Όλοι ξέρουμε ότι οι διακοπές είναι σημαντικές και για τον οργανισμό και για την ψυχολογία μας. Ωστόσο, νέα έρευνα, δείχνει ότι χαρίζουν ευημερία διαρκείας.
Το μυστικό της επιτυχίας δεν κρύβεται εκεί που φαντάζεστε. Η άσκηση είναι κάτι που μπορεί να μπει στη ζωή μας πολύ πιο εύκολα απ’ ό,τι νομίζουμε και να την αλλάξει για πάντα προς στο καλύτερο.
Ο Μπράιαν Τζόνσον, ο μεγιστάνας και αυτοαποκαλούμενος «Ολυμπιονίκης της Αθάνατης Ζωής» κάνει παύση από την αποστολή του να νικήσει το θάνατο και μίλησε στον The Guardian με αφορμή το νέο ντοκιμαντέρ για την αθανασία
Το 2025 μπήκε και μαζί του έφερε και 25 τάσεις, νέες και πιο ευεργετικές, για ευεξία.
Ο «κανόνας 20-5-3» από τη νευροεπιστήμονα Ρέιτσελ Χόπμαν είναι τρία μικρά βήματα που ενισχύουν την ευεξία.
Το TikTok είναι μια πλατφόρμα γεμάτη από trends. Κάποια έχουν ενδιαφέρον, τα περισσότερα πλάκα, ωστόσο είναι και μερικά που καλύτερα να τα πετάξουμε στα «σκουπίδα».
Μια νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι ο ήχος της πόλης επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία και ευεξία.
Σε μια εποχή, που όλα κινούνται σε απίστευτα γρήγορους ρυθμούς, η ησυχία και η χαλάρωσε μοιάζει με πολυτέλεια.
Σε μια αρχαίο μέθοδο, που χρησιμοποιούσαν στην Ασία, φαίνεται ότι η Γκουίνεθ Πάλτροου έχει βρει το μυστικό της χαλάρωσης και της ευεξίας.
Πολλά πράγματα επηρεάζουν την υγεία και την ευημερία μας - ένα από αυτά είναι και η διατροφή μας.
Εμπνευσμένο από την κρύα Σκανδιναβία, η λογική του hygge είναι να δημιουργούμε ένα ζεστό και όμορφο περιβάλλον στο σπίτι μας.
Η τηλεργασία είναι κάτι που επιδιώκουν οι περισσότεροι. Πώς όμως επηρεάζει την την παραγωγικότητα και την ευημερία μας;
Ποιες αιτίες μας «κλέβουν» την ενέργειά μας και με ποιους τρόπους μπορούμε να κάνουμε... recharge;
Η ευεξία αντιπροσωπεύει πλέον πάνω από το 6% του παγκόσμιου ΑΕΠ σε σχέση με το 5,75% που είχε σημειώσει το 2019, πριν από την πανδημία
Τι είναι το soft life και τι οφέλη προσφέρει στη ζωή μας;
Εσύ ξέρεις τι είναι το dopamine menu που σαρώνει στο TikTok;
Η Νάντια Σουφλή έκανε ρέικι και μοιράζεται μαζί μας όσα βίωσε και όσα έμαθε.
Μέρα με τη μέρα μαθαίνουμε όλο και περισσότερα wellness trends να κάνουν το γύρω του διαδικτύου. Είναι όμως πράγματι η λύση για την εσωτερική μας ισορροπία;
Αν αναρωτιέστε ποιοι είναι οι τρόποι για να να ενισχύσετε την υγεία σας, ίσως πρέπει απλά να πέσετε να για ύπνο.
Κοιτάς το καθημερινό σου πρόγραμμα και βλέπεις και ότι δεν δίνεις χρόνο στον εαυτό σου; Ήρθε η ώρα να το αλλάξεις αυτό.
Πώς η πεζοπορία ενισχύει την καρδιά, τους μυς και το μυαλό σας, ενώ σας διασκεδάζει.
Πρέπει πράγματι να κάνουμε 10.000 βήματα τη μέρα για αν είμαστε υγιείς;
Μας γυμνάζει, βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση και μας φτιάχνει τη διάθεση χωρίς να μας καταπονεί ή να μας επιβαρύνει. Δικαίως, επομένως, το κολύμπι θεωρείται η καλύτερη μορφή άσκησης
Στις φετινές διακοπές συνδυάζουμε την πολυπόθητη χαλάρωση και ξεκούραση, με την ρουτίνα ευεξίας μας για να επιστρέψουμε υγιείς και σε φόρμα.
Το 87% των millennials και Gen Z έχουν χρησιμοποιήσει την πλατφόρμα για θέματα διατροφής - Πόσο επικίνδυνη μπορεί να είναι αυτή η συνήθεια;
Tips & tricks για να μεταμορφώσεις το σώμα σου και την ψυχική σου υγεία από την προπονήτρια της Kim Kardashian
Βουτήξτε στη "Blue Mind Theory" και γίνετε ένα με το νερό!
«Λοιπόν, μόλις είχα γενέθλια - δεν μου αρέσει ο αριθμός, αλλά κοιτάξτε, δεν έχουμε άλλη επιλογή. Απλά πρέπει να κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς» είπε Κόρτνεϊ Κοξ απευθυνόμενη στους θαυμαστές της.
Η φιλοσοφία των Στωικών αντανακλάται περίφημα στις σύγχρονες τεχνικές της αυτοβελτίωσης και της αυτοφροντίδας.
Η κούραση της καθημερινότητας μας κάνει, συχνά, να αναζητάμε διέξοδο προκειμένου να προσφέρουμε στον εαυτό μας τη φροντίδα που χρειάζεται.
Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και αυξήστε τα βήματα που κάνετε καθημερινά… Το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει.
Ακόμα και εάν δεν παίζετε, τα αθλήματα σας ωφελούν…
Δοκιμάστε τις παρακάτω εξωτερικές δραστηριότητες για υγεία και ευεξία στο μάξιμουμ αυτήν την άνοιξη.
Η Μπέλα Χαντίντ δημοσίευσε ένα μυστηριώδες teaser για την επερχόμενη μάρκα της, Orabella.
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
