διατροφή

Cooking

Μπορεί η διατροφή μας να είναι αγχολυτική;

Ελέγχοντας τη διατροφή µας σιγά-σιγά θα δούµε αποτελέσµατα στα επίπεδα άγχους που βιώνουμε στην καθημερινότητά μας

Cooking

Είναι τα ζυμαρικά ο «εχθρός» σε μια δίαιτα;

Μπορούν τα ζυμαρικά να παραμείνουν στην διατροφή μας όταν ξεκινάμε μια δίαιτα;

Cooking

Κι όμως ο καφές μπορεί να είναι υγιεινός

Η καθημερινή συνήθεια του καφέ μπορεί να χαρίσει στον οργανισμό μας σημαντικά οφέλη

Cooking

Οι διατροφικές συνήθειες που «ρίχνουν» το ανοσοποιητικό μας

Τα διατροφικά λάθη που αποδυναμώνουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, πώς θα τα αποφύγουμε και τι μπορούμε να κάνουμε για το ενισχύσουμε.

Cooking

Οι τροφές που μας χαρίζουν… όνειρα γλυκά

Η αϋπνία μπορεί να καταπολεμηθεί επιλέγοντας τα σωστά τρόφιμα στο καθημερινό μας διαιτολόγιο

Cooking

Οι τροφές που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Η καθημερινή μας διατροφή μπορεί να λειτουργήσει ως φυσική ασπίδα προστασίας

Cooking

Και στην κορφή κανέλα!

Τα άγνωστα και ιδιαίτερα σημαντικά οφέλη που κρύβει η κανέλα για την υγεία

Fit & Run

Πόσο επηρεάζει η ώρα που τρώμε το βάρος μας;

Συχνά ακούμε ότι η ώρα που τρώμε επηρεάζει την ικανότητά μας να αδυνατίζουμε. Τι ισχύει τελικά;

Διατροφή

Αυτό είναι το διατροφικό πλάνο για να χάσουμε λίπος από όλο το σώμα

Δεν θέλουμε να πεινάμε, αλλά χρειαζόμαστε να νιώσουμε λίγο πιο ανάλαφρο τον οργανισμό μας

Cooking

Tα σημαντικότερα οφέλη της μεσογειακής διατροφής

Η μεσογειακή διατροφή, βασισμένη στα «καλά» λιπαρά, τα θαλασσινά και τα πολλά λαχανικά και φρούτα, έχει εδώ και καιρό εγκωμιαστεί για την ικανότητά της να μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις

Stories

Η Κάτια Αννούση δεν έγινε τυχαία από φιλόλογος διατροφολόγος

Αυτή είναι μια ιστορία που μεταπείθει οποιονδήποτε πιστεύει ακόμα στο "δεν μπορώ"

Παιδί

Η αξία που έχει το γάλα στην παιδική διατροφή

Το γάλα παραδοσιακά θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά τρόφιμα για ένα παιδί και όχι άδικα

Fit & Run

Έξυπνα tips για να μην ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε

O νέος σας στόχος είναι να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό

Παιδί

Πώς θα μάθετε τα παιδιά να τρώνε όσπρια

Η υπομονή και η επιμονή σας στο να τρώει το παιδί όσπρια σίγουρα αξίζουν τον κόπο, δεδομένων των σημαντικών οφελών που έχουν να προσφέρουν

Stars

Οι διατροφικές αδυναμίες των ζωδίων

Ο αστρολογικός μας χάρτης πολλές φορές μπορεί να δείξει τα σημεία εκείνα που πρέπει να προσέξει κάθε ζώδιο προκειμένου να διατηρεί το ιδανικό βάρος για την υγεία του

Fit & Run

Τι μπορεί να «μπλοκάρει» το μεταβολισμό μας;

Ενώ ο μεταβολισμός αποτελεί μια φυσική διαδικασία, επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις επιλογές μας

Fit & Run

Όταν ο σύντροφός σας σαμποτάρει τη δίαιτά σας

Αν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας δυσκολεύει την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος, τότε συνεχίστε να διαβάζετε

Fit & Run

Νόστιμες συνταγές για γεύματα ιδανικά για αποτοξίνωση

Ιδανικές γευστικές προτάσεις για αποτοξίνωση

Σώμα & Υγεία

Έτσι θα κοιμόμαστε καλύτερα το 2021

Ο ύπνος είναι εχέγγυο υγείας και ευεξίας, αλλά δεν είναι βέβαιο ότι κοιμόμαστε σωστά

Fit & Run

Οι τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες

H διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση του στρες αφού μπορεί να σας αποφορτίσει.

Fit & Run

Τα μυστικά για να μη χρειαστείτε ποτέ ξανά δίαιτα

Προσπαθείτε να βρείτε τη «μαγική συνταγή» για να μην πάρετε ξανά βάρος; Αφήστε τις στερητικές δίαιτες, αφού δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση το κλειδί για σταθερό βάρος

Fit & Run

Ποιες τροφές να προτιμήσετε στις γιορτές για να μην ανέβει η χοληστερίνη

Καλό θα είναι να μην ξεφεύγουμε με τα επίπεδα χοληστερίνης

Cooking

Οι υγιεινές και νόστιμες λιχουδιές στα γιορτινά τραπέζια

Αν νομίζετε ότι οι γιορτές περιέχουν μόνο «απαγορευμένα» εδέσματα, ίσως έχει έρθει η ώρα να αναθεωρήσετε. Υπάρχουν και τα υγιεινά τρόφιμα των γιορτών, τα οποία διακρίνονται για τις θρεπτικές τους ιδιότητες.

Cooking

Έτσι θα χάσουμε 4 κιλά τον μήνα χωρίς να κόψουμε τα χριστουγεννιάτικα γλυκά

Είναι σημαντικό να μην ξεφεύγει η διατροφή μας από ορισμένα όρια που μας κατοχυρώνουν μια βασική ισορροπία

Cooking

Αυτά είναι τα πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία μας

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε από πού και πώς να τις πάρουμε, καθώς είναι απολύτως αναγκαίες για την υγεία μας