Vita

Αν θέλεις να μείνεις σε φόρμα, αλλά βλέπεις ότι ο χρόνος δεν σου περισσεύει, υπάρχουν και μερικοί εύκολοι τρόποι για να το πετύχεις: όπως η μέθοδος 6-6-6.

Υπάρχουν κάποιοι «κανόνες» στην επικοινωνία που κάνουν καλό σε όλες τις σχέσεις.

Πώς θα κοιμόμαστε καλύτερα, πως τον επηρεάζουν τα θέματα υγείας και τι να κάνουμε όταν μας τον χαλάει ο/η σύντροφός μας; Ο ύπνος μέσα σε έναν οδηγό.

Όλοι μας έχουμε αισθανθεί κάποιες στιγμές να μας πιάνει μια περίεργη λιγούρα για αλμυρά φαγητά. Ωστόσο τι σημαίνει αυτό για την υγεία μας;

Εμπνευσμένο από την κρύα Σκανδιναβία, η λογική του hygge είναι να δημιουργούμε ένα ζεστό και όμορφο περιβάλλον στο σπίτι μας.

Είναι πράγματι η αποτυχία μια ισχυρή μαθησιακή εμπειρία;

Καλό το γυμναστήριο, αλλά χρειάζεται η σωστή διατροφή και δίαιτα για γραμμωμένους κοιλιακούς.

Πολλοί έχουν πει τη φράση «έμαθα από τα λάθη μου». Ωστόσο πόσο ισχύει κάτι τέτοιο;

Τι σχέση έχουν οι ταινίες που βλέπουμε με τη λειτουργία του εγκεφάλου μας; Σε αυτό απαντάει μια νέα έρευνα.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε «ανεβάσει» στα social media selfies που ουσιαστικά δείχνουν τη διάθεσή μας. Ωστόσο, τι κινδύνους κρύβει αυτή η κίνηση;

Όλοι έχουμε ακούσει ότι τα αυγά αυξάνουν τη χοληστερόλη. Ωστόσο, σύμφωνα με νέα μελέτη, αυτό ίσως να είναι και ένας μύθος.

Ο ύπνος είναι σημαντικός και πρέπει να τον απολαμβάνουμε, για να έχουμε περισσότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα.

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ακαδημαϊκό περιοδικό «Cities» επισημαίνει ότι ένα «Τρίτο Μέρος» μπορεί να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση, τη διάθεση και την ποιότητα ζωής μας.

Δεν προλαβαίνεις να πας στο γυμναστήριο; Δεν πειράζει. Αυτά είναι μερικά μικρά και έξυπνα hacks που θα σας βοηθήσουν να «κάψετε» έξτρα θερμίδες.

Μπορεί το «phubbing» σαν λέξη να μην την ξέρεις, αλλά είναι μια (κακή) συνήθεια που μάλλον έχεις κάνει περισσότερες από μια φορά στη ζωή σου.

Πολλές φορές, όταν έχουμε μείνει για ώρες με άδειο στομάχι, τρώμε το πρώτο πράγμα που θα βρούμε μπροστά μας. Ωστόσο, κάποιες τροφές είναι απαγορευτικές - μάθε ποιες.

Δεν είναι προσωπικό, λένε επιστήμονες στην Ιταλία. Δείτε πώς αλλάζει η συμπεριφορά, όταν κουράζεται το μυαλό.

Η τηλεργασία είναι κάτι που επιδιώκουν οι περισσότεροι. Πώς όμως επηρεάζει την την παραγωγικότητα και την ευημερία μας;

Οι ειδικοί αποκάλυψαν τον αριθμό των push-ups που πρέπει να μπορεί να κάνει ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με την ηλικία του.

Τι κοινό έχει η Οκινάουα και η Ικαρία; Μα φυσικά, τη μακροζωία.