γυμναστική

Ναι μεν, αλλά

Διατάσεις: Απαραίτητες, αλλά δεν κάνουν και θαύματα

Ο κανόνας λέει ότι μετά τη γυμναστική οι διατάσεις είναι απαραίτητες. Ωστόσο, δεν θα συμβεί και κάτι αν τις ξεχάσουμε καμιά φορά.

Προβλήματα και προκλήσεις

Τα πολλαπλά οφέλη της γυμναστικής για τη σωματική και νοητική ανάπτυξη των παιδιών

«Είναι σημαντικό να δημιουργηθούν κατάλληλες υποδομές και προγράμματα που θα ενθαρρύνουν τα παιδιά να ασκούνται καθημερινά» λέει ο δρ Ανδρέας Φλουρής

Γυμναστική

Πέντε ασκήσεις για όταν πονάει η μέση σας

Τι μπορεί να βοηθήσει όταν πονάει η μέση σας; H Pilates instructor Μαρία Κοκώνη έχει την απάντηση.

Αξίζει να το δοκιμάσεις

Γυμναστική και... εξάψεις: Έτσι γίνεται

Η γυμναστική και η άσκηση έχουν πολλά να προσφέρουν. Ειδικά στην εμμηνόπαυση.

Vita

Γυμναστική: Το μυστικό για υγιές δέρμα και λαμπερά μαλλιά

Αν θέλετε να μοιάζετε ανανεωμένοι από κάθε άποψη, πρέπει να κάνετε γυμναστική.

Grace

Αυτή είναι η μέθοδος γυμναστικής που έχει γίνει viral

Η μέθοδος γυμναστικής 12-3-30 είναι το νέο trend στο TikTok. Πώς ωφελεί το σώμα μας και πόσο συχνά πρέπει να την κάνουμε;

Vita

Pilates body: Ποια είναι τα οφέλη και πώς βελτιώνει την ποιότητα της ζωής μας

Τι εννοούμε με τον όρο "pilates body" και ποια είναι τα οφέλη που μας χαρίζει η πρακτική του pilates;

Έρευνα

Γυμναστική: Πόσα λεπτά άσκησης την εβδομάδα «θωρακίζουν» την υγεία μας;

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει πόσο βοηθάει η γυμναστική και η εβδομαδιαία άσκηση τον οργανισμό μας.

Τα δίνει όλα

Τα μυστικά της Τζένιφερ Άνιστον για να μένει σε φόρμα στα 55 της

Η γυμνάστρια της Τζένιφερ Άνιστον αποκαλύπτει τα μυστικά της σταρ του Χόλιγουντ που την διατηρούν σε τόσο καλή φυσική κατάσταση όσο μεγαλώνει.

Εσύ ξέρεις;

Η επιστήμη μίλησε: Τι ώρα είναι καλύτερα να κάνουμε γυμναστική;

Πρωί ή απόγευμα; Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική; Να τι λένε οι ειδικοί.

Viral

Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να το παρακάνετε στην γυμναστική και είναι σοβαρός

Ποια είναι η ασθένεια που προκαλείται συχνά από την άσκηση υψηλής έντασης και μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια οργάνων ή στη χειρότερη περίπτωση, να αποβεί θανατηφόρα.

VITA

Oι ιδανικές τροφές για πριν και μετά την γυμναστική

Τι μπορούμε να επιλέγουμε για το γεύμα ή το σνακ πριν και μετά την γυμναστική για να αποδίδουμε τα μέγιστα;

Θέλει φροντίδα

Υγεία: Πέντε συμβουλές για να φροντίζεις το σώμα σου όσο μεγαλώνεις

Όσο μεγαλώνουμε το σώμα μας αλλάζει. Τι μπορούμε, όμως, να κάνουμε να το διατηρήσουμε σε καλή κατάσταση;

Γυμναστική αλλιώς

Σερφ… στη στεριά - Η εναλλακτική μέθοδος ενδυνάμωσης που έχει κερδίσει πιστούς φίλους

Γνωρίστε το Float Training στο Bewell Festival που πραγματοποιείται στην Τεχνόπολη στο Γκάζι σήμερα και αύριο

Τα Νέα της Αγοράς

Home gym: Όσα θα χρειαστείς για να κάνεις γυμναστική στο σπίτι

Με το δικό σου home gym, η γυμναστική θα γίνει παιχνιδάκι!

Βασικό Ένστικτο

Σάρον Στόουν: Συνεχίζει να συγκλονίζει με το σώμα της και στα 66

Η ανάρτηση της Σάρον Στόουν με μαγιό και η αποκάλυψη του μυστικού της για «αιωνιώς» σαγηνευτικό σώμα.

Vita

Έρευνα: Πώς η τακτική γυμναστική επηρεάζει το λίπος στο σώμα μας

Μια νέα έρευνα έδειξε πως τα άτομα που γυμνάζονται σε τακτική βάση έχουν πιο «υγιές» λίπος.

Ποτέ δεν είναι αργά

Γυμναστική: Τέσσερις ασκήσεις για τα πρώτα «-ήντα»

Το ότι φτάσατε τα 50 δεν παίζει κανέναν ρόλο. Άλλωστε ποτέ δεν είναι αργά για λίγη και καλή γυμναστική.

Συχνά λάθη

Τρέξιμο: Ιδού τι πρέπει να προσέξεις αν είσαι αρχάριος

Αν ξεκινάς το τρέξιμο, δες ποια είναι τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις.

VITA

Πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τον θυμό σας μέσα από τη γυμναστική

Όταν ο θυμός σε κατακλύζει μπορείς να δοκιμάσεις να τον διώξεις μέσα από αυτές τις διαφορετικές μορφές άσκησης.

Vita

Γίνεται να χάσετε βάρος χωρίς να γυμνάζεστε;

Υπάρχουν πολλοί υγιεινοί, αποτελεσματικοί και βιώσιμοι τρόποι για να επιτύχετε τους στόχους σας χωρίς να ιδρώσετε.

Vita

Γυμναστική και περιεμμηνόπαυση: Πώς να το κάνετε σωστά

Κατά την περιεμμηνόπαυση οι ανάγκες και οι ικανότητές μας γύρω από τη γυμναστική αλλάζουν...

Vita

Το απόλυτο workout για γυμνασμένο στήθος

Ασκήσεις από την Pilates instructor Μαρία Κοκώνη

Γυμναστείτε

Διακοπές και άσκηση, τα καλύτερα «φάρμακα» - Τα στυλ κολύμβησης που θα σας ανακουφίσουν από τον πόνο

Οι λόγοι για τους οποίους το κολύμπι θεωρείται η καλύτερη μορφή άσκησης και οι διακοπές το καλύτερο φάρμακο για την ψυχή - Αυτό το καλοκαίρι συνδυάστε τα για ανακούφιση από τον πόνο

Vita

Βουτώντας στην ευεξία

Μας γυμνάζει, βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση και μας φτιάχνει τη διάθεση χωρίς να μας καταπονεί ή να μας επιβαρύνει. Δικαίως, επομένως, το κολύμπι θεωρείται η καλύτερη μορφή άσκησης