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Behavioral Neuroscience.

Αθήνα: Μια γονιδιακή «διαταραχή» ανακάλυψαν οι ερευνητές του Αττικού Νοσοκομείου στο Χαϊδάρι σε ασθενείς με νέα γρίπη οι οποίοι δεν ανήκαν σε ομάδες υψηλού κινδύνου αλλά παρουσίασαν πολύ σοβαρά συμπτώματα και επιπλοκές ύστερα από την προσβολή τους από τον ιό Η1Ν1 της νέας γρίπης.

Αθήνα: Σε 20 ημέρες θα είναι έτοιμες για να ανοίξουν 60 κλινες σε Μονάδες Εντατικής Θεραπείας σε νοσοκομεία της χώρας δήλωσε η υπουργός Υγείας Μαριλίζα Ξενογιαννακοπούλου. Σχετικά με τον εμβολιασμό κατά της νέας γρίπης, σημείωσε πως θα συνεχιστεί για ακόμη τρεις μήνες.