δίαιτα

Το μυστικό για αδυνάτισμα με διάρκεια είναι να αλλάξετε νοοτροπία, όχι μόνο τη διατροφή σας

Τα μεγάλα γεύματα μπορεί να «βαρύνουν» τον οργανισμό σας, ο οποίος χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να διασπάσει και να χωνέψει τη μεγαλύτερη ποσότητα τροφής, μια διαδικασία που μπορεί να σας δημιουργήσει μια αίσθηση κόπωσης και φουσκώματος

Μερικοί απλοί τρόποι να καταλάβετε αν η απώλεια βάρους προέρχεται από τη μυϊκή σας μάζα ή το λίπος

Αν πιστεύετε ότι τα κάνετε όλα σωστά και παρ’ όλα αυτά καταλήγετε να παχαίνετε, βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε κάτι από τα παρακάτω

Ποια είναι η καλύτερη στρατηγική που μπορείτε να ακολουθήσετε

Τρία tips αδυνατίσματος που, αν και είναι ιδιαίτερα διαδεδομέν, πρέπει να αγνοήσετε

Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε και να βγάλετε τα γλυκά από τη διατροφή σας, τότε γνωρίζετε από πρώτο χέρι ότι αυτή η προσπάθεια μπορεί να εξελιχθεί σε… μάχη

Μέχρι τα Χριστούγεννα μπορείτε να είστε 5-6 κιλά ελαφρύτεροι χωρίς να ξοδέψετε ώρες στο γυμναστήριο και χωρίς να κάνετε κάποια εξαντλητική δίαιτα

Υγιεινές και απλές συνήθειες που θα διευκολύνουν το αδυνάτισμα

Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή καυσίμου ώστε να έχουμε ενέργεια για τις καθημερινές μας δραστηριότητες, αλλά και η κύρια πηγή καυσίμου του εγκεφάλου μας (ο εγκέφαλος βασίζεται στους υδατάνθρακες για περίπου το 90% της ενέργειάς του)

Οι αιτίες που μπορεί να κρύβονται πίσω από τη δυσκολία σας να χάσετε βάρος

Ποια είναι τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος;

Οι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια σωστή διατροφή και στο γραφείο

Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, δεν υπάρχει καλύτερος σύμμαχος στην προσπάθειά σας από την πρωτεΐνη

Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα καίει θερμίδες και μετατρέπει αυτό που τρώμε σε ενέργεια που χρησιμοποιείται για τη διατήρηση των σωματικών μας λειτουργιών

Tips για να απολαύσετε το τσιμπολόγημα χωρίς ενοχές

Η συγκεκριμένη δίαιτα δεν έχει ως κύριο ή και μοναδικό σκοπό την απώλεια βάρους, συνδυάζει πολλά περισσότερα

H επιτυχία ενός διατροφικού προγράμματος δεν κρίνεται αποκλειστικά από την απώλεια βάρους αλλά και από τη διάρκεια του αποτελέσματος

Αρχικά, να σας δώσουμε τα ειλικρινή μας συγχαρητήρια για την απόφασή σας να εντάξετε τη γυμναστική στη ζωή σας

Οι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την απώλεια βάρους

Ο κιρκάδιος ρυθμός μας (σκεφτείτε τον σαν το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού) είναι αυτός που μας σπρώχνει στα γλυκά, αμυλούχα και αλμυρά τρόφιμα τα βράδια

Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να ενισχύσετε το αδυνάτισμα

Μπορεί η κατανάλωση νερού με λεμόνι να κάνει τη διαφορά στην ικανότητά μας να αδυνατίσουμε;

Αρχίστε το γεύμα σας με μια κρύα σούπα ώστε να περιορίσετε την όρεξή σας για φαγητό και κατ’ επέκταση την πρόσληψη θερμίδων

Όσα πρέπει να γνωρίζετε ώστε να έχετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες όσο απολαμβάνετε το καλοκαίρι