Παρασκευή 16 Ιανουαρίου 2026
21o Αθήνα
Woman
Εδώ μπορείτε να διαβάσετε άρθρα που αναδεικνύουν τη γυναικεία εμπειρία μέσα από σύγχρονες αφηγήσεις και ουσιαστικές θεματικές. Από θέματα αυτοφροντίδας και ισότητας μέχρι προτάσεις για τη βελτίωση της καθημερινότητας, το περιεχόμενο έχει στόχο να ενημερώσει αλλά και να υποστηρίξει ενεργά κάθε γυναίκα. Κάθε ενότητα έχει σχεδιαστεί με προσοχή ώστε να προσφέρει πληροφορίες που ενδυναμώνουν, προβληματίζουν και εμπνέουν.
Καλοκαιρινή προπόνηση σε 15′
Από την άνεση (και τη δροσιά) του σπιτιού μας μπορούμε να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς, τους μηρούς και τους γλουτούς μας
Ρις Γουίδερπουν: Πώς έχει καταφέρει να νικήσει τον χρόνο;
Τη γνωρίσαμε το 2001, μέσα από τον πρωταγωνιστικό ρόλο της στην ταινία «Η εκδίκηση της Ξανθιάς» και πλέον την απολαμβάνουμε στη δημοφιλή σειρά «Big Little Lies»
Δεκάλεπτη προπόνηση για εύκολο αδυνάτισμα
Για να κάψετε λίπος θα πρέπει να κάψετε θερμίδες. Σημαντικός σύμμαχος στη διαδικασία αυτή είναι φυσικά η γυμναστική.
Με αυτά τα tips τα μάτια σας θα δείχνουν μεγαλύτερα
Ανεξάρτητα από το υπόλοιπο look που σκοπεύουμε να δημιουργήσουμε, ένα έντονο βλέμμα είναι πάντα το κλειδί για να δείχνουμε – αλλά και να αισθανόμαστε – όμορφες
Γυμνασμένα μπράτσα χωρίς βαράκια
Ενώ δίνουμε μεγάλη σημασία στο πώς θα τονώσουμε την περιοχή της κοιλιάς ή των μηρών, τείνουμε να αφήνουμε τα μπράτσα μας στη… μοίρα τους
Αδυνατίστε αντικαθιστώντας τις παχυντικές τροφές
Κάθε καλοκαίρι έχουμε τον ίδιο προβληματισμό: από τη μία θέλουμε να διατηρήσουμε το βάρος μας σταθερό και -γιατί όχι- να αδυνατίσουμε και από την άλλη δε θέλουμε να στερηθούμε τα αγαπημένα μας παγωτά και τα ποτά με τους φίλους μας
Αυτό είναι το φυσικό μακιγιάζ του καλοκαιριού που ταιριάζει σε όλες
Ταιριάζει σε κάθε τόνο δέρματος, πριν, μετά αλλά και κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών
Αποκτήστε επίπεδο στομάχι χωρίς δίαιτα
Με τα 10 tips που σας προτείνουμε, θα είστε σε θέση να δείτε διαφορά στο σώμα σας, χωρίς να δεινοπαθήσετε
Βελτιώστε τη διάθεσή σας με αυτές τις στάσεις γιόγκα
Η γιόγκα κάνει καλό όχι μόνο στο σώμα, αλλά και την ψυχολογία σας
Μέγκαν Μαρκλ: Τα μυστικά πίσω από την άψογη εμφάνιση της δούκισσας
Έγινε διάσημη το 2011 μέσα από τον ρόλο της ως Ρέιτσελ Ζέιν στην αμερικανική σειρά Suits, από την οποία αποχώρησε το 2017, τη χρονιά δηλαδή που αρραβωνιάστηκε τον πρίγκιπα Χάρι
Το workout που θα σας χαρίσει καλλίγραμμα πόδια σε 7′
Σίγουρα δεν πρόκειται να αποκτήσουμε τα «δίμετρα» πόδια των μοντέλων που βλέπουμε στα περιοδικά και το Διαδίκτυο, μπορούμε όμως να βελτιώσουμε την εικόνα των ποδιών μας μέσω της γυμναστικής
Οι ευεργετικές ιδιότητες των σύκων στον οργανισμό σας
Στην αρχαιότητα, τα σύκα αποτελούσαν βασική τροφή για τους μεσογειακούς λαούς και καλή πηγή εσόδων για την αρχαία Αθήνα
Η DIY θεραπεία της Τζίτζι Χαντίντ για υγιή μαλλιά
Τα μαλλιά της δείχνουν το ίδιο υπέροχα είτε συμμετέχει σε κάποιο μεγάλο fashion show είτε κάνει βόλτες με φόρμα στους δρόμους της Νέας Υόρκης
DIY: Πέντε μάσκες για λαμπερά μαλλιά και το καλοκαίρι
Αντισταθείτε στη φθορά που προκαλεί ο ήλιος και η θάλασσα στην τρίχα σας
Δέκα ασκήσεις για σμιλεμένους κοιλιακούς
Μπορείτε να τις εκτελέσετε όπου κι αν βρίσκεστε
Ναόμι Κάμπελ: Πώς παραμένει αψεγάδιαστη στα 49 της
Η γυναίκα που έδωσε νόημα στον όρο «supermodel»
Αποκτήστε σέξι γλουτούς με αυτές τις 7 ασκήσεις
Ο μεσογειακός σωματότυπος είναι στη μόδα τα τελευταία χρόνια και οι ζουμεροί γλουτοί έχουν την τιμητική τους
Προπόνηση ενδυνάμωσης σε 30′
Αυξάνοντας τη μυϊκή σας μάζα, θα είστε σε θέση να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και να έχετε μεγαλύτερη καύση θερμίδων
Έτσι θα φτιάξετε το δικό σας απολεπιστικό προσώπου
Χρησιμοποιώντας αγνά συστατικά
Πώς θα πετύχετε άψογο αποτέλεσμα στο μανικιούρ σας
Νύχια σαν να τα έχει επιμεληθεί επαγγελματίας!
Θρεπτικά pancakes με αυτούς τους 4 τρόπους
Ποιος είπε ότι γεύση και θρεπτική αξία δεν πάνε μαζί;
Πότε πρέπει να βγάλετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας
Τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη που βλέπετε στο εμπόριο αποτελούν ένα ουσιαστικό βοήθημα για όλους όσοι είναι αναγκασμένοι να έχουν μια διατροφή απαλλαγμένη από τη συγκεκριμένη ουσία
Πρωινή γυμναστική στο σπίτι
Αφιερώστε 10' για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια
Καρύδα: To εξωτικό φρούτο που αξίζει μια θέση στη διατροφή σας
Πρόκειται για μία πλήρη τροφή που περιέχει όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνη, λίπος, υδατάνθρακες)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442